Elle Macpherson onthult hoe ze gezond blijft en deelt haar dagelijkse voeding en trainingsroutine

Van theeceremonies tot work-outs van vier minuten en zelfs Russische stoombaden: ouder wordend supermodel Elle Macpherson, 58, deelt de dagelijkse gezondheidsgewoonten die haar fit houden

  • Model Elle Macpherson deelde haar dagelijkse gewoonten op het gebied van welzijn, voeding en lichaamsbeweging
  • De dag van de 58-jarige omvat regelmatige saunasessies in koud water
  • Ze beoefent ook elke middag een theeceremonie en begint haar dag met een glimlach
  • Elle eet plantaardig, biologisch, lokaal geteeld voedsel van de boerenmarkt
  • Ze heeft geen trainingsroutine, maar geniet ervan om buiten en in de natuur te zijn als ze actief is

Aussie supermodel Elle MacPherson heeft haar dagelijkse gezondheids- en fitnessroutine gedetailleerd beschreven, waaronder regelmatige meditatie, koudwaterdips, sessies in haar infraroodsauna en theeceremonies.

In een gesprek met Body and Soul onthulde het 58-jarige supermodel en moeder haar gezondheids- en welzijnsgewoonten die haar lichaam in topvorm houden.

Haar regime omvat yoga in de zon, supplementen, een training van vier minuten, ‘ademwerk en klankgenezing’ en een kopje thee om haar energie op peil te houden in de middag.

Scroll naar beneden voor video

Supermodel Elle Macpherson (foto) onthulde haar dagelijkse welzijnsgewoonten en gezondheidsroutine

Haar regime omvat yoga in de zon, een plantaardig biologisch dieet, 'ademwerk en geluidsgenezing' en een kopje thee om het dutje van 15.00 uur tegen te gaan

De 58-jarige heeft regelmatig sessies in haar infraroodsauna en neemt een paar duikjes in koud water om te 'resetten'

De 58-jarige zei dat ze zich houdt aan een plantaardig, biologisch dieet en de hele dag door regelmatig “koude plonsen” en saunasessies neemt om “te resetten”.

Elle zei dat het eerste wat ze doet als ze wakker wordt “glimlachen” is, omdat ze haar dag begint zodra de zon opkomt en hydrateert met een glas gefilterd water met limoen.

‘Dan ga ik naar buiten en zet mijn voeten op de grond. Ik doe yoga in de ochtendzon of Dr. Zach’s Four Minute Workout om stikstofmonoxide te stimuleren,’ zei ze.

‘Soms ga ik daarna een koude sprong maken, gevolgd door een matcha in de zon, voordat ik me klaarmaak voor mijn dag.’

Elle doet ook dagelijkse meditatie gedurende 25 minuten in de ochtend en “ademhalingsoefeningen” om voor haar “geest, lichaam en geest” te zorgen.

De bejaarde moeder van twee kinderen heeft onthuld wat ze als eerste doet als ze wakker wordt

De oudste, die de moeder van twee verdedigde, zei dat het eerste wat ze doet als ze wakker wordt, is “glimlachen” en haar dag begint zodra de zon opkomt en hydrateert met een glas gefilterd water met limoen

De moeder van twee kinderen kiest er altijd voor om buiten en in de natuur te sporten door te wandelen, fietsen, zwemmen of “gewoon lekker in de frisse lucht en de zon zitten”.

Ze zei dat ze geen vast schema heeft als het om lichaamsbeweging gaat en er de voorkeur aan geeft “met de stroom mee te gaan” en zweert bij regelmatige sessies in haar infraroodsauna en een koude douche om te “resetten”.

Elle, een ‘groot voorstander van energetische genezing’, onthulde dat ze regelmatig afspraken boekt voor acupunctuur, chiropractie, ademwerk en klankgenezing, evenals Russische banya’s, een oude traditie van stomen met een houtgestookte droge boom of kruidentwijg genaamd veniks.

Voor

Om “op (haar) best” te zijn, neemt het verouderingsmodel een reeks supplementen, theeën en elixers van haar eigen wellnessmerk WelleCo

RECEPT: Elle Macpherson’s favoriete miso-champignonsoep

Ingrediënten

  • 500 g shiitake-champignons
  • 4 teentjes knoflook of 4 teentjes knoflook
  • 1 el vers gehakte rozemarijn
  • 1 el traditionele misopasta

  • 1 el kokosamino’s
  • 2 kopjes gedestilleerd water
  • 1/2 tl zwarte peper
  • 1/2 tl roze Himalayazout

Methode

  1. Was en knijp het water uit de shiitake-paddenstoelen en snijd ze in dunne plakjes.
  2. Doe in een middelgrote pan met de gehakte knoflook of als laatste gesneden uien.
  3. Voeg de andere ingrediënten toe aan de kook en laat 10 minuten sudderen.

Bron: Dr Sara Siso

Elle houdt zich aan een plantaardig dieet, geeft de voorkeur aan huisgemaakte maaltijden die ‘met liefde’ zijn gemaakt en koopt al haar boodschappen lokaal geteeld en biologisch, met de hand geplukt van haar lokale boerenmarkt.

Een van haar favoriete doordeweekse diners is miso-champignonsoep met Japanse zoete aardappel.

Een “essentieel” onderdeel van Elle’s dag en om het dutje van 15.00 uur te verslaan, is een theeceremonie met haar favorieten, Rooios-thee en vanille en Earl Grey.

E

Een “essentieel” onderdeel van Elle’s dag en om ‘s middags nieuwe energie op te doen, is een theeceremonie met haar favoriete rooios-thee en vanille en earl grey

Om “op (haar) best” te zijn, neemt het leeftijdsbewuste model een aantal supplementen en elixers van haar eigen wellnessmerk WelleCo.

Ze voegt een collageenelixer toe aan haar ochtendsmoothie en neemt darmondersteuning en eiwitsupplementen.

Om ‘s avonds te ontspannen, ontspant Elle graag weer in de sauna en neemt dan een duik in koud water, wat volgens haar “goed is voor ontgifting, immuunversterking, lymfatische ondersteuning en ontspanning”.

Haar nachtelijke ritueel bestaat dan uit het drinken van een kopje WelleCo rustgevende thee en het laatste wat ze doet voor het slapen gaan: ‘Glimlach. Leg mijn handen op mijn solar plexus, bedenk waar ik die dag dankbaar voor ben en val in een vredige slaap.’

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *