8+ ontbijtopties om uw dag krachtiger te maken – Cleveland Clinic

Het ontbijt wordt door velen beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag – en dat blijkt ook uit de lijst met de meest gelezen Health Essentials-recepten van dit jaar.

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Politiek

De top 5 recepten dienen allemaal als een geweldige manier om je dag te beginnen, gevolgd door vele andere gerechten met een ontbijtthema. (Blijkbaar willen veel mensen meer dan alleen een bakje muesli in Am)

Om het online zoeken voor het ontbijt tot een minimum te beperken, is hier een verzameling recepten om te proberen met de zonsopgang. Ze zijn zo lekker dat ze de 15% van de mensen die regelmatig het ontbijt overslaan kunnen overtuigen om er nog eens over na te denken.

Soepele bewegingen

Het maken van een blender voor het ontbijt lijkt voor veel mensen de go-to-beweging te zijn. Het meest populaire recept van Health Essentials is een briljante groene smoothie met voedzame boerenkool en bananen.

Niet in de kou? Maak je geen zorgen! Probeer deze populaire smoothie die bananen combineert met verschillende bessen. Of volg dit recept en laat de bananen solo vliegen.

Over het algemeen bieden smoothies veel ruimte om te experimenteren met je favoriete groenten en fruit. Voor tips over het samenstellen van gezonde en lekkere smoothies, probeer deze tips van een geregistreerde diëtist.

Tropische vreugde

Recept Haver Mango Kokosnoot Noten

Waar je ook wakker wordt, vang een tropische sfeer met deze salontafel gebouwd met mangostukjes, kokosvlokken en volkoren haver. Het is genoeg om van een ontbijttafel je eigen toevluchtsoord op het eiland te maken.

Eerste toetje

Chia pudding recept met fruit

Pudding als ontbijt? Dat is het idee achter deze chia-en-bessen-ontbijtpudding die absoluut boordevol eiwitten, vezels en gezonde omega-3-vetten zit. (Ter info: dit gerecht moet de avond ervoor worden voorbereid.)

Snel en gemakkelijk

havermout en vers fruit

Als je twee minuten hebt, heb je genoeg tijd om supercharged havermout te maken om je dag in te knallen. Een eetlepel lijnzaad verhoogt de voedingswaarde van dit gerecht echt.

Stijlvol eten

Gezonde Recepten, Avocado Toast, Vegetarisch, Avocado

Deze twist op avocadotoost bevat radijs, komkommer en dille, wat resulteert in een vergulde maaltijd die doet denken aan een kleurrijk kunstwerk. Het kan net zo aangenaam zijn voor uw ogen als voor uw smaakpapillen.

Ontbijt gebakken rijst?

Gebakken rijst met eieren

Gebakken rijst staat misschien niet op je lijst met ideeën voor ontbijtvoedsel … maar misschien zou het dat wel moeten zijn. Dit recept combineert bruine rijst, groenten en eieren voor een buikvullende traktatie. (Het smaaktrio van gember, knoflook en groene ui belooft het ook onvergetelijk te maken.)

Gek worden

Bananenmuffin met bananen op de achtergrond

Muffins zijn gemaakt voor de ochtend. Bak deze Nut Banana Muffins op zondag en weet dat je de werkweek kunt beginnen met een kant-en-klare traktatie. (Het enige probleem met dat plan is te hopen dat ze niet allemaal voor maandag omhoog gaan.)

Pannenkoekenkracht

Cottage pannenkoeken met fruit en siroop

Gooi de in de winkel gekochte doos pannenkoekenmix weg en maak deze cottage cheese-pannenkoeken klaar voor je koekenpan. Voeg wat bessen en echte ahornsiroop toe en je proeft nirvana.

Wil je meer pannenkoekideeën? Kies iets uit deze verzameling flapjackrecepten.

Leave a Comment

Your email address will not be published.