10 makkelijke en gezonde smoothierecepten met slechts vijf ingrediënten

Of je nu trek hebt in een toetje, op zoek bent naar snelle en gemakkelijke ontbijtopties, of gewoon je groente- en fruitconsumptie wilt verhogen, met deze heerlijk gezonde smoothierecepten met vijf ingrediënten zit je goed:

  • Yoghurt Bessen Parfait Smoothie: Bevroren bessen gemengd met romige amandelboter maken deze eiwitrijke smoothie een snelle en gemakkelijke maar vullende ontbijtoptie voor drukke dagen. Je kunt ook een paar theelepels lijnzaad of chiazaad toevoegen voor een extra dosis essentiële mineralen en vezels. Bekijk hier het originele recept.
  • 5-Ingrediënten Pittige Mango Groene Smoothie: Deze verfrissende smoothie, gemaakt met sappige mango en verse groenten, is een geweldige middag- of avondsnack. Bovendien is het van nature veganistisch en glutenvrij, wat is er niet om van te houden? Vind hier het makkelijke recept. Je kunt mango in het recept desgewenst vervangen door verse of bevroren ananas of perziken. Dit recept met vijf ingrediënten voor Green Berry Smoothie is ook een echte aanrader.
  • 5-Ingrediënten Chocolade Amandel Chia Smoothie: Deze smoothie boordevol proteïnen geeft je niet alleen de energieboost die je nodig hebt om de dag door te komen, maar helpt je ook om je honger naar chocolade te stillen. Geweldig, toch? Bekijk hier het smoothierecept. Als je het IG-vriendelijker wilt maken, garneer dan met geroosterde kokosnoot en ongezoete chocoladeschilfers.
  • Kaneel Dadel Smoothie: Deze eenvoudig te maken smoothie zit boordevol vezelrijke Medjool-dadels en eiwitrijke amandelen en houdt je tot de lunch vol. Garneer met een snufje kaneel en gehakte amandelen en je bent klaar om te gaan. Lees hier hoe je de heerlijke smoothie maakt.
  • 5-Ingrediënten Ananas Kokos Smoothie Smoothie: Verpakt met de goedheid van vitamine C-rijke ananas en vezelrijke kokosnoot, is deze verfrissende smoothie perfect om in de zomer aan het zwembad of de veranda te nippen. Je kunt er ook geroosterde zonnebloem- of chiazaadjes bij doen voor extra knapperigheid en voedingsstoffen. Bekijk hier het originele recept.
  • 5-Ingrediënten Go-To Groene Smoothie: Gemaakt met gezonde ingrediënten zoals avocado, verse bladgroenten en ongezoete notenmelk, deze eiwitrijke smoothie is een heerlijke gezonde snackoptie die je tot het avondeten vol houdt. Garneer met hennepharten of gemalen lijnzaad en je bent helemaal klaar. Bekijk hier het recept voor groene smoothies. Je kunt groenten zoals courgette en wortelen in het recept gooien voor een extra voedingsboost.
  • Driedubbele Bessen Banaan Smoothie: Krijg de energieboost die je nodig hebt om je dag te beginnen met deze heerlijk verfrissende fruitsmoothie boordevol eiwitten en krachtige antioxidanten. Garneer met gesneden verse bessen en klaar is Kees. Hier is het recept voor bessen-licious.
  • PB&J-smoothies: Rijpe aardbeien en vanille gemengd met romige pindakaas maken deze eiwitrijke smoothie tot een heerlijke snackoptie om je vol en energiek te houden tot je volgende maaltijd. Hier is hoe het te doen. Je kunt ook dadels toevoegen om dit recept vezelrijker en lekkerder te maken.
  • 5-Ingrediënten Tropische Smoothie: Verpakt met de goedheid van tropisch fruit zoals mango en ananas, schreeuwt deze van nature zoete, op het strand geïnspireerde smoothie bijna de zomer uit. Bekijk hier het snelle en makkelijke recept. Je kunt er ander tropisch fruit naar keuze in gooien, zoals acai en kiwi voor extra smaak en voedingsstoffen. Dit recept met vijf ingrediënten voor Tropical Green Smoothie wordt ook sterk aanbevolen.
  • Gember Perzik Smoothie: Deze heerlijk romige smoothie zit boordevol sappige, vitamine C-rijke perziken en gember vol antioxidanten. Lees hier hoe je deze makkelijke smoothie maakt. Je kunt gewone yoghurt in het recept ruilen voor zuivelvrije yoghurt om het veganistisch te maken.

Wat is jouw go-to gezonde smoothie recept? LMK in de comments hieronder!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *