5 recepten voor gezonde zomersnacks waar ouders samen met hun kinderen van kunnen genieten

Het is zomer! Wat we echt nodig hebben om door de verzengende hitte te komen en ons op te vrolijken, zijn enkele gezonde, heerlijke snacks. Dus, we hebben hier Dr. Kriti Israni die gespecialiseerd is in de ontwikkeling van kinderen om een ​​aantal interessante snacks te presenteren waar we tijdens de zomervakantie van kunnen genieten met onze kinderen.

1. Mango-ijsjes

Dit recept vereist een verhouding van 2: 1 mangopulp en yoghurt. Neem de yoghurt, voeg 1 eetlepel suiker toe en schud goed. Aan de kant zetten. Was en schil ondertussen de mango’s; snijd de stukken. Doe over in de blender en voeg 3 eetlepels suiker toe. Meng het goed. Als het te dik is, voeg dan water (1/4 kop) toe en schud het goed. Neem nu ijslollyvormen en giet de puree (1/4). Voeg dan yoghurt toe en eindig met een laag mangopuree. Verpak het met aluminiumfolie. Prik voorzichtig met een mes en steek de ijsstokjes erin. Vries het een nacht in. Haal het er dan uit en leg het buitenoppervlak voorzichtig bloot onder de lopende kraan. Haal het er voorzichtig uit en geniet van het snoep; terwijl u geniet van de voedingsvoordelen van mango.

2. Haver Bosbessen Cupcakes

Combineer haver (1-1/4 kop), tarwebloem (1 kop), rietsuikerpoeder (1/3 kop), bakpoeder (1 eetlepel) en zout (1/2 theelepel). Meng melk (1 kop), 1 ei en 1/4 kop plantaardige olie; mix tot de droge ingrediënten vochtig zijn. Vouw in bosbessen. Vul de ingevette muffinvormpjes voor 2/3 met beslag. Bak 20-25 minuten op 220 C.

Haver Bosbessen Cupcakes

3. Luchtgebakken zoete aardappelchips

Supersnelle, gezonde, voedzame chips. Was de zoete aardappelen en snijd de zoete aardappelen in zeer dunne ringen. Besprenkel met olijfolie en zout. Verspreid in een gelijkmatige laag op de heteluchtfriteuse en bak 20 minuten op 360F.

Luchtgebakken zoete aardappelchips

4. Donut-appels

Een warme heerlijke zoete snack – snijd appels (2) en gebruik koekjes uitstekers of koekjes uitstekers om de centra uit te hollen. Neem roomkaas 8 oz. en verdeeld in twee delen. Voeg in een deel honing (1 theelepel) toe en in een ander deel gesmolten chocolade (1/2 c.). Houd deze apart en roer ingrediënten uit elke kom. Verdeel het mengsel over de appelschijfjes en bestrooi met hagelslag.

5. Decoratieve aardbeien

Gemakkelijke, gezonde manier om creativiteit te uiten en eten spannend te maken.Neem Aardbeien en 1 bakje Vanilleglazuur. Giet het glazuur in een magnetronbestendige kom en magnetron gedurende 5 seconden. Gebruik een tandenstoker om twee puntige ovalen op aardbei te tekenen. Neem zwarte voedselkleuringsgel; en schets de vorstogen. Zet opzij om in te stellen. Op dezelfde manier kun je spelen met voedselkleuring en zoveel mogelijk dingen tekenen.

Door deze recepten samen met uw kind te bereiden, wordt het een plezierige hechtingservaring. Alleen al door deze eenvoudige snacks te maken, kunt u onvergetelijke momenten creëren met uw kinderen en krijgen uw kinderen alle liefde, aandacht en voeding die ze nodig hebben.

Lees ook: 5 minuten food art recepten om de lunch van je kind spannender te maken

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *