8 redenen om je appelbushel op te gebruiken – Cleveland Clinic

Een appel per dag houdt de dokter misschien weg, maar deze gerechten kunnen veel meer doen dan dat. Appels van alle variƫteiten hebben grote voordelen: ze bevatten fytochemicaliƫn zoals polyfenolen, antioxidanten die zijn gekoppeld aan veel gezondheidsvoordelen. Ze zijn ook een goede bron van vezels en kunnen zelfs helpen om je cholesterol te verlagen.

Cleveland Clinic is een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk. Adverteren op onze site helpt onze missie te ondersteunen. We onderschrijven geen producten of diensten die niet van Cleveland Clinic zijn. Politiek

Voordat je je bundelt voor kouder weer, kun je je schepel appels goed gebruiken met de volgende acht recepten.

Staal gesneden starter

Een kom met staal gesneden haver is een geweldige hart-gezonde start van elke dag, maar als je gehakte walnoten, gemalen kaneel, gemengde kruidnagel, vanille-extract en gesneden appels toevoegt, zal dit gerecht je buik helemaal opwarmen. manieren.

Verwijder het oude blok

Kaneel Appel Chips

Merk je dat je midden op de dag naar een zoete of zoute snack grijpt? Overweeg in plaats daarvan wat Fuji- of Red Delicious-appels in plakjes te snijden en bak deze appelchips voor een lekker knapperig alternatief dat je tot het avondeten kunt bewaren.

Smaak vol

Je hebt maanden tot de feestdagen op volle toeren draaien, waardoor je meer dan genoeg tijd hebt om deze volkoren vulling met appels, peren en geroosterde noten uit te proberen.

Smaak teaser

groene thee, antioxidanten, appels, kaneel, groene thee recepten

Je antioxidantrijke groene thee krijgt een geheel nieuwe smaak als je hem doordrenkt met appels en kaneel. Deze thee is goed om je meteen op te warmen, maar biedt ook veel voordelen voor je hersenen.

Bovenstaande afgewerkt

Recept: Varkenshaas met appels en uien

Het roosteren van Gala-appels en rode uien voegen een zoete kick toe aan dit recept voor varkenshaas, waarbij het varkensvlees wordt gekruid met venkelzaad, zout en peper.

Herfst oogst

Wat is een betere manier om je trek in pompoenkruiden te stillen dan een storm op te stoken met deze Pumpkin Apple Chia Muffins. Chiazaden bieden een overvloedige bron van omega-3-vetzuren en zelfs meer hart-gezonde vezels.

Langzaam en gestaag

appelkrokant, gebakken appelrecepten, slowcookerrecepten, dessert

Soms zijn de beste recepten het wachten waard, maar dat geldt vooral als ze ook minder gedoe zijn. Dit slowcooker-recept voor appelbeignets gebruikt appeltaartkruiden en appelboter naast een beetje gewone boter voor een uitbarsting van appelsmaak zonder een hele ton vet toe te voegen.

Een simpele conclusie

Gebakken Kaneel Appels

Bevredig je zoetekauw zonder een hoop suiker toe te voegen. Dit recept met gebakken kaneelappel maakt gebruik van kunstmatige zoetstoffen om dit gerecht low-cal te houden.

Leave a Comment

Your email address will not be published.