Geniet van de winter, maak een aantal interessante recepten op basis van spinazie

Er zijn veel mythen over voeding en huidverzorging, maar één ding is waar. Uw hele gezondheid hangt af van een uitgebalanceerd, gezond dieet. Nu de winter is aangebroken, beginnen de mensen honger te krijgen. Winter en heerlijke gerechten worden vaak gezien als complementair. In deze tijd van het jaar merken we vaak dat we ons overgeven aan meer van onze favoriete gerechten. Overmatig en vet voedsel kan echter een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Het is essentieel om veel en gezond te eten als je een lang en gezond leven wilt leiden. Hoewel spinazie een van de beste superfoods ter wereld is, hoef je niet bij elke maaltijd salades te eten om van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Spinazie is zo’n wintergroente die niet alleen rijk is aan voedingsstoffen, maar ook barst van de gezondheidsvoordelen. De voedingskrachtcentrale die spinazie is, kan wonderen doen voor uw algehele gezondheid. Hier zijn enkele strategieën om extra spinazie aan je dieet toe te voegen, of je nu probeert je kinderen aan te moedigen er meer van te eten of gewoon op zoek bent naar manieren om je eigen eetroutine op te fleuren.

Lees ook: Winterontbijt: 5 gerechten op basis van spinazie als ontbijt

Spinazie Smoothie: Voeg de volgende keer dat je thuis een smoothie maakt met vers fruit wat verse spinazieblaadjes toe. De spinazie zou de smaak van de smoothie niet moeten veranderen, maar zorgt wel voor meer voedingsstoffen. Smoothies zijn ook een geweldige manier om sporen van andere gezonde groenten op te nemen, zoals boerenkool of wortelen.

Spinaziepasta: Met een beetje verse spinazie kom je al een heel eind. Een heerlijk bijgerecht bereiden met rijst of pasta? Voeg in de laatste minuten van het koken verse spinazie toe. Het is een eenvoudige techniek om ervoor te zorgen dat uw gezin meer groenten consumeert.

Spinazie Chips: Spinaziechips uit de oven zijn een gezond alternatief voor vette aardappelchips omdat ze snel, gemakkelijk en slechts 75 calorieën per portie bevatten. Bestrooi verse babyspinazie met knoflookpoeder, olijfolie en zeezout en bak 7-10 minuten op 325 graden.

Spinazie Muffins: Heb je moeite om je kinderen aan te moedigen meer spinazie te eten? Maak groene muffins gevuld met spinazie en serveer ze! Je kinderen zullen zich niet realiseren hoe voedzaam deze heerlijke traktatie is, of je dit recept voor zoete spinaziemuffins bakt als bananenbrood of als standaardmuffin. Alle leeftijden zullen genieten van de heerlijke kaneelsmaak van de muffin en de overvloed aan volle granen, bananen en andere gezonde ingrediënten.

Spinaziehummus: Je eigen hummus maken is eenvoudig en kost meestal een stuk minder dan versies uit de winkel. Bovendien, als je thuis je eigen hummus maakt, kun je extra groenten toevoegen, zoals spinazie.

Spinazie Omelet: Eieren en spinazie gaan perfect samen, dus spinazie in je omelet gebruiken is een heerlijke manier om deze voedzame groente in je ontbijt op te nemen. Wees nooit bang als je geen verse spinazie bij de hand hebt!

Spinazie Pizza: Pizza is absoluut GEEN gezond voedsel. Desondanks doen de meesten van ons slechts af en toe. Als je je overgeeft, voeg dan spinazie toe aan een van je pizza-toppings, of je het nu thuis kookt of laat bezorgen. Het past goed bij tomatensaus en kaas, en het toevoegen van spinazie is een gemakkelijke manier om de voedingswaarde van een ongezond gerecht te verbeteren.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *