10 beste caloriearme smoothies met minder dan 200 calorieën

Krijg maar liefst 43 calorieën per portie, deze caloriearme smoothies zijn ideaal voor mensen die een paar kilo willen afvallen.

En had ik al gezegd dat ze heerlijk zijn?

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Verfrissende calorie smoothies met appels, druiven en granaatappel

Hoewel het ten zeerste wordt aanbevolen om snoep en lekkernijen te vermijden wanneer u gezonder probeert te zijn, is dit niet altijd mogelijk.

Het dessert is tenslotte het beste deel van een maaltijd, toch?

Gelukkig kun je je zoetekauw stillen en een flinke dosis voedingsstoffen binnenkrijgen dankzij deze heerlijke caloriearme smoothies.

Ze zijn heerlijk zoet, fruitig en gewoon heerlijk.

10 gezonde en heerlijke smoothierecepten met minder dan 200 calorieën

Of je nu op zoek bent naar een stevig ontbijt, een verfrissende middagsnack of een verfrissend dessert, deze bessensmoothie past perfect.

Een mix van bevroren gemengde bessen en amandelmelk, het zal geen verrassing zijn om te horen dat dit zo is BES– leuk.

Het zit vol met vezels, antioxidanten, calcium en meer. Dus in plaats van naar een chocoladereep of een zak chips te grijpen, ga je voor deze bessensmoothie.

Het is net zo lekker en bevredigend, maar veel beter voor je.

Deze smoothie met vijf ingrediënten en vijf minuten is een vrolijke mix van banaan, sinaasappel, Griekse yoghurt, melk en honing.

Het is rijk en romig dankzij de bananen en melk. Het is zelfs zo dik dat het bijna een milkshake is (zonder het ijs natuurlijk).

Wat het onderscheidt van de meeste smoothies, is de toevoeging van sinaasappel. Die vleugje heldere citrus vult de zoetheid van de banaan verrassend goed aan.

Je zult het geweldig vinden als je van dit recept houdt als je van een beetje zuur en veel zoetigheid houdt in je ochtenddrankjes.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Als extra bonus bevat deze smoothie slechts 122 calorieën!

Naast de voor de hand liggende ingrediënten, heeft deze smoothie met perzik en ananas een geheim ingrediënt waardoor het boven de rest uitsteekt.

Maar laten we het eerst hebben over hoe ongelooflijk groot en donzig het is.

De sleutel is om de ingrediënten samen te kloppen in een grote blender of keukenmachine. Dit geeft het mengsel voldoende ruimte om te rijzen.

Klaar voor het geheime ingrediënt? Het is niemand minder dan sinaasappelschil.

Door slechts een scheutje toe te voegen, worden de smaken van de ananas en perziken versterkt, waardoor je smoothie een nog frissere smaak krijgt.

Als het op smoothies aankomt, probeer ik meestal degene te vermijden die vol zitten met bladgroenten.

Ik weet dat groenten goed voor je zijn, maar ik kan gewoon niet tegen die grassige, plantaardige smaak.

Deze groene smoothie is echter een van de weinige uitzonderingen. En net als het vorige recept heeft deze een geheim ingrediënt: bevroren rijpe mango.

Deze zoete, sappige, gouden vrucht is zo goed in het maskeren van de onaangename, kruidachtige smaak van boerenkool en spinazie.

Dus hoewel deze smoothie erg groen is, smaakt hij er niet naar.

Hoewel avocado vaak wordt aangeprezen als een gezond ingrediënt, is het ook een fantastisch smoothie-ingrediënt.

Ik bedoel, waarom niet? Het is op zichzelf al rijk en romig, dus het is alleen maar logisch! Het heeft zelfs een milde nootachtige smaak die persoonlijkheid toevoegt aan je smoothies.

Deze superfruit is zo perfect voor het maken van smoothies; de enige andere dingen die je hier nodig hebt zijn melk, gecondenseerde melk (kies voor suikervrij) en ijs.

Pro-tip: Wil je je smoothie extra zoet maken? Voeg een bevroren banaan toe aan het mengsel.

Zin in een nostalgisch drankje? Maak een trip down memory lane en neem een ​​verfrissende slok van deze Orange Julius Smoothie.

In tegenstelling tot het originele OJ, dat ingrediënten bevat als carboxymethylcellulose (wat is dat eigenlijk?) en maar liefst 48 gram suiker, is deze smoothie gemaakt van volledig natuurlijke ingrediënten.

Maar ondanks dat het een gezondere versie is, heeft het nog steeds het heerlijke smaakprofiel van de OG.

Alles wat je nodig hebt zijn bananen, sinaasappels, amandelmelk en ijsblokjes – geen toegevoegde suikers!

Naast zijn prachtige roze tint, zult u dol zijn op deze frambozensmoothie vanwege de perfecte balans tussen zoete, romige en pittige smaken.

Een mix van frambozen, bananen, amandelmelk, ahornsiroop en limoensap, deze smoothie is eenvoudig maar spectaculair.

Hoewel het toevoegen van limoensap aan een toch al scherpe bessensmoothie een beetje raar klinkt, knalt het niet.

Het verbetert de smaak van de drank, waardoor je meer verrukking krijgt in elke slok.

Pro-tip: gebruik bevroren bananen en frambozen zodat je smoothie ook zonder ijs koud blijft.

Op zoek naar een heerlijke post-workout maaltijd? Zoek niet verder dan deze vanille-eiwitshake.

Dit eenvoudige recept combineert bananen, melk en natuurlijk eiwitpoeder om een ​​eiwitrijke shake/smoothie te creëren.

Voeg een beetje ahornsiroop toe voor zoetheid als je wilt, maar als je banaan rijp genoeg is, zou dat niet nodig moeten zijn.

Een scheutje vanille helpt ook om de natuurlijke zoetheid van de banaan naar boven te halen, dus zorg ervoor dat je het toevoegt.

Geloof het of niet, deze extreem verrukkelijke milkshake bevat slechts 43 calorieën. Dit is geen oefening, mensen!

Het is eigenlijk gewoon een mengsel van amandelmelk, cacaopoeder, zoetstof en ijsblokjes, dus het is geen verrassing waarom het weinig calorieën bevat.

Wat echter schokkend is, is hoe belachelijk lekker het is.

Gewoonlijk vraagt ​​een chocolademilkshake om chocoladeroomijs. Deze vervangt het door amandelmelk en cacaopoeder en levert nog steeds dezelfde rijke en decadente smaken.

Hoewel deze smoothie met drie ingrediënten er misschien niet zo decadent uitziet als de anderen op deze lijst, is hij net zo lekker, zo niet lekkerder!

Met de goedheid van appels, kaneel en amandelmelk barst deze smoothie van alle warme smaken van de herfst.

Smoothies met weinig calorieën

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *