12 gezonde smoothies die smaken als decadente herfstdesserts

Een verandering van seizoen kan ook worden gevolgd door een verandering in wat we thuis bereiden voor het diner. Met het begin van de herfst nemen slowcookers de plaats in van grills, en heldere, citrusachtige recepten worden verwisseld voor recepten die zich in plaats daarvan richten op verwarmende kruiden en stevige groenten. De producten die in het herfstseizoen verschijnen, zoals pompoenen, pompoenen en appels, kunnen gemakkelijk worden genoten in taarten en hartige gerechten. Maar je volgende herfstboerenmarkt kan ook snel worden omgezet in gezonde smoothies voor onderweg.

Van pompoensmoothies die doen denken aan het favoriete dessert van het seizoen tot andere met ingrediënten zoals nootmuskaat en kaneel, hier zijn enkele gemakkelijke herfstsmoothies die je thuis kunt maken. (Probeer bovendien een van onze 63 heerlijke herfstrecepten die gewichtsverlies zo veel gemakkelijker maken!)

Met dank aan Ambitious Kitchen

Bevroren bananen, amandelmelk, pompoenpuree en pompoenkruiden worden allemaal samen gemengd in deze heerlijke smoothie, die 17 gram eiwit per portie bevat. Je kunt ook wat extra voedingsrijke ingrediënten toevoegen, zoals gemalen lijnzaad of hennepzaad, om deze toch al vitaminerijke drank nog gezonder te maken.

Haal het recept uit Ambitious Kitchen.

VERWANT: Schrijf je in voor onze nieuwsbrief voor meer gezonde eettips en fantastische recepten.

tahin dadel kaneel smoothie
Met dank aan The Healthy Maven

Tahini, dat vaak wordt aangetroffen in hartige gerechten, zoals hummusgerechten, of besprenkeld met gekookt vlees, is een welkome verschijning in deze Tahini-dadel- en kaneel-smoothie. Bereid in slechts 2 minuten, kan dit verfrissende drankje worden genoten als onderdeel van uw ontbijt of lunch. Toegevoegde bonus: Tahini, gemaakt van sesamzaad, zit ook vol met antioxidante voedingsstoffen die kunnen helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen – dus drink op!

Ontvang het recept van The Healthy Maven.

GERELATEERD: De beste appeltaart in elke staat

Appel Smoothie
Met dank aan Fit Foodie Finds

Het geheim van deze unieke smoothie zijn bevroren appels. Deze mixdrank is ook perfect voor degenen die misschien niet van bananen houden, omdat het zonder bananen is gemaakt.

Ontvang het recept van Fit Foodie Finds.

VERWANT: 25 gezonde en heerlijke zoete aardappelrecepten voor de herfst

Kaneel Zoete Aardappeltaart Smoothie
Met dank aan Ambitious Kitchen

Of het nu op je bord is of in je blender, zoete aardappelen zijn gewoon heerlijk. Deze smoothie, met maar liefst 7 gram vezels per portie, is gemaakt met eenvoudige ingrediënten die je in je voorraadkast kunt vinden. Een extra bonus is dat zoete aardappelen vol zitten met vitamine A, dat kan helpen beschermen tegen ziekten, en kalium, dat kan helpen de bloeddruk te verlagen.

Haal het recept uit Ambitious Kitchen.

GERELATEERD: Deze pompoen-aardappelmix is ​​beter dan gewone aardappelpuree

Kardemom Peer Smoothie
Met dank aan Blissful Basil

Deze heerlijke smoothie, die zowel glutenvrij als vegan is, is gevuld met unieke ingrediënten zoals ontpitte Medjool dadels en diepgevroren bloemkoolroosjes. Zorg ervoor dat je wat vanille, amandelboter en kardemom toevoegt om de kenmerkende smaak van deze smoothie te krijgen.

Haal het recept van Blissful Basil.

GERELATEERD: De beste boerenmarkt in elke staat

Appeltaart Smoothie
Met dank aan de doorgewinterde moeder

Waarom alleen een eiwitsmoothie als je ook een appeltaart-eiwitsmoothie kunt hebben? Als je van dit drankje geniet als toetje, of gewoon wat extra zoetigheid wilt toevoegen, garneer het dan voor het serveren met verkruimelde gingersnapkoekjes en slagroom.

Ontvang het recept van The Seasoned Mom.

GERELATEERD: De beste appels om te gebruiken in elk herfstdessert

Cranberry Pompoen Smoothie
Met dank aan Cafe Johnsonia

Twee van de populairste ingrediënten van de herfst, pompoen en veenbessen, bundelen hun krachten om een ​​smoothie te creëren waarvan je op elk moment van het jaar kunt genieten. Een van onze favoriete onderdelen van deze smoothie is dat hij van nature is gezoet met medjool-dadels, waardoor het een gezonder alternatief is voor andere met suiker gevulde dranken. Medjool dadels staan ​​ook bekend om hun hoge vezelgehalte, waardoor je je langer vol voelt.

Haal het recept uit Cafe Johnsonia.

Pecantaart Smoothie
Met dank aan Damy Health

Pecannoten, die tijdens de koudere maanden meestal tijdens de feestdagen verschijnen, staan ​​​​centraal in dit recept voor pecantaart-smoothie, gemaakt met een kwart kopje rauwe pecannoten. Ontpitte dadels, bevroren bananen en een mix van verwarmende kruiden, zoals nootmuskaat en kaneel, helpen deze smoothie ook om de perfecte balans tussen textuur en smaak te bereiken.

Haal het recept van Damy Health.

GERELATEERD: De beste taart in elke staat

groene smoothie
Met dank aan With Food and Love

Deze drank, die een kruising is tussen een verhoogde smoothie en een groen sap, heeft een verborgen ingrediënt dat helpt bij het toevoegen van smaak en het stimuleren van de spijsvertering. Dat ingrediënt is goede oude rauwe appelciderazijn, die bekend staat om zijn helende eigenschappen.

Haal het recept uit Met eten en liefde.

Milkshake met herfstgloed
Met dank aan Pinch of Yum

Deze perfect smeuïge Autumn Glow Milkshake is een voedzame smoothie gevuld met bevroren bloemkoolroosjes, zoete aardappel en amandelboter. Deze bevredigende drank kan worden gegarneerd met heerlijke details, zoals knapperige granola en gesneden fruit, om een ​​eenvoudig ontbijt of een vullende middagsnack te creëren.

Haal het recept van Pinch of Yum.

GERELATEERD: Het # 1 beste ontbijt voor een vitamine D-boost, zegt de wetenschap

Citrus-smoothie
Met dank aan Averie Cooks

Als je op zoek bent naar een smoothie die je immuniteit kan helpen, moet je deze citrussmoothie eens proberen. Deze smoothie gemaakt met pittige sinaasappel en pittige gember is een perfect drankje om van te genieten in de koudere maanden omdat het vol vitamine C zit.

Ontvang het recept van Averie Cooks.

GERELATEERD: Het nummer 1 wat je kunt doen voor immuniteit, zegt de wetenschap

Wortel Gember Kurkuma Smoothie
Met dank aan Minimalist Baker

Deze eenvoudige smoothie is gemaakt met een verscheidenheid aan gezonde ingrediënten die een lange lijst met voordelen hebben. Gember helpt bijvoorbeeld infecties te bestrijden en geeft je immuniteit een boost, en kurkuma, dat ontstekingsremmend is en kan helpen het cholesterol te verlagen.

Ontvang het recept van Minimalist Baker.

Lees meer over de gezondheidsvoordelen van smoothies:

Leave a Comment

Your email address will not be published.