5 recepten voor gezonde zomersnacks waar ouders samen met hun kinderen van kunnen genieten

Het is zomer! Wat we echt nodig hebben om de verzengende hitte door te komen en ons op te vrolijken, zijn gezonde, heerlijke snacks. Dus we hebben hier Dr. Kriti Israni, die gespecialiseerd is in de ontwikkeling van kinderen, om een ​​aantal interessante snacks te presenteren waar we tijdens de zomervakantie van kunnen genieten met onze kinderen.

1. Mango-ijsjes

Dit recept vereist een verhouding van 2:1 van mangopulp en yoghurt. Neem yoghurt, voeg 1 eetlepel suiker toe en schud goed. Aan de kant zetten. Was en schil ondertussen de mango’s; snijd de stukjes. Doe over in de blender en voeg 3 eetlepels suiker toe. Meng het goed. Als het te dik is, voeg dan water (1/4 kopje) toe en schud het goed. Neem nu ijslollyvormpjes en giet de puree (1/4e). Voeg dan de yoghurt toe en werk af met een laagje mangopuree. Verpak het in aluminiumfolie. Prik voorzichtig in met een mes en steek dan de ijslollystokjes erin. Vries het een nacht in. Haal het er vervolgens uit en leg het buitenoppervlak voorzichtig bloot onder stromend water. Haal het er voorzichtig uit en geniet van het snoep; terwijl u geniet van de voedingsvoordelen van mango.

2. Haver Bosbessen Cupcakes

Combineer haver (1-1/4 kop), tarwemeel (1 kop), rietsuikerpoeder (1/3 kop), bakpoeder (1 eetlepel) en zout (1/2 theelepel). Meng melk (1 kop), 1 ei en 1/4 kop plantaardige olie; mix tot de droge ingrediënten bevochtigd zijn. Vouw bosbessen in. Vul de ingevette muffinvormpjes voor 2/3 met beslag. Bak op 220 C gedurende 20-25 minuten.

3. Luchtgefrituurde zoete aardappelchips

Supersnelle, gezonde, voedzame chips. Schil de zoete aardappelen en snijd de zoete aardappelen in zeer dunne rondjes. Meng met olijfolie en zout. Verspreid in een gelijkmatige laag op de bakplaat en bak gedurende 20 minuten op 360F.

4. Donut-appels

Een warme, heerlijke zoete snack – snijd appels (2) en gebruik koekjesvormpjes of koekjesvormpjes om de kernen uit te hollen. Neem roomkaas 8 oz. en verdeeld in twee delen. Voeg in een deel honing toe (1 theelepel) en voeg in een ander deel gesmolten chocolade toe (1/2 c.). Houd deze apart en roer de ingrediënten uit elke kom. Verdeel het mengsel over appelschijfjes en bestrooi met hagelslag.

5. Decoratieve Aardbeien

Gemakkelijke, gezonde manier om creativiteit uit te drukken en eten spannend te maken.Neem Aardbeien en 1 bakje vanilleglazuur. Giet het glazuur in een magnetronbestendige kom en magnetron gedurende 5 seconden. Gebruik een tandenstoker om twee puntige ovalen op aardbei te tekenen. Neem zwarte kleurstof voor levensmiddelen; en schets de vorstogen. Zet opzij om in te stellen. Op dezelfde manier kun je spelen met voedselkleuring en zoveel mogelijk dingen tekenen.

Door deze recepten samen met uw kind te bereiden, wordt het een leuke, hechte ervaring. Alleen al door deze simpele snacks te maken, creëer je onvergetelijke momenten met je kinderen en krijgen je kinderen alle liefde, aandacht en voeding die ze nodig hebben.

LEES ALS: 5 minuten durende food art-recepten om de lunch van uw kind spannender te maken

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *