De nummer 1 beste soep om af te vallen, zegt diëtist – eet dit niet dat

De herfst is in aantocht met de winter voor de deur. En met het koude weer voor de deur, is de kans groot dat u op een gegeven moment in de stemming zult zijn voor een goede kom warme soep. Maar terwijl we de neiging hebben om te neigen naar troostende soepen gemaakt met vette crèmes of veel natrium, als we willen voorkomen dat we een opgeblazen gevoel krijgen, moeten we letten op wat we eten. Gelukkig betekent dat niet dat we soep moeten opgeven – er zijn zelfs een heleboel soepen om uit te kiezen die kunnen helpen bij uw gewichtsverlies en gezondheidsdoelen.

Volgens Courtney D’Angelo, MS, RD, auteur bij GoWellness, zijn de gezondste soepen voor gewichtsverlies die met ‘ingrediënten zoals vezels, vitamines en mineralen’. En haar favoriete soep om af te vallen? Kip groentesoep!

Waarom kippengroentesoep de beste soep is om af te vallen.

“Een kippengroentesoep is lekker, gezond en vullend”, zegt D’Angelo, “en als ik liever allerlei soorten groenten gebruik, is het belangrijk om te weten wat die er zijn. Ik gebruik bijvoorbeeld graag dingen als kool , bonen, tomaten, broccoli, selderij en courgette.”

Lees verder om meer te weten te komen over waarom D’Angelo deze soep kiest om af te vallen, en voor meer tips om gezond af te vallen, bekijk zeker de ontbijtgewoonten die helpen bij het afvallen.

De beste groenten om in kippensoep te doen.

Powered by Havermout met een vork

Hoewel er talloze variaties zijn op kippengroentesoep, raadt D’Angelo deze drie componenten aan.

Kool

D’Angelo verwerkt graag kool als een van de belangrijkste groenten in haar soepen vanwege de voedingswaarde. “Kool bevat veel bètacaroteen, vitamine C en vezels, die allemaal kunnen helpen bij het afvallen”, zegt D’Angelo.

Broccoli

Samen met kool stelt ze voor om een ​​​​voedzame groente zoals broccoli te proberen, die “vol zit met vitamines en mineralen, zoals vezels, vitamine C, vitamine A, vitamine K en vitamine B9 (folaat).”

Broccoli zit niet alleen boordevol voedingsstoffen en nuttige vitamines, maar het is ook bekend dat het ontstekingen in het lichaam vermindert. Volgens de Internationaal tijdschrift voor voedingswetenschappen en voeding, dit gebeurt omdat de consumptie van broccoli het C-reactieve proteïne in uw bloed verlaagt, wat een belangrijke marker van ontsteking is.

Kip

En tot slot raadt D’Angelo aan om kip toe te voegen voor een eiwitboost. “Eiwit is de sleutel tot een dieet voor gewichtsverlies, omdat eiwitrijk voedsel meer werk kost om te verteren, wat resulteert in een toename van het aantal verbrande calorieën.”

Als je nog meer vezels aan je soep wilt toevoegen, kun je een bolletje van je favoriete rijst toevoegen om je voller en verzadigd te houden. Probeer dit Eenpanssoep met Chili-Gember Kip en Rijstof dit Eenvoudige Kip- en Rijstsoep.

Voor meer nieuws over gezond eten, wees er zeker van Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Lees deze hierna:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *