10 beste koude smoothie-recepten om de dag te beginnen

Deze Koude Smoothie Recepten zijn heerlijk groen en een geweldige manier om je dag te beginnen (terwijl je je hersenen laat denken dat je een toetje eet!).

Ze zijn gemakkelijk te maken, voedzaam en het beste van alles – heerlijk. Ze zijn het perfecte ontbijt voor onderweg.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

10 beste boerenkool-smoothie-recepten om de dag te beginnen: verfrissende boerenkool- en druivensmoothie met granaatappelpitten

Laten we allemaal even de tijd nemen om de voedingskracht van boerenkool te bekijken. Het bevat veel vitamine C, ijzer en kalium en geeft een energieboost.

Bovendien mengen de aardse smaken zich moeiteloos wanneer ze worden gepureerd met elk type fruit.

Je kunt boerenkool combineren met tropische smaken zoals mango, kiwi of ananas of een traditionele route gaan met aardbeien en appels.

Voor welke smaak je ook gaat, ik weet één ding zeker: deze Koude Smoothies zijn ongelooflijk goed!

Met een vleugje romige pindakaas en banaan, is er geen lunch als je deze smoothie als ontbijt hebt.

De assertieve smaken van ananas helpen om eventuele groene smaken in deze smoothie te maskeren, terwijl de voedingswaarde hoog blijft.

Het krijgt ook een romige kick van Griekse yoghurt, bananen en pindakaas, wat het eiwitgehalte verhoogt. Het is groen, vullend en in een flits op te vouwen.

Als je merkt dat je ochtendsmoothie gewoon niet helemaal vult, geef dan deze eiwitrijke bosbessen-boerenkool-smoothie een draai.

Het mooie van deze smoothie is dat hij niet eens groen is!

De kleur van de bosbessen maskeert niet alleen de smaak van de boerenkool, maar ook de kleur. Deze smoothie is heerlijk paars.

Gebruik een bolletje van je favoriete eiwitpoeder voor een extra eiwitkick om je energie hoog te houden tot de lunch.

De toevoeging van yoghurt en banaan voegt een romige textuur toe en lijnzaadmeel verhoogt het vezelgehalte, wat helpt bij constipatie.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Het is een simpele smoothie die het allemaal doet.

Je weet wat ze zeggen – een appel per dag houdt de dokter weg. Appels zijn een geweldige bron van antioxidanten en toegevoegde vezels, en ze voegen een scherpe kick toe aan deze heldere en smaakvolle smoothie.

Het leuke van dit recept is dat de ingrediënten super simpel zijn. Doe appels, boerenkool en een banaan in je blender en voeg sinaasappelsap toe voor wat zuurgraad.

Het is onmogelijk groen, maar de scherpe smaken van appel en sinaasappelsap maskeren elke aardse smaak van boerenkool.

Wat gebeurt er als je trouwt met de superkrachten van Kale in de Spinazie? Je krijgt een elektrische groene smoothie die het vegetarische gedeelte van de voedselpiramide controleert voordat je dag begint.

Deze smoothie is super makkelijk en bevat meer greens dan fruit. Maak je geen zorgen; de robuuste smaken van bevroren mango’s maskeren perfect de aardse smaken van boerenkool en spinazie.

Als je boerenkool, spinazie en een zak bevroren mango’s hebt, heb je alles wat je nodig hebt om deze onweerstaanbare groene smoothie te maken.

Als je een hekel hebt aan bananen, is deze Kale Apple Smoothie banaanvrij (maar nog steeds onmogelijk zoet en romig).

Appels geven een goede portie vezels en pittige smaken, terwijl een scheutje chiazaad en lijnzaad het vezelgehalte verhogen tot 11.

Het levert een pittige punch van een scheutje vers citroensap en crème van plantaardige melk en amandelboter.

Sorry, bananen, je bent niet nodig.

Als je geen grote fan bent van tropisch fruit, dan passen aardbeien ook perfect bij boerenkool. Ze zijn pittig, zoet en smaken naar de zomer in een glas.

Voor een extra eiwitboost (om halverwege de ochtend te snacken), leveren pompoenpitten extra eiwitten en vezels zonder overtollige calorieën.

Omdat aardbeien meer scherp dan zoet zijn, voeg je wat dadels toe om de zoetheid te versterken zonder verwerkte suiker.

Bananen en plantaardige melk zorgen voor een vleugje romigheid en de hele smoothie is in 5 minuten bij elkaar!

De truc van deze onmogelijk dikke en romige smoothie zit hem in de boerenkool. Zorg ervoor dat je je boerenkool van tevoren invriest voor een super decadent ochtenddessert!

Het bevat superzoete perziken (of mango’s), amandelmelk, bananen en een vleugje gember voor een vleugje pit.

Het is zo gemakkelijk om samen te gooien op een drukke ochtend en je hebt maar een paar ingrediënten nodig.

Als je je dik voelt, kun je matchapoeder toevoegen om de voedingswaarde van deze smoothie te verhogen.

Het maakt het een beetje groener dan zoet, maar het is het waard vanwege de gezondheidsvoordelen van matcha!

Deze fantastische smoothie is meer een ochtendcocktail dan een smoothie. Het is zo mooi en uniek, maar levert nog steeds enorme smaken en voeding.

Het doordrenkt boerenkool met pittige en robuuste smaken van ananas, kiwi en banaan. Deze smakelijke vruchten zijn helder en tropisch (perfect voor de zomer), zodat de koude smaken van de aarde verdwijnen.

De kurkuma in deze smoothie voegt niet alleen een felgele kleur toe, maar het is ook een voedingskrachtcentrale.

Kurkuma heeft een peperige en licht bittere smaak die goed samengaat met ananas en heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

Onmogelijk om romige smoothies te vinden zonder bananen is een beetje een uitdaging. Als je niet tegen bananen kunt, is deze appel-kiwi-smoothie banaanvrij!

Zonder zuivel of bananen is deze smoothie onmogelijk licht en verfrissend – perfect voor een hete zomerochtend.

Appels en kiwi geven een scherpe en lichte kick die de smaak van de boerenkool perfect maskeert.

Het krijgt een zoete kick van honing en tonnen voeding en smaken door water te ruilen voor kokoswater.

Deze mango gemberkool groene smoothie is niet alleen licht en voedzaam, maar heeft ook ontgiftende eigenschappen.

Het is een geweldige smoothie om op zondagochtend te maken als je die hebt ook Veel plezier op je zaterdagavond!

Bevroren mango’s en perziken voegen zoetheid toe en maskeren de smaken van boerenkool, terwijl vers citroensap het heerlijk scherp en helder maakt.

Gember voegt subtiele kruidige tonen toe en het werkt als een natuurlijk medicijn. Het verdrijft misselijkheid, helpt de spijsvertering, helpt je gewicht te verliezen en helpt de spijsvertering te vergemakkelijken.

Als je te hard hebt gefeest, zal deze smoothie je helpen je de volgende ochtend weer mens te voelen!

Koude Smoothie Recepten

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *