7 tips om gezond te blijven tijdens vakantiebijeenkomsten

De feestdagen staan ​​synoniem voor bijeenkomsten, en het kan moeilijk zijn om precies te weten hoe je van je huis een veilige plek kunt maken om samen te komen, vooral omdat respiratoire virussen het land in hun greep blijven houden.


Momenteel ervaren de Verenigde Staten een golf van griep en respiratoir syncytieel virus (RSV), wat vooral gevaarlijk kan zijn voor kinderen. Ook is COVID-19 nog steeds een zeer reële dreiging.


“COVID is niet het belangrijkste virus dat mensen op dit moment naar het ziekenhuis stuurt. Ik maak me veel meer zorgen over RSV of de griep”, zegt Suzanne Judd, PhD, professor aan de School of Public Health aan de Universiteit van Alabama in Birmingham. gezondheid.


Hoewel het nooit mogelijk is om uw huis te ontdoen van alle ongewenste ziektekiemen, is het mogelijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om van uw huis zowel een veilige plek te maken om samen te komen – als een virusvrije omgeving voor uw gezin wanneer uw gasten weg zijn. Hier is hoe.



Dat horen we al sinds het begin van de pandemie, en terecht. De ogenschijnlijk eenvoudige gewoonte maakt een groot verschil.


“Je handen wassen is het beste wat een persoon kan doen om het risico om ziek te worden te verkleinen, omdat je handen ziektekiemen en virussen naar je ogen, neus en mond kunnen transporteren, waar ze het lichaam kunnen infecteren”, zei Judd.


Als zeep en water niet direct beschikbaar zijn, kan handdesinfecterend middel voldoende zijn, vooral als u kinderen heeft die hun handen niet zo goed wassen als volwassenen.


Het gebruik van papieren handdoeken in plaats van een gemeentelijke handdoek, of het vervangen van een gemeentelijke handdoek om de 45 minuten of zo, vermindert ook de verspreiding van ziektekiemen van persoon tot persoon, zei Judd.





Zorg ervoor dat u regelmatig oppervlakken afveegt in gebieden met veel verkeer, zoals aanrechtbladen en tafels in de keuken, en oppervlakken in de woonkamer, eetkamer en badkamer.


Je hoeft geen luxe schoonmaakmiddelen te kopen, een eenvoudige oplossing van zeep en water of zuiveringszout en azijn zal de achtergebleven bacteriën en virussen die daar zijn terechtgekomen goed verwijderen, zei Judd.


U kunt ook deurklinken, wastafels en toiletten in de badkamer en voorwerpen zoals televisietoestellen raken.



De lucht in uw huis is een vaak over het hoofd gezien gebied van een schone ruimte – maar het kan het belangrijkste zijn, vooral als het gaat om respiratoire virussen, Susan Arnold, PhD, universitair hoofddocent milieugezondheidswetenschappen aan de University of Minnesota School van Volksgezondheid, zei Gezondheid.


“Deze virussen reizen door de lucht, dus wanneer geïnfecteerde mensen uitademen, praten of zingen, maken ze de deeltjes los waaraan het virus is gehecht en die de lucht in gaan”, zei Arnold, en voegde eraan toe dat er meerdere zijn. Strategieën die u kunt gebruiken om de lucht in uw huis te zuiveren tijdens vakantiebijeenkomsten.


De eerste is de verdunning van potentieel verontreinigde lucht met schone lucht. De eenvoudigste manier om dit te doen is door vensters te openen. Het is zelfs nog beter als je ramen kunt openen die tegenover elkaar in een kamer zitten om een ​​briesje te creëren.


Volgens Arnold helpt zelfs het kraken van de ramen een paar centimeter om virusdeeltjes op te hopen. Aangezien uw kansen om geïnfecteerd te raken toenemen met de hoeveelheid virus die uw lichaam binnendringt, kan het verdunnen van de lucht helpen de hoeveelheid virus die uw gasten inademen te verminderen.


De tweede manier om de lucht in je huis te zuiveren, is door HEPA-filters te plaatsen in de kamers waar gasten samenkomen, zoals de woonkamer of tv-kamer, keuken en eetkamer.


“De extra filtratie haalt deeltjes uit de lucht, inclusief die waaraan het besmettelijke virus is gehecht”, zei Arnold.


U kunt ook bij de bron beschermen tegen vervuilde lucht door gasten te vragen maskers te dragen.


“Als iemand besmet is en je bent dicht bij hem of haar, zul je worden blootgesteld aan meer van die virusdeeltjes dan wanneer je aan de andere kant van de kamer zou zijn”, zei Arnold. “Ik weet dat het na al die tijd moeilijk voelt, maar mensen kunnen een goed passend masker dragen als ze niet eten of drinken.





Volgens Judd zijn borden en bestek meer een virusverspreider dan welke oppervlakte dan ook.


“Ze blijven iets langer nat, waardoor bacteriën en virussen in leven blijven”, zei ze.


Om deze reden zei Judd dat het belangrijk is om aandacht te besteden aan het goed wassen en ontsmetten van gerechten, hetzij in een vaatwasser of met warm zeepsop, om ervoor te zorgen dat mensen niet per ongeluk gerechten hergebruiken die hen ziek kunnen maken.



Zorg voor tissues voor gasten in elke kamer om ervoor te zorgen dat ze direct beschikbaar zijn wanneer dat nodig is.


“Als iemand hoest of niest, kunnen ze dat beter in een tissue doen dan in de nek van de arm, omdat ze het daarna kunnen weggooien en hun handen kunnen wassen,” zei Judd.





Als je tijdens het hosten het schoonmaken bijhoudt, zou het niet nodig moeten zijn om je huis grondig schoon te maken nadat de gasten zijn vertrokken, zei Judd.


U moet echter al het gebruikte beddengoed, inclusief handdoeken, wassen zodra gasten naar huis gaan, en ze vervangen door schone handdoeken voor uw gezin.



Het komt vaak voor dat mensen denken dat het oké is om te innen als ze zich ziek voelen, omdat ze negatief hebben getest op COVID, en het kan een lastig onderwerp zijn om aan te snijden.


“Het is misschien geen COVID, maar het kan griep of RSV of verkoudheid zijn”, zei Arnold. “We moeten echt evolueren als samenleving om ons op ons gemak te voelen door te zeggen: ‘Misschien moet je deze buiten zitten of als je komt, moet je echt een masker dragen als je binnen bent.'”


“Het is een feit dat als je keelpijn hebt, er iets aan de hand is en je zeer waarschijnlijk een bron van blootstelling kunt zijn die iemand anders echt ziek maakt”, voegde ze eraan toe.


Hoewel Judd zich minder zorgen maakt over COVID dan over RSV en de griep, zei Arnold dat testen op COVID vóór een vergadering nog steeds waardevol is.


“Het zal niet 100% zijn”, zei Arnold. “Geen van deze strategieën alleen is 100% effectief, maar als je ze in combinatie gebruikt, worden ze steeds effectiever.”

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *