5 gezonde, goedkope manieren voor een alleenstaande ouder om een ​​band met hun kinderen te krijgen

Hoewel alle ouders voor de uitdaging staan ​​om kinderen op te voeden, hebben veel alleenstaande ouders zich moeten aanpassen aan het thuiswerken zonder partner om verantwoordelijkheden te delen, gebrek aan middelen, zich overweldigd te voelen en nieuwe routines aan te nemen met onvoldoende ondersteuning.

Bijvoorbeeld, Paula, 42, een alleenstaande ouder van drie jaar en die twee schoolkinderen opvoedt terwijl ze fulltime werkt, zegt het zo: “Ik sta om 5 uur op om het ontbijt klaar te maken en maak me klaar voor de dag en voel me schuldig dat ik niet meer thuis kan zijn. De meisjes van mijn kinderen gaan naar een naschools programma. Als ik ze om 17.30 uur ophaal, zijn ze chagrijnig, dus spelen ze meestal videogames als we thuiskomen in plaats van hun huiswerk te maken. Zoals jij kunnen zich voorstellen dat hun cijfers hebben geleden.

Waar Paula zich meer bewust van wordt, is het belang van routine in het leven van haar kinderen. Na een scheiding, wanneer ouders gestrest zijn en weinig tijd hebben, hebben ze vaak de neiging te toegeeflijk te zijn en gaat de routine uit het raam. Onthoud dat als kinderen meestal routines volgen, dit hun stress en angst zal helpen verminderen. Het kan hen zelfs helpen hun emoties te reguleren en zich veiliger te voelen in tijden van onzekerheid.

Verder zijn er veel manieren om een ​​positieve relatie met uw kinderen op te bouwen als u hen uitnodigt om deel te nemen aan activiteiten die hen interesseren en hen in contact brengt met enkele van uw hobby’s. Als u bijvoorbeeld uw kinderen uitnodigt om in het weekend uw liefde voor wandelen of fietsen te delen, kunt u een diepere band opbouwen en kunt u allemaal de broodnodige lichaamsbeweging en frisse lucht krijgen.

5 dingen die alleenstaande ouders met hun kinderen kunnen doen:

  • Zoek en verken het buitenleven zoals wandelpaden of natuurproeven, vogels, stranden, fietspaden of dierentuinen. Kinderen en tieners houden meestal van het buitenleven. Zelfs in de winter kan het verfrissend zijn om te bezoeken en te genieten van nieuwe buitenavonturen – zelfs op een koude of kille dag als je je bundelt!
  • Stel routines in voor uw kinderen die ze kunnen volgen. Dit omvat huiswerk, maaltijden, bad- of douchetijd, televisietijd en schermtijd. Paula vertelde haar kinderen van zes en acht bijvoorbeeld dat ze na hun huiswerk 30 minuten schermtijd of tv-tijd zouden hebben. Daarna douchten ze na het eten en hadden ze 30 minuten leestijd voordat ze naar bed gingen. Door schermtijd voor het slapengaan te elimineren, ontdekte ze dat haar zonen beter sliepen en verfrist wakker werden en klaar waren voor de ontberingen van een schooldag.
  • Probeer nieuwe recepten of manieren om samen maaltijden te bereiden. Maak van het samen bereiden van maaltijden een familietraditie en het geeft uw kinderen iets speciaals om naar uit te kijken. Zelfs een nieuw pizza- of pastarecept (een combinatie van verschillende groenten en sauzen) kan variatie aan je menu toevoegen en je eettafel opfleuren. Mijn persoonlijke favoriet is Thaise kippizza gemaakt met overgebleven kip en pindasaus, gecombineerd en uitgesmeerd op een pizzabodem en vervolgens gegarneerd met mozzarella.
  • Start een wekelijkse game-avond en koppel elektronische apparaten los. Koop wat goedkope spelletjes en/of kaarten en wijs één avond per week aan voor broodjes of pizza en laat de pret beginnen. Kinderen van alle leeftijden genieten meestal van eenvoudige spellen zoals Checkers, Connect Four of UNO. Sommige kinderen gedijen zelfs bij het spelen van meer gecompliceerde spellen zoals schaken of Monopoly, en tieners waarderen vaak woordspelletjes zoals Scrabble. Als uw kinderen in het begin niet willen hun telefoons of iPads uitzetten, wees dan volhardend en ze zullen er waarschijnlijk aan wennen.
  • Luister met de bedoeling de mening van uw kinderen te begrijpen en te valideren. Ten eerste is het een gegeven dat uw kinderen waarschijnlijk een relatie hebben met uw ex-echtgenoot en proberen het niet persoonlijk op te vatten als ze liever wat activiteiten met hem of haar ondernemen. Wees flexibel en begrijp hun behoeften en wensen. Gescheiden gezinnen zijn complex en zelfs als je kinderen terughoudend lijken om iets nieuws te proberen, zoals een spelletjesavond, zal volharding zijn vruchten afwerpen. Bevestig haar gevoelens door dingen te zeggen als: “Ik begrijp dat je schaamte niet leuk vindt, maar probeer het misschien eens. Je bent erg slim en kunt ervan genieten.

In de afgelopen jaren hebben ouders over de hele wereld te maken gehad met ongekende en onvoorstelbare zorgen over de gezondheid en het emotionele welzijn van hun kinderen en hoe goed ze worden opgeleid met de komst van afstandsonderwijs. We hebben ook de stress ervaren die gepaard gaat met verminderde middelen die beschikbaar zijn in scholen en gemeenschappen, wat vooral belastend is voor eenoudergezinnen.

Veel alleenstaande ouders, zoals Paula, zijn op zoek naar nieuwe manieren om hun kinderen te vermaken en hun stress en angst te verminderen. Zelfs met beperkte middelen is het mogelijk om nieuwe tradities te creëren, zoals een spelletjesavond en een tweewekelijkse wandeling of stevige wandeling die je zal helpen een band met je kinderen op te bouwen en iedereen mentaal gestimuleerd en fysiek fit te houden terwijl we uitkijken naar een betere toekomst.

Zoek Terry Twitter, Facebook, en, movingpastdivorce.com. Terry’s bekroonde boek Daughters of Divorce: Overcome the Legacy of Your Parents Breakup and Enjoy a Happy, langdurige relatie is beschikbaar op haar website. Haar nieuwe boek Het herstelhandboek: How to Make Everything Work Better The Second Time Around werd gepubliceerd door Sounds True op 18 februari 2020.

Ik zou graag van u horen en uw vragen over relaties, echtscheiding, huwelijk en hertrouwen beantwoorden. Stel een vraag hier. Dank je! Terry


Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *