Gemakkelijke recepten voor groene papaja om af te vallen

Er is een schat aan informatie beschikbaar over de gezondheidsvoordelen van papajafruit. Het helpt dat het gemakkelijk te bereiden en lekker is. Weinig mensen zijn zich echter bewust van de gezondheidsvoordelen van rode of groene papaja. Rauwe papaja is een van de meest voedzame en veelzijdige voedingsmiddelen om te koken en te eten, en het wordt vaak over het hoofd gezien. Rauwe papaja wordt geoogst als het nog groen is, waardoor het een natuurlijke enzymkrachtpatser is (had veel meer dan de rijpe versie).

Deze enzymen ondersteunen de spijsvertering en reinigen onze darmen effectief. Carotenoïden (vitamine A) zijn ook overvloedig aanwezig in papaja, aanzienlijk meer dan in wortelen en tomaten. Bovendien zijn de carotenoïden die aanwezig zijn in rode papaja meer biologisch beschikbaar (absorbeerbaar). Carotenoïden zijn goed voor onze ooggezondheid, huidgezondheid en immuniteit. Rauwe papaja kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door de regeneratie van bètacellen te bevorderen en de insulinesynthese te verbeteren. Als gevolg hiervan wordt het vaak voorgeschreven aan diabetici. Het probleem met rode papaja is dat maar weinig mensen weten hoe ze het moeten bereiden. Probeer deze eenvoudige, heerlijke recepten voor rauwe papaja.

1. Rauwe papaya paratha

Rasp gewoon rauwe papaya, voeg geraspte radijs toe, breng op smaak met kruiden en wikkel het in je volkoren paratha. Bak aan beide kanten voordat je het insmeert met ghee. Serveer met geraspte wortelraita. Eenvoudig recept met veel goeds en smaak.

2. Rauwe papaya-smoothie

Papaya is een zoete en gezonde afslankvrucht. Deze papaya-smoothie voor gewichtsverlies is rijk aan vezels, fytonutriënten, antioxidanten en het ontstekingsremmende papaïne-enzym en is veganistisch. De ontstekingsremmende eigenschappen van papaja komen voort uit het vermogen om de interne productie van antioxidanten te verhogen en antioxidantrijke mineralen te bevatten. Deze smoothie is de sleutel tot een gezonde levensstijl.

3. Kool- en papajasalade

Als je wilt afvallen of iets lichts wilt eten, probeer dan de Kool-Papaya Salade. Deze makkelijke Kool Papaya Salade is voedzaam en heerlijk. Het is ook ideaal voor mensen die liever licht eten of op dieet zijn en het is klaar in 5 minuten. Het is geschikt voor ontbijt, lunch en diner.

4. Rauwe Papaya Tarkari

Deze voedzame papaya tarkari-groente bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en vitamine C, die beide als antioxidanten werken. Door samen te werken kunnen ze een goed zicht, huid en haar ondersteunen. Ze kunnen helpen de immuniteit te verbeteren en ook ziekten te bestrijden. Deze sabzi is geschikt voor hartpatiënten, gewichtsverlies en diabetici. Kleine hoeveelheden vezels in deze sabzi kunnen ook gezond zijn voor de darmen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *