AZ Big Media 3 manieren om door de effecten van vakantiestress op kinderen te navigeren

Van back-to-back vakantiefeesten tot winkelen voor dierbaren en het hebben van uitgebreide familie in de stad, het is normaal dat veel volwassenen zich overweldigd voelen. Hoewel het vakantieseizoen vol vreugde is, is het traditioneel een van de meest stressvolle tijden van het jaar, en niet alleen volwassenen voelen het.

Tijdens de vakantie worden de normale routines van de kinderen vaak verstoord. De omwenteling in hun schema kan ervoor zorgen dat kinderen zich niet op hun gemak voelen. Kinderen kunnen tot na hun bedtijd opblijven, minder voedzaam eten consumeren en hun kamer bezoeken met neven, tantes, ooms en wie dan ook. Bovendien kunnen kinderen voelen wanneer hun ouders ook gestrest zijn en kunnen ze deze emoties als hun eigen emoties accepteren.


LEES OOK: Hier zijn de top 10-lijsten van Arizona voor 2022


Hoewel het gevoel van druk dit seizoen onvermijdelijk lijkt, is het belangrijk dat ouders voorbereid zijn en kunnen herkennen wanneer hun kind zich overweldigd voelt. Kinderen die gestrest zijn, kunnen dat laten zien Teken door emotionele uitbarstingen, terugtrekking van anderen, slaapproblemen, verhoogde prikkelbaarheid en zelfs hoofdpijn en buikpijn.

Een van de beste manieren voor ouders om hun kind te helpen, is door hun routine zo normaal mogelijk te houden. Zelfs als de schema’s erg druk worden, moeten ouders de gebruikelijke bedtijd van hun kinderen handhaven, hun dieet hetzelfde houden als de rest van het jaar en ze actief houden.

Ben Smith is de CEO en maker van Gnosis IQ, software voor kunstmatige intelligentie die de toekomst van studenten voorspelt en de emotionele toestand van studenten gedurende de dag volgt.

Bedtijd

Met de drukte van dit seizoen kunnen kinderen zich uitgeput voelen door alle festiviteiten. Prioriteit geven aan voldoende rust kan de sleutel zijn om angst te voorkomen en kinderen gezond te houden. Daarom moeten kinderen, afhankelijk van de leeftijd, op hun gebruikelijke bedtijd naar bed gaan en elke dag dutjes doen. Ouders moeten hier ook rekening mee houden bij het plannen van vakantieactiviteiten, zodat kinderen kunnen uitrusten en zich normaal kunnen gedragen.

Gezond dieet

Koekjes, snoep en warme chocolademelk zijn essentieel tijdens de vakantie, maar ouders moeten er nog steeds voor zorgen dat hun kinderen geen suikeroverbelasting ervaren. Het dieet van een kind moet veel groenten en eiwitten bevatten om de snoepjes in evenwicht te houden. Ouders die een groot feest koken, willen de dagen ervoor misschien niet veel tijd besteden aan koken, wat begrijpelijk is, maar probeer de verleiding te weerstaan ​​om uit eten te gaan of fastfood te gaan eten. Overweeg maaltijden te bereiden of online eenvoudige maar gezonde recepten te vinden die ervoor zorgen dat kinderen voldoende voeding krijgen, zodat ze zich in deze tijd goed voelen.

Blijf actief

Hoewel sporten tijdens de winterstop misschien even stil ligt, kunnen ouders er toch voor zorgen dat kinderen actief blijven door gezinsactiviteiten en speeltijd. Schaatsen en naar een trampolinepark gaan zijn leuke uitstapjes waar gezinnen van kunnen genieten met voldoende lichaamsbeweging om het bloed sneller te laten kloppen en wat energie te verbranden. Afhankelijk van het weer kunnen ouders hun kinderen zelfs meenemen voor een fietstocht of een wandeling. Gezinnen die naar een koudere locatie reizen, kunnen profiteren van de sneeuw door een sneeuwballengevecht te houden, te skiën of een sneeuwpop te bouwen. Dit zijn niet alleen geweldige oefenmogelijkheden, maar ze helpen ook volwassenen en kinderen om sommige van hun zorgen te vergeten. Het is bekend dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op het geluk, dus zorg ervoor dat u voldoende rustige tijd inplant terwijl u nieuwe familietradities maakt.

Aangezien de feestdagen een erg drukke tijd van het jaar zijn, zijn sommige van deze opties misschien niet zo eenvoudig als men zou hopen, maar ouders kunnen hun kinderen nog steeds voorbereiden op wat komen gaat. Herinner ze eraan dat ze altijd met mama en papa kunnen praten als ze zich overweldigd, moe of onzeker beginnen te voelen. Kinderen die weten dat ze hun ouders kunnen vertrouwen over hun gevoelens, kunnen deze emoties volwassener verwerken naarmate ze ouder worden.

Schrijver: Ben Smith is de CEO en maker van Gnosis IQ, software voor kunstmatige intelligentie die de toekomst van studenten voorspelt en de emotionele toestand van studenten gedurende de dag volgt. Ga voor meer informatie over Gnosis IQ naar https://www.gnosis-iq.com/.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *