15 Spiraalvormige zoete aardappelrecepten voor de herfst

Als je nog niet op de spiralizer-trein bent gesprongen, misschien deze recepten met spiraalvormige zoete aardappel zal u overtuigen.

Ze zijn gezond, stevig en super lekker.

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Roerbak kip met zoete aardappel noedels, broccoli en wortel

Als je op zoek bent naar leuke en heerlijke manieren om meer groenten in je dieet te krijgen, dan kan je vegetarische pasta echt niet verslaan.

Ze bevatten van nature weinig koolhydraten, zijn levendig en zitten boordevol voedingsstoffen.

Courgette noedels (Zodles) zijn waarschijnlijk de meest bekende.

Maar één hap van deze recepten met spiraalvormige zoete aardappel, en ik weet zeker dat je verslaafd zult zijn!

Beste ooit koolhydraatarme zoete aardappel spiralizer recepten

Spiraalvormige zoete frietjes zijn een kruising tussen kleine frietjes en gekrulde frietjes. Ze zijn licht zoet en een gezonder alternatief dat toch zo verslavend is.

Beter nog, in plaats van uit de friteuse te stappen, bak je deze heerlijke curly fries in de oven met avocado-olie en hartige kruiden.

Serveer met je favoriete dipsaus en garneer met verse groene uien.

Ze vormen een geweldige burger of barbecue en zijn vooral heerlijk als late night snack!

Zoete aardappelen zijn een uitstekende pastavervanger omdat ze een stevige textuur en een vleugje zoetheid geven.

En dat past perfect bij deze spinazie en cashewsaus.

Het controleert de meeste dozen op de voedselpiramide met tonnen voedingsstoffen uit zoete aardappelen, spinazie en noten.

Bovendien is het veganistisch en glutenvrij!

Wil je dit recept bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het recept rechtstreeks naar je inbox!

Opmerking: JavaScript is vereist voor deze inhoud.

Het combineren van zoete aardappel met een zoete en pittige Thaise saus is beter dan welke noedel dan ook!

Zoete aardappelen verhogen zachtjes de zoetheid in de saus. En ze passen goed bij zoete broccoli, rode pepers, uien en malse stukjes kip.

De romige Thaise saus bevat ongezoete amandel- of kokosmelk, pindakaas, sesamolie, Sriracha en honing.

Houd je niet van pittig, snij dan de sriracha eraf of haal hem eruit.

Zoete aardappelnoedels zijn op zichzelf al geweldig, maar ze springen echt van het bord met een lichte pad thai-saus.

Serieus, dit veganistische gerecht is behoorlijk verslavend.

Ze krijgen een kick van de uien, paprika’s en edamame, die ook een welkome crunch toevoegen.

De Pad Thai saus is een heerlijke melange van ahornsiroop, knoflook, vers limoensap en pindakaas.

Dus, als je niet van pittig eten houdt, is dit het perfecte Pad Thai recept!

Zoete aardappelnoedels in Aziatische stijl zijn vergelijkbaar met je favoriete afhaalmaaltijden lo mein plat, maar dan beter!

Dit recept bevat veel zoete aardappelen met nog gezondere vegetarische toevoegingen zoals paprika, wortelen en erwten.

Het is helder, kleurrijk en ongelooflijk gezond!

Je maakt een lichte saus van sojasaus, pindakaas, chili en gember. Gooi dan alles in een kom en pak!

Zin in Italiaans eten?

Dit recept van zoete aardappel met een romige geroosterde rode pepersaus heeft alle kenmerken van een geweldige Italiaanse maaltijd – zonder de overtollige koolhydraten en calorieën.

Pasta is super geruststellend, maar niet het gezondste voedsel. Dus, verwijder die vervelende koolhydraten (de meeste toch) en gebruik in plaats daarvan zoete aardappelen.

Het beste is de romige, vegan geroosterde rode paprika en zoete aardappelsaus. Verrukkelijk!

Dit Aziatisch geïnspireerde recept gebruikt klassieke ingrediënten op nieuwe en inventieve manieren.

En hoewel het eruit ziet als iets uit een high-end restaurant, komt het in een handomdraai samen.

Tussen de zoet smakende pasta en de hemelse saus van amandelboter en limoen, is het absoluut onweerstaanbaar.

Combineer het met gegrilde champignons en bladgroenten en het is het ultieme veganistische gerecht!

Gebakken rijst is mijn favoriete luie maaltijd. Daarom maak ik altijd extra rijst (het lekkerst met kant-en-klare, koude rijst).

Maar wist je dat je zoete aardappelrijst kunt maken voor iets dat nog gezonder is?

Je begint met het spiraliseren zodat het lekker dun is. Hak of pulseer het vervolgens in een keukenmachine tot het een rijstachtige consistentie bereikt.

Gebruik het in je favoriete gebakken rijstrecept. Of volg deze voor een super lekkere maaltijd.

Dit Pad Thai gerecht is een serieuze explosie van felle kleuren.

Beter nog, het viert de heldere smaken van groenten zonder ze te maskeren in zware sauzen.

Je combineert heerlijke zoete aardappelnoedels met paarse kool, groene uien en knapperige pinda’s in een lichte Thaise pindasaus.

Roerei met vier eieren, het is bedrieglijk vullend en vleesvrij om op te starten!

Ik hou van curry in alle vormen – en dat geldt ook voor deze heerlijke soep.

Deze kokos-currysoep is de perfecte maaltijd voor een koude winternacht en is verrassend gezond (en veganistisch!).

De lichtgele bouillon bevat gele kerriepoeder met romige kokosmelk en aardse kruiden zoals knoflook en gember.

Met licht gezoete spiraalvormige zoete aardappelen, erwten, uien en geroosterde rode paprika’s is het gezond, voedzaam en verslavend.

Dus ga je gang, neem een ​​tweede of derde kom!

In de stemming voor cheesy comfortfood dat je hele dieet niet zal laten ontsporen?

Hoewel deze cheesy pastabak eruitziet als een klassiek dutje-inducerend recept, bevat het stiekem een ​​gezonde dosis groenten!

Gebruik in plaats van koolhydraatrijke pasta, spiraalvormige zoete aardappelen. Ze hebben een vergelijkbare consistentie en bevatten veel goede dingen in het gerecht.

De ricotta kaas en tomatensaus zorgen voor het lasagne gevoel zonder schuldgevoel. Wauw!

Volledige onthulling: deze pizzapan smaakt niet naar pizza.

Natuurlijk, het heeft marinara en heerlijke pizza-toppings. Maar geen enkele hoeveelheid heerlijke zoete aardappelnoedels kan een pluizige pizzadeegbasis vervangen.

Dat gezegd hebbende, dit is een fantastisch pasta-alternatief voor iedereen die meer groenten aan zijn dieet wil toevoegen.

Wie zegt dat je niet een hele portie groenten in één gerecht kunt krijgen?

Met je handige dandy spiralizer tover je zoete aardappelen om tot rijke spaghettinoedels die de rijke smaak van de hartige tomatensaus absorberen.

Het bevat bladgroenten van gekookte spinazie en een vleugje vlezige smaak van je favoriete Italiaanse worst.

En hoewel het rijk en toegeeflijk smaakt, is het Paleo en Whole30-goedgekeurd!

Zin in iets met een beetje Tex-Mex flair? Probeer deze enchiladapan eens!

Het bevat heldere Mexicaanse kruiden van knoflook, zwarte bonen, maïs en je favoriete saus allemaal in één pan.

Het is ideaal voor drukke doordeweekse avonden en vereist geen koolhydraatrijke tortilla’s (of vervelend rollen).

De meeste curryrecepten hebben even nodig om te sudderen, maar dit recept is in slechts 25 minuten klaar!

Het bevat heldere Indiase smaken van kokosmelk, kerriepoeder en kleurrijke, aardse groenten.

Om dit eenvoudige en lichte gerecht over de top te nemen, combineer het met smaakvolle mangosalsa. Het is snel en gemakkelijk, maar het smaakt alsof je de hele dag in de keuken hebt gestaan.

Spiraalvormige recepten voor zoete aardappelen

Leave a Comment

Your email address will not be published.