Deze Chocolade Hazelnoot Latte Smoothie zit boordevol eiwitten

i ik weet niet hoe het met jou zit, maar het maakt niet uit hoeveel onderzoek er wel of niet is gedaan naar de impact van koffie op de gezondheid – ik begin mijn dag ermee. Ik heb echter ben werken aan manieren om het een gezonder onderdeel van mijn leven te maken, zoals het drinken van een of twee kopjes in plaats van vijf en ook de hele dag door hydrateren met water (koffie is tenslotte een diureticum).

Een van mijn favoriete manieren om mijn koffiefixatie in de zomermaanden te krijgen, is door het in een smoothie te mengen – en als je dit nog niet hebt geprobeerd, hoog raad aan om dit onmiddellijk te doen. Natuurlijk wil je geen hete koffie in een blender gieten, maar een eetlepel of zo gemalen koffie helpt echt om een ​​smaakstoot te geven. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het me behoedt om ‘s ochtends met een obsceen aantal kopjes de deur uit te lopen, omdat mijn ontbijt-smoothie en koffie nu één en dezelfde zijn en in prachtige harmonie leven.

Dit heerlijke, voedzame koffiesmoothierecept komt van Dana, AKA @oatsfairy op Instagram en TikTok, en bevat Chamberlain Coffee (waar ik tegenwoordig ook geobsedeerd door ben), maar je kunt elke gemengde koffie gebruiken die je in de voorraadkast hebt.

Zoals je kunt zien, is deze chocolade-hazelnoot-latte-smoothie romig, dromerig en geeft ze je op elk moment van de dag die op cafeïne gebaseerde boost en energie. Echt, wat heb je nog meer nodig van een drankje?

Over een energieboost gesproken, weet dat er een royale hoeveelheid eiwit in deze smoothie zit, dankzij het eiwitpoeder en het vlas. (Vlak ook biedt een geweldige omega-3-boost om ook je hart, hersenen en darmgezondheid te stimuleren.) De combinatie van vlas, koffie, bananen en noten is ook geweldig voor je spijsverteringskanaal en cardiovasculaire systeem, terwijl bananen een krachtige dosis kalium zijn – bijna 20 procent van je dagelijkse behoeften – ter ondersteuning van je ochtendtraining, hydratatiebehoeften of nog een andere Manic Monday op kantoor. Let op, koud gebrouwen: je zomerse ijskoffie-gewoonte zal nooit meer hetzelfde zijn als je dit romige brouwsel proeft.

Terwijl de hazelnootboter perfect is om Nutella-vibes te bereiken, werken amandel-, pinda- of zelfs cashewboter hier ook goed. En hetzelfde geldt voor notenmelk – als je meer van haver- of sojamelk houdt dan van amandel, ga ervoor (extra voordelen: je verhoogt het eiwitgehalte van de drank nog hoger).

Haver Fairy’s Chocolade Hazelnoot Latte Smoothie

Ingrediënten
2 bevroren bananen
1/3 kopje amandelmelk, plus meer indien nodig
1 eetlepel Chamberlain Coffee Ground Witty Fox Hazelnut Blend, of andere gemalen koffie
2-3 eetlepels geroosterde hazelnoten of 1 eetlepel hazelnootboter
1 1/2 el cacaopoeder
1 el gemalen vlas
1 bolletje chocolade eiwitpoeder
Snufje zout
Nutella, of meer hazelnootpasta, voor topping

instructies:
1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.

2. Besprenkel de zijkanten van je kopje met Nutella of een andere belachelijke notenboter, giet de smoothie erbij en geniet ervan!

Leave a Comment

Your email address will not be published.