Bekijk deze recepten van 5 minuten die helpen bij het afvallen

Bekijk deze recepten van 5 minuten die helpen bij het afvallen

Ben jij iemand die meestal maaltijden overslaat en denkt dat het je zal helpen om af te vallen?

Of heb je de hoeveelheid van je voedselinname verminderd om een ​​paar extra kilo’s kwijt te raken?

Helaas is geen van beide een gezonde manier om af te vallen.

Maak je geen zorgen, bekijk deze vijf minuten durende recepten die helpen bij het afvallen, absoluut gezond en veel te lekker zijn.

Dit recept van vijf minuten is perfect voor die gekke, hectische ochtenden. Het zit boordevol eiwitten en is perfect om af te vallen.

Combineer een ei, twee eieren, cheddarkaas, zout, gemalen peper en paprika in een magnetronbestendige kom bedekt met kookspray.

Magnetron voor een minuut en roer de ingrediënten.

Kook nog 1,5 minuut, strooi er cheddar kaas over en serveer.

Een geweldige optie voor gewichtsverlies, melk poh is voedzaam en caloriearm.

Het houdt je voor een lange tijd energiek en vol.

Voeg platte rijst toe aan een kom. Giet hete melk over de poh en meng alles goed.

Voeg rietsuikerpoeder, amandelen, cashewnoten, rozijnen, granaatappelpitjes en gemalen kardemom toe. Meng goed, garneer met plakjes banaan en serveer.

Deze gezonde en eiwitrijke sandwich gevuld met avocadomasker, malse stukjes kip en sappige tomaten is perfect om af te vallen en zit boordevol voedingsstoffen.

Je kunt dit eten als lunch of diner.

Rooster wat sneetjes meergranenbrood. Prak de avocado en verdeel deze over de toast.

Beleg het geroosterde brood met gekookte en gesneden kip. Voeg plakjes tomaat toe en dek af met een ander sneetje brood. Genieten van!

Rijk aan vezels en eiwitten, kikkererwten helpen bij het afvallen, verzadigen de honger en houden je langer vol.

Deze kikkererwtensalade zit boordevol essentiële voedingsstoffen en kan de spijsvertering verbeteren en het risico op verschillende ziekten verminderen. Je kunt dit eten als een gezonde avondsnack.

Meng kikkererwten, gehakte tomaten en gesneden olijven in een kom. Sprenkel er wat vinaigrette over en serveer vers.

Deze superfood-smoothie, bereid met gezonde bladgroenten en voedzaam fruit, zit boordevol essentiële vitamines en mineralen die je onmiddellijk weer opladen.

Het zal ook helpen om je immuunsysteem een ​​boost te geven.

Blend gehakte babyspinazie, gesneden bevroren bananen, bosbessen, verse gemberwortel, Griekse yoghurt, gekoelde ongezoete groene thee, gemalen ijs en granaatappelsap tot een gladde massa.

Schenk in een glas en serveer gekoeld.