6 beste havermoutrecepten om te proberen voor je ontbijt

Goed eten en een evenwichtige voeding bevordert een gezonde en gelukkige levensstijl. Hoewel er geen limiet is aan het aantal gezonde ontbijtopties, gaat er niets boven uw dag beginnen met een verse kom havermout. Het beste aan havermout is de veelzijdigheid en hoe je het binnen 15 minuten op verschillende manieren kunt bereiden. We hebben 6 van de beste havermoutrecepten verzameld om je ochtend nog lekkerder te maken.

Havermout kan op verschillende manieren geserveerd worden.

Deze havermout is een lekker en makkelijk mee te nemen ontbijt voor als je haast hebt. Je kunt deze havermout in het weekend maken en in de koelkast bewaren voor een makkelijk te maken ontbijt in de ochtend.

Ingrediënten:

Havermoutpap (3 kopjes)

Magere melk (1 ½ kopje)

bananen (2)

Bruine suiker (⅓ kopje)

losgeklopte eieren (2)

Gemalen kaneel (1 tl)

bakpoeder (1 tl)

Vanille-extract (1 theelepel)

Zout (½ theelepel)

Geroosterde noten (½ kopje)

Instructies:

Stap 1: Smeer een muffinvorm licht in met kookspray terwijl uw oven is voorverwarmd tot 375 graden Fahrenheit.

Stap 2: Voeg je haver, bananen, eieren, melk, suiker, vanille, bakpoeder, zout en kaneel toe aan een kom en meng goed. Meng de pecannoten erdoor en giet het mengsel in de muffintray tot de muffinvormpjes voor 1/3 vol zijn. Bak gedurende 25 minuten tot het volledig gaar is vanuit het midden. Laat de muffins 10 minuten afkoelen en leg ze dan op een rooster. Serveer op kamertemperatuur, of in de koelkast als het afgekoeld is.

Meal preppen is de beste manier om het ontbijt te bereiden, vooral als je een druk leven hebt. Deze biologische ‘s nachts haver gegarneerd met bessen is een gezond en heerlijk ontbijt om je op weg te helpen voor de dag. Dit ontbijt is het beste voor kinderen omdat biologische haver veel vezels bevat en de spijsvertering verbetert.

Ingrediënten:

Magere melk (⅔ kopjes)

Biologische haver (⅔ kopje)

Matcha poeder (1 theelepel)

Ahornsiroop (2 tl)

Chiazaad (1 eetlepel)

Zout (⅛ theelepel)

Frambozen (¼ kopje)

Bosbessen (¼ kopje)

Amandelen gesneden (1 eetlepel)

Instructies:

Voeg je haver, melk, ahornsiroop, chiazaden, matchapoeder en zout toe aan een grote pot en roer tot alles goed gemengd is. Bestrooi de havermout met amandelen, frambozen en bosbessen. Dek de pot af en zet een nacht in de koelkast. Serveer koel of warm in de ochtend.

Met deze havermout met appel en kaneel duurt het bereiden van het ontbijt maar een paar minuten. Het enige wat je hoeft te doen is de havermout in een kom te gieten, er je favoriete verse fruit en noten op te garneren, en stop ermee.

Ingrediënten:

Gewalste haver (½ kopje)

Ongezoete amandelmelk (½ kopje)

Ahornsiroop (1 tl)

Gemalen kaneel (¼ theelepel)

Gehakte appel (½ kopje)

Snufje zout

Instructies:

Stap 1: Doe de havermout, amandelmelk, zout, ahornsiroop en kaneel in een grote pot. Roer goed tot gecombineerd. Dek de pot af met een deksel en zet hem een ​​nacht in de koelkast.

Stap 2: Doe de overnight oats in een kom en dek af met in schijfjes gesneden appel. Serveer en geniet.

We hebben allemaal gehoord dat het toevoegen van chocolade aan je ontbijt niet het beste dieet is, maar wat als er een gezond alternatief was? Deze Chocolade Banaan Havermout is een luxe en gezonder alternatief en zal al je kinderdromen vervullen.

Ingrediënten:

Water (1 kopje)

Gewalste biologische haver (½ kopje)

Banaan gesneden (½)

Een snufje zout

Chocoladepasta (1 eetlepel)

Instructies:

Doe je water en zout in een pan en breng aan de kook. Voeg de haver toe en roer; zet het vuur lager en kook de havermout, terwijl je af en toe in de pan roert. Blijf de haver vijf minuten roeren totdat het meeste water is opgenomen. Haal de pan van het vuur en dek het ongeveer 3 minuten af. Maak je havermout af met chocopasta en gesneden bananen en geniet ervan.

We hebben als kinderen allemaal ons portie boterhammen met pindakaas en jam gehad, dus wat dacht je ervan om als volwassene te genieten van heerlijke pindakaas-overnight oats? Dit is een geweldige veganistische optie voor diegenen die een eiwitboost in hun ontbijt willen krijgen.

Ingrediënten:

Plantaardige melk (½ kopje)

Ouderwetse haver (½ kopje)

Pure ahornsiroop of honing (1 eetlepel)

Chiazaad (1 eetlepel)

Eiwitpoeder Pindakaas (1 eetlepel)

Banaan gesneden (½)

Geassorteerde bessen (½ kopje)

Zout naar smaak

Instructies:

Stap 1: Voeg in een glazen pot van 2 kopjes je plantaardige melk, haver, pindakaaspoeder, ahornsiroop, chiazaden en zout toe. Roer deze ingrediënten goed totdat ze goed gecombineerd zijn. Dek de pot af en zet de havermout een nacht in de koelkast.

Stap 2: Giet je havermout in een kom. Top met gesneden bananen en bessen indien gewenst. Serveer en geniet.

Het is een beetje moeilijk om veganistische alternatieven voor eten te vinden, vooral het ontbijt. Deze vegan ananas en kokos gebakken havermout zit boordevol hemelse tropische smaken. Het is het perfecte gerecht voor een familieontbijt of om te serveren aan uw gasten tijdens de zondagse brunch. En het beste is dat het niet eens ingewikkeld is om te doen.

Ingrediënten:

Havermoutpap (2 kopjes)

Gegrilde en ongezoete geraspte kokos (1 kopje)

Gemalen kaneel (1 ½ theelepel)

bakpoeder (1 tl)

Zout (¾ theelepel)

Ongezoete plantaardige melk (¾ kopje)

Ahornsiroop (½ kopje)

Kokosolie (2 eetlepels)

Vanille-extract (1 theelepel)

Gesneden ananas (2 kopjes)

Instructies:

Stap 1: Gebruik kookspray om een ​​8-inch bakplaat licht te coaten terwijl u de oven voorverwarmt tot 375 graden Fahrenheit.

Stap 2: Combineer je haver, kaneel, zout, kokos en bakpoeder in een grote kom en roer om goed te mengen. Roer de yoghurt, melk, vanille, siroop en kokosolie erdoor. Voeg de ananas toe aan het mengsel en vouw en breng het mengsel over naar de voorbereide ovenschaal.

Stap 3: Bak gedurende 50 tot 60 minuten tot ze goudbruin zijn; laat de gebakken haver afkoelen voor het serveren.

havermout recept

Havermout is een uitstekende keuze voor het ontbijt. Het is gezond, lekker en voedzaam en de veelzijdigheid kent geen grenzen. Je kunt je haver opwarmen door ze te bakken met verschillende tropische vruchten of je kunt overnight oats gebruiken voor een snel ontbijt als je haast hebt. Als je een fan bent van het bereiden van maaltijden, zal havermout je vriend zijn, vooral tijdens een drukke ochtend.

Haal jezelf uit de bioscoop en maak deze iconische voedingsmiddelen in de film.

Leave a Comment

Your email address will not be published.