Demi Lovato heeft aangekondigd dat “Holy Fvck” haar laatste tour zal zijn. In een Instagram-verhaal dat dinsdag werd gepost, schreef de 30-jarige zangeres vanuit haar hotelkamer: “Ik ben zo verdomd ziek, ik kan niet uit bed komen.” Hoewel Lovato nog geen details over haar huidige gezondheidsstatus heeft gedeeld, hebben ze de beslissing vrij duidelijk gemaakt. “Ik kan dit niet meer doen. Deze volgende tour zal mijn laatste zijn. Ik hou van je en dank je.”
Dit soort representatie – dat een icoon waar zoveel mensen naar opkijken, kan weglopen uit een uitputtende werkomgeving – geeft hoop dat jij dat misschien ook wel kunt.
Lovato bracht acht studioalbums uit en ging ook op acht tours, en haar gezondheid leed aanzienlijk. In 2018 had Lovato een bijna fatale overdosis gevolgd door drie beroertes en een hartaanval. Natuurlijk waren de fans van streek door het tournieuws, maar ze reageerden met begrip en sympathie. Een Twitter-gebruiker schreef: “Als de tour moet eindigen, is het hartverscheurend, maar we willen NIET altijd een herhaling van 2018 .. Demis geluk en gezondheid is het belangrijkste voor ons .. muziek is alles behalve haar als een gelukkig functionerend gezond persoon het leven betekent meer .. demi lovato we houden van je.
De aankondiging volgt een recent patroon van artiesten – waaronder Justin Bieber, Shawn Mendes en Jonah Hill – die tours hebben geannuleerd of uit de schijnwerpers zijn gestapt om prioriteit te geven aan hun gezondheid. Dit gebeurt op hetzelfde moment dat trends zoals ‘stille stoppen’ de ronde doen, die de nadruk leggen op een duurzamere balans tussen werk en leven.
Zien we eindelijk mensen – zowel beroemdheden als ‘normies’ – uit de holle cultuur stappen? POPSUGAR sprak met Trey Tucker, LPC, een gediplomeerd therapeut die werkt met muziekartiesten, acteurs en professionele atleten, om te praten over de voordelen van het zien van deze game in de publieke belangstelling en hoe we oefenen om ons welzijn voorop te stellen.
Roem komt met een aantal unieke geestelijke gezondheidsproblemen
Het lijkt erop dat beroemdheden steeds meer bereid zijn om carrièreoffers te brengen om hun geestelijke gezondheid aan te pakken. “Ze wierpen zichzelf in de overtuiging dat ‘ik blij zal zijn als ik de top van de berg bereikt’, maar als ze de top van de berg bereiken, ontdekken ze dat het een lokaas was en schakelen ze over”, zegt de Tukker. Beroemd zijn maakt je niet automatisch gelukkig. “Als je beroemde artiesten zoals acteurs en muzikanten vraagt, zullen ze je privé vertellen dat bijna iedereen in hun branche depressief, bang of beide is, en ik heb vijf belangrijke redenen hiervoor opgemerkt.”
Hoewel ze niet allemaal op iedereen van toepassing zijn, staan hieronder enkele veelvoorkomende problemen waarmee beroemdheden worstelen, aldus Tucker. (En de realiteit is dat, zelfs als je niet beroemd bent, sommige van deze worstelingen overweldigend kunnen zijn.)
- Prestatie versus vervulling. Ze werkten ongelooflijk hard en bereikten het carrièresucces dat ze wilden, maar het vervulde hen niet. “Het bracht niet de vreugde, de voldoening en de betekenis die ze dachten dat het zou zijn”, zegt Tucker. “Het liet hen leeg achter, met een gedachte als: ‘Is dit alles wat er is?'” Depressie wordt bijna onvermijdelijk wanneer dit besef optreedt.
- Identiteit en waarde. “Voordat ze hun succes bereikten, ontwikkelden ze geen gevoel van eigenwaarde, dus de rol die ze spelen als acteur of muzikant wordt tijdelijk hun identiteit en bron van validatie”, zegt Tucker. Daarom voelen ze zich, zolang ze in karakter of op het concertpodium staan, belangrijk – zelfs geliefd, op een oppervlakkig niveau – en ontsnappen ze een tijdje aan de onzekerheden en onzekerheden. “Dus de voorstelling wordt een drug, en ze voelen zichzelf pas echt levend als ze optreden”, voegt hij eraan toe. Maar wanneer de show eindigt, vallen ze terug naar de realiteit. “Dat kan een dodelijke cyclus worden, en kunstenaars die zich dat realiseren besluiten er vaak vanaf te stappen en het innerlijke werk te doen om te groeien en gezond te worden.”
- druk. Niets is ooit “goed genoeg” in hun branche; daarom is het moeilijk voor die persoon om zich goed genoeg te voelen. “De platenmaatschappij wil altijd dat het volgende album het succes van de vorige release overtreft”, zegt Tucker. “De filmproducent heeft de acteur nodig om de film naar een nog groter kassatotaal te brengen dan de vorige.” Er is ook de zware druk om vergeleken te worden met hun concurrentie.
- Het ‘waarom’. Ze hebben hun “waarom” verloren – hun reden om te doen wat ze doen, of hun “waarom” was in de eerste plaats geen gezonde, bevredigende reden, en dat feit is eindelijk aan de oppervlakte gekomen. “Zeker als ze een bepaald niveau van bekendheid en financieel succes hebben bereikt, voelen ze zich niet langer uitgedaagd”, zegt Tucker. “Vooral creatieve mensen hebben uitdagingen nodig om geïnspireerd en gemotiveerd te blijven om te blijven groeien.”
- “Ja mannen.” Beroemdheden worden vaak omringd door mensen die ze nodig hebben en de financiële voordelen die ze bieden. “Het creëert een machtsdynamiek waarbij de mensen om hen heen niet de positie of de moed hebben om beroemdheden de harde waarheden te vertellen die ze moeten horen”, zegt Tucker. “Het creëert een isolerend effect waarbij de beroemdheid een ‘entourage’ heeft, maar niemand in hun leven met wie ze echt kunnen praten.”
Maar celebs zitten hier bij ons vast in deze burn-outlus
Onze favoriete artiesten hebben net als wij zorgen, onzekerheden, pijn en ruzies met dierbaren. “Ze hebben datingconflicten, spanningen in hun huwelijk, kinderen die hen benadrukken en werkgerelateerde druk en verwachtingen”, zegt Tucker. Afgezien daarvan moeten ze ook permanent “aan” blijven. “Hun lichamen blijven in een vecht-of-vluchttoestand omdat ze weten dat mensen kijken, video’s maken en mogelijk elke beweging onderzoeken.” Tucker merkt ook op dat beroemdheden vaak onevenredig veel jeugdtrauma hebben – iets waar Lovato in het verleden over heeft gesproken. Natuurlijk hebben beroemdheden over het algemeen meer middelen om met deze dingen om te gaan, maar de afhaal is dit: beroemdheden zijn ook mensen en niemand is immuun voor burn-out. Zelfs zij niet.
De laatste tijd is het verzet tegen de zwijgcultuur gematerialiseerd in de trendy TikTok-term: zwijg. Het idee is om je werk te doen, maar weerstand te bieden aan de druk om verder te gaan, vooral als dit zou betekenen dat je je grenzen tussen werk en privé vervaagt. En hoewel dit de nieuwste naam is voor wat veel mensen voelen, is het gewoon een herhaling van wat we de afgelopen jaren hebben gezien over de “Grote Resignation”, de “Great Reshuffle” en over het algemeen “werk is zielvernietigend” Klachten. Vóór de pandemie hebben we misschien een “meisjesbaas” omarmd, maar COVID-19 heeft meer mensen doen nadenken over hun prioriteiten en de kwetsbaarheid van hun gezondheid. Veel mensen die hun leven op pauze hebben gezet tijdens de lockdown (inclusief beroemdheden) vinden het moeilijker om te onthouden waarom we ons eerder tegen de grond hebben gestampt – en weigeren het schaamteloos om het opnieuw te doen nu het leven weer ‘herstelt’.
Ten slotte is de druktecultuur niet helemaal negatief; het verkoopt ons gewoon het verkeerde idee, zegt Tucker. “Het bereiken van een waardig doel vergt ongelooflijk veel hard werk en opoffering”, zegt hij. “Maar de mythe is dat een zinvol leven op de… Einde van die manier van hosselen. We moeten van binnenuit een zinvol leven opbouwen. Dan kunnen we beginnen te rusten van een fundament van vervulling en vreugde in plaats van het te zoeken van het externe succes waar we van houden.
Wat we van deze celebs kunnen leren over prioriteit geven aan ons welzijn
Een burn-out voorkomen is makkelijker dan genezen. “Vaak het vroeg door regelmatig te doen wat ik de ENP-test noem: energie, negativiteit en productiviteit”, zegt Tucker. “Als je constant een gebrek aan energie voelt, negatief of cynisch, en minder productief (zelfs als je goed uitgerust bent), ga je een burn-out krijgen.” Reorganiseer hoe u uw tijd besteedt, zodat het uw waarden weerspiegelt. “Begin met kleine veranderingen, zodat je meer kans hebt om door te zetten, en geef prioriteit aan mensen en activiteiten die je opladen in plaats van je leeg te maken”, benadrukt Tucker. Het vereist ook gezonde keuzes op drie gebieden van zelfzorg: slaap, beweging en voeding. Tucker gebruikt graag de analogie van een kruk met drie poten: als één been uit balans is, kan de hele kruk instorten.
Uw behoeften op de eerste plaats stellen is vooral een uitdaging wanneer anderen op u vertrouwen. (Bieber en Mendes hebben de wereldtournee geannuleerd met nog meer dan 70 shows te spelen. Dat zijn veel teleurgestelde fans.) Grenzen stellen vereist ook oefening, daarom is het in het begin zo ongemakkelijk, maar het is het waard als het je in staat stelt om je gezondheid op het spel te zetten. eerst – en dat is iets waar we blij mee zijn om te zien dat Lovato en anderen het toneel vormen (geen woordspeling bedoeld). Ja, beroemdheden hebben meestal het voorrecht om weg te lopen van het inkomen dat uit toeren komt. Maar dit soort representatie – dat een icoon waar zoveel mensen naar opkijken, weg kan lopen van een uitputtende werkomgeving – geeft hoop dat jij dat misschien ook kunt.