Gemakkelijke familiemaaltijden geschikt voor de herfst |

Het handhaven van een gezond eetplan kan het hele jaar door een uitdaging zijn, en drukkere herfstschema’s kunnen die doelen nog moeilijker maken. Gemakkelijk te vinden favorieten kunnen u en uw dierbaren op het goede spoor houden terwijl u deze hectische momenten dit najaar navigeert.

Een eenvoudige maar heerlijke oplossing: Chopped Salad Kits en Sheet Pan Meal Starter Kits van Dole, die het gemakkelijk maken om groenten te verwerken zonder de voorbereiding van de keuken. Haal het giswerk uit de maaltijdplanning voor uw tijdverhongerde gezin met deze op kit gebaseerde gerechten met een beperkt aantal ingrediënten.

Mexican Street Corn Bowls met gegrilde kip bieden een perfecte balans tussen een stevige en toch voedzame smaak terwijl ze profiteren van het gemak van voorverpakte ingrediënten. Perfect voor herfstweer, Roast Chicken and Vegetable Soup vereist slechts drie ingrediënten en hongerige geliefden om een ​​vullende maaltijd te vieren.

Voor meer originele, gemakkelijk te maken herfstrecepten, voedingsinzichten en informatie, bezoek Dole.com of volg op Facebook, Instagram, Twitter en Pinterest.

Mexicaanse street corn bowls met gegrilde kip

Voorbereidingstijd: 20 minuten

kooktijd: 8 minuten

Porties: 4

Ingrediënten

1 kop droge instant bruine rijst

1 1/4 pond kipfilet zonder botten zonder vel

2 grote oren verse maïs, zijde en konijnen verwijderd

1 1/2 eetlepels olijfolie

3/4 theelepel koosjer zout

1/2 theelepel gemalen zwarte peper

3 limoenen, alleen sap (ongeveer 3 eetlepels), verdeeld

2 eetlepels gehakte verse koriander

1/4 theelepel gerookte paprika

2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas

1 pakket (12,9 ounces) DOLE(r) Chopped Chipotle & Cheddar Kit

1 dole avocado, geschild, klokhuis verwijderd en in dunne plakjes gesneden

1 kop gehakte ananas

stappen

Bereid de grill voor op direct grillen op middelhoog vuur. Bereid de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Borstel alle kanten van kip en maïs met olie; bestrooi met zout en peper. Plaats kip en maïs op hete grillrooster; Dek af en kook 8 minuten, of totdat er grillstrepen verschijnen en de interne temperatuur van de kip 165 F bereikt, waarbij de kip één keer wordt gedraaid en de maïs vaak. Breng kip en maïs over naar snijplank; Laat 5 minuten staan. Snijd maïskorrels van kolven in een middelgrote kom. Snijd kip 1/4-inch dik kruiselings.

1 eetlepel citroensap, koriander en paprika in maïs; gooi en spatel de Parmezaanse kaas erdoor. Klop in een kleine kom de dressing uit de saladekit en het resterende limoensap los.

Serveer rijst in kommen met daarop avocado, ananas, kip, maïsmengsel en de rest van de saladeset besprenkeld met dressingmengsel.

Gebraden Kip en Groentesoep

Voorbereidingstijd: 15 minuten

kooktijd: 35 minuten

Porties: 4

Ingrediënten

1 DOLE(r) Homestyle Roasting Herb Leaf Pan Meal Starter Kit

1 container (32 ons) kippenbouillon

1 kop volkoren pasta, gekookt

stappen

Bereid de starterkit voor bakmeel voor volgens de instructies op de verpakking. Breng over naar een snijplank en snijd de kip en groenten voorzichtig in stukjes van 1/2 inch.

Breng in een middelgrote pan op middelhoog vuur de kippenbouillon aan de kook. Roer de pastamosselen, kip en groenten erdoor. Zet het vuur lager tot medium. Kook 5 minuten, of tot het is opgewarmd, af en toe roeren.

Recente verhalen die je misschien hebt gemist

Leave a Comment

Your email address will not be published.