15 beste Lacinato boerenkoolrecepten om te proberen

Als u nieuwe gezonde recepten aan uw assortiment wilt toevoegen, hoeft u niet verder te zoeken dan deze Lacinato Boerenkool Recepten.

Je kunt deze voedingsrijke superfood op verschillende manieren bereiden, waardoor het perfect is voor elke maaltijd.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Zelfgemaakte gebakken boerenkool met Groenen in een witte plaat

Voeg het toe aan je favoriete soepen of maak er een snel knoflookbijgerecht van.

Het is ook geweldig als je er chips van maakt!

Lacinato boerenkool is rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten en is een heerlijke manier om meer gezondheidsvoordelen uit uw maaltijden te halen.

Van salades tot hoofdgerechten, deze Lacinato boerenkoolrecepten bewijzen hoe veelzijdig deze bladgroente kan zijn.

Wat is Lacinato Boerenkool?

Lacinato boerenkool, ook bekend als dinosauruskool en Toscaanse boerenkool, heeft lange hobbelige donkergroene bladeren.

Net als bloemkool en broccoli maakt het deel uit van de familie van kruisbloemige groenten.

De textuur is stevig en stevig, terwijl de smaak mild en lichtzoet is.

Het heeft niet dezelfde bittere smaak die je bij andere soorten krijgt.

Lacinato boerenkool, oorspronkelijk afkomstig uit Italië, is een belangrijke speler in de mediterrane keuken en een zeer populair ingrediënt in Toscane.

Rauw of gekookt, je kunt er op vele manieren van genieten.

Dus waar wacht je op? Laten we wat koude recepten maken!

De eenvoudigste manier om van Lacinato-kool te genieten, is door het te bakken.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Doe het gewoon in een pan met knoflook en olijfolie en kook het dan een paar minuten.

Het is ongelooflijk eenvoudig en iedereen kan het op het laatste moment verzinnen.

Klaar in minder dan 30 minuten, dit recept is een echte redder als je je net realiseert dat je bent vergeten een bijgerecht voor het avondeten te maken.

Ik zou de hele dag van deze boerenkoolchips kunnen snoepen!

Dit is geweldig, want ze zijn veel gezonder dan je standaard zak chips.

Zorg ervoor dat ze droog zijn voordat je ze in de oven doet. Zo worden ze lekker krokant.

Ze zijn gemakkelijk te bereiden en vormen een geweldige snack.

Ze zijn perfect als je honger hebt, maar je honger naar het avondeten niet wilt verpesten.

Mijn maag knort als ik aan deze gratin denk!

Super cheesy en erg romig, deze gratin met vijf ingrediënten is geweldig voor een menigte.

Het zit vol met Beecher’s Flagship White Cheddar-kaas, wat de beste is.

Om al die rijkdom te doorbreken zijn een paar kokkels.

Het is zeker een overwinning voor de feestdagen en iedereen zal met plezier zijn bladgroenten eten zonder klachten.

Op zoek naar inspiratie voor winterse salades? Zoek niet verder dan deze boerenkoolsalade.

Het heeft geraspte boerenkool, geraspte spruitjes, olijven, pecannoten en groene uien.

Voeg de pecorinokaas toe voor een nootachtige bite en smeer alles in de pittige tahinidressing.

Het past uitstekend bij zalm, is heerlijk bij karbonades en past perfect bij kip aan het spit.

Liefhebbers van knoflook zullen dol zijn op dit gerecht! Het bevat een hele krop knoflook, gebakken in veganistische boter.

Combineer het met gekookte boerenkool gekookt met sojasaus. Om het af te maken, voeg je een snufje sesamzaadjes en rode peper chilivlokken toe.

Het past niet alleen bij bijna elk eiwit, maar het past ook goed bij de Aziatische keuken, zoals Chinese kippenvleugels.

Ruil je eenvoudige gemengde groene salade in voor deze voedzame, heldergroene verrukking.

Er is niet veel voor nodig om deze salade te maken, daarom is hij zo lekker!

Masseer gewoon de boerenkool met de lichte knoflookdressing en bedek het met Parmezaanse kaas.

Snel en gezond, deze kant staat in slechts 10 minuten op tafel.

Probeer deze voor een beetje meer pit in je salade.

Door de boerenkool met de vinaigrette te masseren worden de bladeren zachter.

Het behoudt echter nog steeds een deel van zijn stevigheid, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over verwelken.

Als je daarmee klaar bent, gooi het dan met zomerpompoen, amandelen en Parmezaanse kaas.

Lacinato Kale en Caesar Salad zijn wat mij betreft voor iemand anders gemaakt!

Maar niet zomaar met een oude fles dressing. Maak het vers met ansjovis, dijon, citroen, kaas en olijfolie.

Het is minder zwaar en lichter in calorieën, dus je zult je goed voelen als je je nieuwe favoriete Caesar eet.

Heb je ooit het gevoel dat je een eiwitsoep nodig hebt om je lichaam en geest te revitaliseren?

Als ik dat gevoel krijg, maak ik ribollita.

Tussen de boerenkool en de cannellinibonen zit het boordevol voedingsstoffen.

Het smaakt moordend met pancetta en een scheutje witte wijn.

Maar als je het darmvriendelijk probeert te houden, laat het dan weg.

Dit is mijn versie van een elegante volwassen mac and cheese.

Taaie pastaschelpen worden ingesmeerd met boerenkool, Parmezaanse kaas en Italiaans paneermeel. Om het allemaal te laten knallen, zit er zelfs een scheutje citroen in.

Dit onberispelijke gerecht van 30 minuten is geweldig om te delen. Dus probeer het de volgende keer dat u een etentje organiseert in uw bescheiden verblijfplaats.

Ik ken niemand die niet van een goede eierpotmaaltijd houdt, vooral niet als die vol zit met gezonde pasta!

Deze wordt geleverd met gewone spaghetti en linzenspaghetti voor een extra eiwitboost.

In plaats van het in saus te verdrinken, voeg je een bosje boerenkool, citroen en knoflook toe.

Het is licht, het is pittig en het is klaar in 25 minuten.

Hier is nog een pastagerecht voor het weekend dat je met boerenkool kunt maken.

Kook de malse penne gaar met een scheutje witte balsamicoazijn.

Daarna wordt het gegarneerd met gezouten knoflook, tomaten en boerenkool.

Je weet wat ik nu denk, toch? Tijd om de parmezaanse kaas uit te breken!

Wat is er meer geruststellend dan de geur van een braadpan die in de oven staat te koken?

Van doordeweekse avonden tot Thanksgiving-feesten, deze vegetarische ovenschotel is een geruststellend gerecht waar het hele gezin van kan genieten.

Het is een romig zoet mengsel van wilde rijst, knoflook, salie, boerenkool en Gruyère.

Zorg ervoor dat u de ribben van de boerenkoolbladeren verwijdert voordat u ze snijdt. Ze zijn vrij hard, wat niet ideaal is voor dit gerecht.

Op zoek naar een slaw recept voor bij al je favoriete barbecues? Hier is een van de beste.

Het is een levendige mix van de beste knapperige ingrediënten. Dit omvat kool, wortelen, radijs en natuurlijk boerenkool.

De stevige boerenkoolbladeren zijn goed houdbaar en voegen meer textuur en voedingsstoffen toe aan het gerecht.

Wat betreft de vinaigrette, houd deze licht en helder met olijfolie, citroensap, honing en kruiden.

Trakteer je smaakpapillen en je lichaam op een gezonde portie zalm en boerenkool.

Zalm is rijk aan omega-3-vetzuren en boerenkool zit boordevol vitamines.

Je kunt dus met een goed gevoel in dit heerlijke gerecht dippen!

De zwarte specerij is scherp en scherp. Het is zelfs mijn favoriete manier om vis te fixeren.

En de Cajun Garlicky Boerenkool? Dat is een bonus voor het gerecht!

Lacinato Boerenkool Recepten

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *