Of je nu wilt afvallen of een gezond dieet wilt volgen, iedereen raadt iedereen aan om een eiwitrijk dieet te volgen. Eiwit helpt je niet alleen om energie te krijgen, maar voorziet je ook van essentiële voedingsstoffen. De meesten van ons denken echter dat het produceren van eiwitrijk voedsel een uitdaging is, terwijl dat niet eens het geval is! Als je goed rondkijkt, heeft de Indiase keuken verschillende ingrediënten die rijk zijn aan eiwitten en zorgen voor heerlijke maaltijden. En als je ook op zoek bent naar zulke recepten, dan hebben we hier een lijst met eiwitrijke ontbijtrecepten die in 10 minuten klaar zijn!
(Lees ook: Gezond ontbijt: maak eiwitrijke eieren en paprika’s waar uw kinderen dol op zullen zijn)
Hier zijn 5 eiwitrijke ontbijtrecepten
1. Magnetron gepocheerde eieren (onze aanbeveling)
Sommigen zullen misschien beweren dat de kunst van het stropen van eieren oefening vergt. Om te voorkomen dat de dooier te gaar of niet gaar wordt en het eiwit aanbrandt, moet het water op de juiste temperatuur zijn. Maar wist je dat je dit recept ook gemakkelijk met een magnetron kunt maken? Ontdek hoe met dit recept!
2. Quinoa Poha
Om meer eiwitten toe te voegen, hebben we de traditionele poha uit dit recept verwijderd. Neem je quinoapakket en bereid het voor met groenten, mosterd en kerrieblaadjes. Het is een uitstekende optie voor het ontbijt als u probeert af te vallen.
(Lees ook: Whey Protein voor gewichtsverlies: hoe dit eiwitsupplement te consumeren om kilo’s te verliezen)
3. Kaasachtige omelet
Dit recept is gewoonweg heerlijk, geserveerd met een pittige omelet op toast met een perfecte crunch. We ontdekten een recept voor kaasachtige eiertoast dat maar 5 minuten duurt om te maken! Mensen van alle leeftijden zullen dit gerecht graag verslinden.
(Lees ook: Hier zijn 7 eiwitrijke ontbijtrecepten die je in minder dan 30 minuten kunt maken)
4. Seviyan groentekotelet
Deze karbonades zijn gezond, smaakvol en rijk. Je kunt ze klaarmaken voor het ontbijt, ze aanbieden op je volgende huisfeest of ze serveren bij de avondthee! Wil je het oliegehalte lager houden, dan hoef je het alleen maar in een airfryer te bakken of in een pan te bakken!
5. Paddenstoelentoast
Champignons zijn een uitstekende aanvulling op uw dieet om af te vallen, omdat ze veel eiwitten en weinig calorieën bevatten. We presenteren een eenvoudig recept op basis van paddenstoelen waarmee u snel een uniek ontbijt in restaurantstijl thuis kunt bereiden.
Bereid deze gerechten dus voor als je op zoek bent naar een snel eiwitrijk ontbijt! Laat ons weten welk recept jouw favoriete recept was.