6 gezonde seizoensproducten om deze winter bij Trader Joe’s te scoren

De productaanbevelingen in dit bericht zijn aanbevelingen van de geïnterviewde schrijver en/of expert(s) en bevatten geen affiliate links. Betekenis: als u deze links gebruikt om iets te kopen, verdienen we geen commissie.

De najaarssmaken van pompoen en appel zijn uit, en de winterkenmerken zijn klaar om binnen te rollen bij onze geliefde Trader Joe’s. Een ding om te weten over TJ’s is dat deze kruidenier bekend staat om zijn heerlijke seizoensgebonden traktaties voor de feestdagen. Of je nu een zoetekauw bent of trek hebt in iets hartigs, Trader Joe’s Winter Bites zijn heerlijke traktaties die bij elke gelegenheid passen. Weet u niet zeker wat u mee moet nemen naar uw volgende vakantiebijeenkomst of wat u wilt genieten als u uitcheckt voor een nachtje thuis Elf? Deze door diëtisten goedgekeurde hapjes zijn gezonde, heerlijke keuzes die je de hele winter gelukkig zullen houden.

Hieronder staan ​​slechts enkele van de nieuwste winterproducten van Trader Joe’s die in de schappen liggen, zoals aanbevolen door diëtisten. En voor meer deskundig advies over welke gezonde snacks je kunt vinden als je door de gangpaden van je lokale Trader Joe’s loopt, lees dan ook 6 beste gewichtsverliesvriendelijke snacks bij Trader Joe’s, volgens een voedingsdeskundige.

Foto met dank aan Trader Joe’s ©2022

Per 1 stuk: 140 calorieën, 9 g vet (3 g verzadigd vet), 5 mg cholesterol, 550 mg natrium, 7 g koolhydraten (5 g vezels, <1 g suiker), 4 g eiwit)

“Als je een artisjokfan bent, moet je de heerlijke Artisjok Timbales van Trader Joe pakken!” Dani Lebovitz, MS, RDN, CSSD, CDCESOprichter van Kid Food Explorers, vertelt Eet dit, niet dat! “Met 5 gram vezels en 4 gram eiwit per portie zijn ze perfect als vegetarisch bijgerecht of als eenvoudig, leuk aperitief om toe te voegen aan je vakantiemenu. En het beste is: je kinderen zullen er ook dol op zijn! Vind ze in het vriesvak bij groenten.”

Artisjokken hebben veel gezondheidsvoordelen en zitten boordevol voedingsstoffen, zoals vezels, vitamine A, C en magnesium. Hun prebiotische vezels maken ze ook tot een superfood dat de gezonde bacteriën in onze darmen ondersteunt.

Trader Joe's Chocolate Pass
Amazone

Per 1,6 ons: 570 calorieën, 41 g vet (26 g verzadigd vet), 0 mg cholesterol, 0 mg natrium, 45 g koolhydraten (11 g vezels, 29 g suiker), 8 g eiwit)

“Perfect voor een geschenk of om van te genieten als persoonlijke voorraad, ik kijk elk jaar uit naar het Trader Joe’s Chocolate Passport”, zegt Lebovitz. “De repen, variërend van 60-73% cacaobestanddelen, bieden een boost aan antioxidanten terwijl je de unieke subtiele smaak ontdekt die elke chocoladereep heeft uit zijn verschillende teeltgebieden over de hele wereld”, vervolgt Lebovitz. “Van de Dominicaanse Republiek tot Tanzania, je zult je zoetekauw bevredigen tijdens een decadent avontuur. Was dat vanille die ik proefde of hints van gras? Laat je smaakpapillen oordelen!”

Een beetje pure chocolade kan je gezondheid een heel eind op weg helpen. Pure chocolade zit boordevol voedingsstoffen, zoals vezels en hart-gezonde antioxidanten. Het kan je focus, geluk en je energieniveau verbeteren.

Trader Joe's Harvest Chili
Foto met dank aan Trader Joe’s ©2022

per 1 kop: 140 calorieën, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg cholesterol, 680 mg natrium, 20 g koolhydraten (5 g vezels, 4 g suiker), 5 g eiwit)

“Gemaakt met zwarte bonen, flespompoen, bloemkool, zoete aardappel en pompoen, deze winterklassieker heeft 5 gram vezels per portie en bevat alleen al 10 verschillende plantaardige voedingsmiddelen”, zegt de diëtiste voor de darmgezondheid Julie Balsamo, MS, RDN.

Met zwarte bonen, flespompoen, bloemkool, zoete aardappelen en pompoen heeft deze groentemix tal van voordelen van elk van de ingrediënten. Dat betekent dat de chili van deze winter, naast 5 gram vezels per kop, je waarschijnlijk vol en energiek zal houden.

Trader Joe's Candy Cane Chocolade Omhulde Amandelen
Foto met dank aan Trader Joe’s ©2022

Per 9 stuks: 160 calorieën, 12 g vet (4,5 g verzadigd vet), <5 mg cholesterol, 10 mg natrium, 15 g koolhydraten (1 g vezels, 12 g suiker), 3 g eiwit)

Perfect voor voorraadspullen of je eigen persoonlijke voorraad, deze Candy Cane Chocolate Covered Almonds zijn winnaars. Deze seizoensgebonden twist van Trader Joe’s is een genot voor het winkelend publiek – en wat is er niet zo dol op een mint-frisse zuurstokcoating over een met chocolade bedekte amandel? Dat zijn twee toetjes plus een gezonde snack in één hap!

Amandelen zijn niet alleen gezond, maar staan ​​ook bekend als een vullende traktatie die van nature veel vezels bevat en wat eiwitten bevat. Deze noten zijn ook een goede bron van hart-gezonde vetten, vitamine E en magnesium. Onlangs hebben onderzoekers ook het potentieel van amandelen opgemerkt om de darmgezondheid te ondersteunen en te verbeteren. Combineer deze met snoep bedekte traktaties met wat fruit of andere noten om de voeding te verhogen en een meer vullende snack te bieden.

Trader Joe's koekjeshanger
Foto met dank aan Trader Joe’s ©2022

Per 4 koekjes: 180 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 5 mg cholesterol, 180 mg natrium, 29 g koolhydraten (<1 g vezels, 13 g suiker), 2 g eiwit)

Dit is misschien niet super voedzaam, maar wel leuk! (En natuurlijk zijn er rond de feestdagen kleine lekkernijen te verwachten.) Deze kleine peperkoekkoekjes hangen aan de zijkant van je mokken en vormen een leuke manier om warme chocolademelk of thee aan te kleden tijdens je vakantiebijeenkomst. Gemaakt met tarwemeel en een klassieke peperkoekkruidenmix, kunnen deze koekjestrommels leuk zijn voor het hele gezin. Met slechts 45 calorieën en 7 g koolhydraten per koekje, kun je deze feestdagen genieten van een warme kop thee en een zoete traktatie, zelfs als je caloriebewust bent.

Trader Joe rode peper spread met aubergine en knoflook
Foto met dank aan Trader Joe’s ©2022

Per 2 eetlepels: 15 calorieën, 0,5 g vet, 0 mg cholesterol, 50 mg natrium, 2 g koolhydraten (1 g vezels, 11 g suiker), 0 g eiwit)

Kim Kulp, RDNbeveelt de rode peperspread met aubergine en knoflook aan, samen met wat kleine worteltjes met pitabroodjes met meergranen naar smaak.

“De rode paprika’s in de spread bevatten veel vitamine C, wat belangrijk is voor de groei en het herstel van huid, bloedvaten en botten. De verscheidenheid aan antioxidanten in deze paprika’s kan ook strijden tegen hart- en vaatziekten en schade door de zon op de huid van Protect.” Aubergine is een geweldige bron van vezels en kalium, en knoflook is een prebioticum, wat betekent dat het voedsel is voor de goede darmmicroben”, zegt Kulp.

Rode paprika’s bevatten ook uitzonderlijk veel vitamine A en C, wat ons immuunsysteem helpt versterken. Deze dip bevat ook weinig calorieën, dus het kan dienen als een geweldige aanvulling op een vakantieverspreiding die u met een goed gevoel aan uw gasten kunt serveren.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *