Getty
Of je nu op zoek bent naar gemakkelijke manieren om meer fruit en groenten te eten, de hitte wilt verslaan of een energieboost nodig hebt om de dag te beginnen, deze heerlijke smoothierecepten zullen je zeker raken:
- Frambozen Perzik Groene Thee Smoothie: Verse en sappige frambozen en zure perziken voegen een vleugje smaak toe aan deze met groene thee doordrenkte smoothie die perfect is om in de zomer aan het zwembad of de veranda te nippen. Je kunt groene thee ook ruilen voor milde muntthee (ik heb dit geprobeerd en vond het heerlijk!). Hier is het recept. Misschien vind je dit recept voor aardbeien-groene thee-smoothie ook leuk.
- Aardbei Kiwi Yoghurt Smoothie: Krijg de energieboost die je nodig hebt om je dag te beginnen met dit eenvoudig te maken smoothierecept dat de goedheid van romige yoghurt, pittige kiwi en verse aardbeien bevat. Je kunt ook een theelepel chiazaad toevoegen voor een extra dosis eiwit, ijzer en vezels. Bekijk hier het volledige recept. Ik heb ook dit Apple Kiwi Superpower Green Smoothie-recept geprobeerd en vond het heerlijk.
- Choco Banaan Ontbijt Smoothie: Als je op mij lijkt, ben je waarschijnlijk op zoek naar een excuus om je verlangen naar chocolade te stillen. Met deze met cacao doordrenkte ontbijtsmoothie kun je precies dat doen terwijl je de energieboost geeft die je nodig hebt om de dag door te komen. Geweldig, toch? Bekijk hier het volledige recept.
- Groente-smoothie met weinig calorieën: Verpakt met de goedheid van verse komkommers, wortelen, tomaten, spinazie en selderij, is deze koolhydraatarme smoothie een supergemakkelijke manier om gehydrateerd te blijven en je inname van vezels, vitamines en mineralen te verhogen. Ik voeg ook graag een scheutje vers citroensap toe om de smoothie citrusvriendelijker en zomervriendelijker te maken. Hier is het originele recept.
- 5-Ingrediënten Tropische Smoothie: Deze heldere, op het strand geïnspireerde smoothie smaakt naar zomer in een pot. Meng gewoon wat mango’s, ananasstukjes en sinaasappelschijfjes met gehakte bananen en kokoswater en bereid je voor om direct naar een tropisch eiland te worden vervoerd. Download hier het recept.
- Zoete groene smoothie met honing: Gemaakt met spinazie, avocado, amandelmelk, groene thee en rauwe honing, deze heerlijk verfrissende en vezelrijke smoothie houdt je tot de middag vol. Hier is het eenvoudige recept. Dit eiwitrijke Mango Honey Green Smoothie-recept wordt ook sterk aanbevolen.
- Cranberry-citrus-smoothie: Geladen met vitamine C, vezels en eiwitten, schreeuwt deze verfrissende, helder gearomatiseerde smoothie in feite de zomer. Sinaasappels in het recept kun je vervangen door mandarijn, ananas of grapefruit. Bekijk hier het volledige recept.
- Bosbessen-amandelboter-smoothie: Verse, sappige bosbessen vermengd met romige, calciumrijke amandelboter maken deze smoothie tot een verfrissend en voedzaam tussendoortje. Voeg een lepel lijnzaad of chiazaad toe om dit recept vezelrijker en lekkerder te maken. Je kunt deze smoothie ook maken met biologische pindakaas of zonnebloemboter. Bekijk hier het recept.
- Groene droom-smoothie: Gemaakt met boerenkool, amandelmelk, banaan en notenboter, deze ongelooflijk heerlijke smoothie is een geweldige snackoptie die je tot het avondeten vol houdt. Je kunt ook wat gehakte dadels toevoegen of een klodder biologische honing toevoegen om je verlangen naar suiker om 15:00 uur te stillen. Download hier het recept.
- Yoghurt Bessen Parfait Smoothie: Antioxidantrijke bosbessen en aardbeien in combinatie met knapperige chiazaden, ongezoete amandelmelk en romige yoghurt maken deze parfait-smoothie tot een eenvoudige maar vullende ontbijtoptie voor drukke werkdagen. Hier is het volledige recept.
Trouwens, fijne nationale smoothiedag!