5 diabetesvriendelijke soeprecepten om u deze winter warm te houden

Het is een uitdaging om diabetes onder controle te houden, ondanks het feit dat het wereldwijd een van de meest voorkomende medische aandoeningen is. Het is niet altijd gemakkelijk om bij te houden welke voedingsmiddelen op uw bord liggen en welke de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Voor degenen die het niet weten, diabetes wordt gekenmerkt door onstabiele bloedsuikerspiegels die slaperigheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken. Diabetes wordt veroorzaakt door onvoldoende of ineffectieve insulineproductie door het lichaam. Mensen met diabetes krijgen vaak het advies om gehydrateerd te blijven. Er wordt beweerd dat drinkwater het bloedvolume verhoogt en tegelijkertijd de glucoseconcentratie in de bloedbaan verlaagt, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle of binnen een normaal bereik te houden.

Lees ook: Diabetesdieet: 7 diabetesvriendelijke ontbijtrecepten in minder dan 15 minuten

De winter is bijna hier en het is tijd om stevige stoofschotels en soepen te maken om je warm te houden op die koude avonden! Soepen zijn niet alleen lekker, maar ook nog eens goed voor onze gezondheid! Wist je dat soep ook kan helpen bij diabetes? Ja, je leest het goed. Met het oog hierop brengen we u hier enkele diabetici-vriendelijke soeprecepten om thuis te proberen. Kijk daar eens naar.

Diabetesdieet: Hier zijn 5 eenvoudige soeprecepten om u deze winter warm te houden

1. Gemengde groentesoep – Onze aanbeveling

Veel voedingsmiddelen kunnen helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en kunnen ook in soepen worden verwerkt. Wortelen en groene erwten zijn er twee van. Wij brengen u een gemengde groentesoep gemaakt met onder druk gekookte matar, wortelen en tomaten, gemengd, gezeefd en gegarneerd met een kerrieblad, jeerapoeder en pepertempering. Ja, deze soep is super makkelijk en snel te bereiden! Vind hier het recept.

2. Uien-knoflooksoep

Uien zijn volgens de American Diabetes Association uitstekende superfoods voor diabetes. Ze hebben een hoog vezelgehalte en een lage glycemische index. In deze stevige bouillon kun je de goedheid van ui en knoflook combineren. Klik hier voor het volledige recept.

3. Kala Chana-soep

De interessante variëteit aan gerechten die we kunnen maken met Kala Chana en hoe flexibel het is, zijn twee dingen waar we van houden. Als je echter haast hebt, kun je deze soep proberen. Het is ook op alle andere manieren gezond, rustgevend en o zo gezond. Vraag je je af hoe je het moet doen? Klik hier.

82 blz

4. Bloemkoolsoep

Bloemkool of gobhi is een van de eerste dingen die in je opkomt als je denkt aan opties voor een koolhydraatarm dieet. Dit recept voor bloemkoolsoep bevat ook spinazie, een ander niet-zetmeelhoudend, koolhydraatarm wonder dat rijk is aan magnesium, foliumzuur, ijzer, calcium en veel vitamines. Voor het recept, klik hier.

0bl72 van

5. Bhindi-soep

Dit klinkt misschien vreemd voor jullie allemaal, maar ja, dit soeprecept is echt gezond en lekker. Volgens de in Bangalore gevestigde voedingsdeskundige, Dr. Anju Sood, okra zit boordevol een mix van gezonde oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor het ideaal is voor een diabetesdieet. Lees er hier meer over.

Probeer deze recepten en laat ons weten hoe je ze lekker vond in de reacties hieronder.

Aanbevolen video van de dag

Recept voor gemberchutney in Zuid-Indiase stijl | Hoe maak je gemberchutney in Zuid-Indiase stijl

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *