Chocolade Amandelboter Smoothie Eiwitshake – Moderne Honing

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter. Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!

Ik ben altijd op zoek naar manieren om een ​​eiwitshake beter te laten smaken. Omdat mijn kinderen nog in de groei zijn, stuur ik ze graag ‘s ochtends de deur uit met een eiwitshake gevuld met gezonde ingrediënten. Ik kan ze niet zomaar eiwitpoeder vermengd met water sturen omdat ze het gewoon niet willen drinken!

Dus ik werd creatief in de keuken en probeerde beter smakende eiwitshakes te maken die naar milkshakes smaken! Deze chocolade-amandelboter-eiwitshake doet het! Het laat je denken dat je rijke chocolademelkchocolade drinkt, maar in werkelijkheid krijg je een geweldige balans van eiwitten, vetten en energieverhogende voedingsstoffen.

Ik zag dat Erewhon, de natuurlijke kruidenier van Boujee in Californië, de Sami’s Form Fuel Smoothie verkocht en het zag er zo goed uit! Ik wilde een eenvoudigere versie maken die ik elke dag zou kunnen drinken. Ik ben letterlijk geobsedeerd door deze chocoladesmoothie.

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter.  Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!  Chocolade-eiwitshake-ingrediënten.

Chocolade Eiwitshake Ingrediënten:

  • Chocolade eiwitpoeder — Ik gebruik liever Vital Protein Chocolate Collagen Peptides vanwege de rijke, diepe chocoladesmaak plus de collageenvoordelen; u kunt echter al uw favoriete chocolade-eiwitpoeders gebruiken.
  • Ongezoete amandel- of havermelk – Ik gebruik graag alleen ongezoete melk in deze chocoladesmoothie en haal de zoetheid op van volledig natuurlijke ingrediënten zoals dadels en bananen.
  • Amandelboter – dit voegt een nootachtige, romige smaak toe aan deze eiwitshake. Ik gebruik alle natuurlijke amandelboter.
  • Zoete dadels — Dadels staan ​​bekend om hun zoete, taaie textuur en bevatten veel vezels, antioxidanten en hebben zelfs 50% meer kalium dan een banaan.
  • Bevroren bananen – dit is wat eiwitshakes en smoothies een romige, fluweelachtige textuur en extra zoetheid geeft. Als de bananen bevroren zijn, is er minder ijs nodig. Bananen zijn van nature zoet, maar zitten ook vol vezels, kalium, foliumzuur en antioxidanten, zoals vitamine C.

OPTIONELE INGREDINTEN:

  • Kokos slagroom – Als je wilt dat je eiwitshake eruitziet alsof je hem net bij de plaatselijke smoothiewinkel hebt gekocht, voeg dan wat slagroom toe. Je kunt traditionele slagroom van zuivel of kokosslagroom gebruiken (ik koop de spray kokosslagroom van Trader Joe’s)
  • Cacao nibs – Cacao nibs zijn een superfood en voegen een vleugje ongezoete, rijke chocoladesmaak toe en zitten vol met fytonutriënten en andere krachtige antioxidanten. Ze zijn volledig natuurlijk en bevatten geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen. Rauwe cacao nibs bevatten veel magnesium, ijzer, selenium en zink.
  • Maca poeder – Maca is een plantaardig superfood dat bekend staat om zijn energie- en vitaliteitsvoordelen. Het heeft een nootachtige, moutige smaak en combineert goed met chocolade en amandelboter. Het bestaat al eeuwen en Inca-krijgers gebruikten het voor uithoudingsvermogen. Het is bekend om stress en vermoeidheid te bestrijden.
  • Lucuma poeder – Van Lucuma is bekend dat het een zeer natuurlijke esdoorn-zoete smaak toevoegt, maar heeft een lage glycemische index. Net als bij een kruising tussen een mango en een peer, zit het gouden vruchtvlees van de lucumavrucht boordevol voedingsstoffen. Lucuma zit boordevol antioxidanten en stimuleert je gezonde immuunsysteem terwijl het je je dagelijkse dosis zoetheid geeft.

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter.  Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!

Zo maak je deze Chocolade Amandelboter Smoothie:

  1. Begin met je favoriete soort melk. Je kunt karnemelk, amandelmelk, havermelk, kokosmelk en meer gebruiken. Kies dan je favoriete chocolade eiwitpoeder. Ik ben dol op het gebruik van Vital Proteins Chocolate Collagen Powder vanwege de smaak.
  2. Voeg volledig natuurlijke amandelboter, dadels toe (als je het zoeter wilt, voeg meer dadels toe) en ½ van een bevroren banaan. Ik heb dit recept getest door 1 hele banaan en ½ banaan te gebruiken. We ontdekten dat je door het gebruik van ½ banaan nog steeds de romige textuur en natuurlijke zoetheid krijgt zonder dat de banaan de chocoladesmoothie overheerst.
  3. Voeg eventueel extra ingrediënten toe, zoals macapoeder of lucumapoeder. Voeg ijs toe en mix tot een gladde massa.
  4. Neem een ​​glas en giet gesmolten pure chocolade over het glas. Schenk de chocolade smoothie in het glas. Werk af met kokosslagroom en cacaonibs.

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter.  Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!

Wissels:

  • Als je geen ongezoete melk wilt gebruiken, gebruik dan je favoriete soort gezoete melk.
  • U kunt chocolademelk gebruiken in plaats van gewone melk voor extra chocoladerijkheid.
  • Je kunt meer dadels gebruiken voor meer zoetheid.
  • Als je extra zoet wilt, kun je vanille-stevia-druppels of volledig natuurlijke ahornsiroop toevoegen.

MEER SMOOTHIE RECEPTEN:

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter.  Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!

Chocolade Amandelboter Smoothie

Modern Honey® – www.modernhoney.com

Rijke, chocolade gezonde smoothie recept gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten

Cursus Ontbijt, dessert, tussendoortje

Keuken Amerikaans

Diensten 2

calorieën 223 kcal één

Ingrediënten

  • 12 ons Amandelmelk, havermelk, kokosmelk of koemelk
  • 27 tot 34 gram Chocolade Eiwitpoeder * (zie aantekening onderaan)
  • 1 eetlepel Amandelboter
  • 1 tot 2 Datums zonder pit
  • Bananen (liefst bevroren)
  • Ijs

Optionele ingrediënten:

  • 1 theelepel Maca poeder
  • 1 theelepel Lucuma poeder

Garneer:

  • Kokos slagroom
  • Cacao nibs
  • Smelt pure chocolade (voor glas)

instructies:

  • Voeg melk en eiwitpoeder toe aan de blender. Voeg volledig natuurlijke amandelboter, dadels (als je het zoeter wilt, voeg meer dadels toe) en bananen toe. Voeg eventueel extra ingrediënten toe, zoals macapoeder of lucumapoeder. Voeg ijs toe en mix tot een gladde massa.

  • Neem een ​​glas en giet gesmolten pure chocolade over het glas. Schenk de chocolade smoothie in het glas. Werk af met kokosslagroom en cacaonibs.

Opmerkingen:

  • Afhankelijk van het merk dat u gebruikt, kunnen de grammen 1-2 scheppen chocoladeproteïnepoeder zijn. Vital Proteins Chocolade Collageen Poeder is 27 gram voor 2 maatscheppen. De Optimum Chocolate Protein Powder van Costco is 32 gram voor 1 maatschepje. Clean Simple Eats is 34 gram voor 1 maatschepje.
  • Als je extra eiwitten wilt, voeg dan ½ lepel meer eiwit toe.
  • Kokos slagroom – Als je wilt dat je eiwitshake eruitziet alsof je hem net bij de plaatselijke smoothiewinkel hebt gekocht, voeg dan wat slagroom toe. Je kunt traditionele slagroom van zuivel of kokosslagroom gebruiken (ik koop de spray kokosslagroom van Trader Joe’s)
  • Cacao nibs – Cacao nibs zijn een superfood en voegen een vleugje ongezoete, rijke chocoladesmaak toe en zitten vol met fytonutriënten en andere krachtige antioxidanten. Ze zijn volledig natuurlijk en bevatten geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen. Rauwe cacao nibs bevatten veel magnesium, ijzer, selenium en zink.
  • Maca poeder – Maca is een plantaardig superfood dat bekend staat om zijn energie- en vitaliteitsvoordelen. Het heeft een nootachtige, moutige smaak en combineert goed met chocolade en amandelboter. Het bestaat al eeuwen en Inca-krijgers gebruikten het voor uithoudingsvermogen. Het is bekend om stress en vermoeidheid te bestrijden.
  • Lucuma poeder – Van Lucuma is bekend dat het een zeer natuurlijke esdoorn-zoete smaak toevoegt, maar heeft een lage glycemische index. Net als bij een kruising tussen een mango en een peer, zit het gouden vruchtvlees van de lucumavrucht boordevol voedingsstoffen. Lucuma zit boordevol antioxidanten en stimuleert je gezonde immuunsysteem terwijl het je je dagelijkse dosis zoetheid geeft.

Voeding

Calorieën: 223kcal éénKoolhydraten: 31geiwit: 16gdik: 5gVerzadigd vet: 1gMeervoudig onverzadigd vet: 1gEnkelvoudig onverzadigd vet: 3gcholesterol: 21mgNatrium: 126mgPotassium: 689mgvezel: 5gSuiker: 22gVitamine A: 384IUVitamine C: 3mgCalcium: 363mgIjzer: 1mg

trefwoord Chocolade-amandelboter-smoothie, chocolade-eiwitshake, chocolade-smoothie

Deze voedingsfeiten worden alleen als richtlijn gebruikt. De koolhydraten zijn niet erg nauwkeurig omdat er geen opties zijn voor ongezoete amandelmelk en volledig natuurlijke amandelboter zonder toegevoegde suiker. De koolhydraten zullen lager zijn als u ongezoete amandelmelk en volledig natuurlijke amandelboter zonder toegevoegde suikers gebruikt.

Deze chocolade-amandelboter-smoothie is de rijkste, romigste gezonde chocolade-eiwitshake gemaakt met amandelboter.  Dit smaakt naar een chocolademilkshake en je vergeet dat je een chocolade-eiwitshake drinkt!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *