Gezonde ontbijt-smoothie kan helpen om betere eetgewoonten in het nieuwe jaar te krijgen

NEEJe kunt nu naar Fox News-artikelen luisteren!

Niemand van ons hoeft te wachten tot het nieuwe jaar 2022 om betere en gezondere eetgewoonten te oefenen – en een bepaalde ontbijt-smoothie die we kunnen bereiden nu in onze eigen keuken is misschien wel het antwoord op het starten van slimme, lichaamsversterkende gewoontes.

Tijdens een optreden op zondagochtend op “Fox & Friends Weekend”, deelde chef-kok Ilana Eck van Stylish Spoon in New York City tips voor het mixen van een smoothie met heerlijke en gezonde ingrediënten, waaronder fruit (vers of bevroren), geraspte gember en meer.

Prachtig kerstcadeau-idee: ETEN EN BLOEMEN IS EEN ZOET

Voor een “super immuunversterkende, stemmingsverhogende smoothie”, stelt ze voor om amandelmelk, spinazie, ananas, geraspte gember, lijnzaadmeel en banaan te mengen – en dan allemaal in een kom met een verscheidenheid aan gezonde keuzes, waaronder granaatappel. Zaden, zelfs vlierbessensiroop.

Het is een recept, zei ze, dat haar eigen dochter had bedacht als verjaardagscadeau voor haar.

Een verse, rijpe banaan – of bevroren banaan, volgens Stylish Spoon – kan rechtstreeks in een gezonde ochtendsmoothie passen om de immuniteit en het humeur te vergroten.
(iStock, bestand)

Stijlvolle Spoon legt op haar website uit dat het een “obsessieve bron” is[s] de beste ingrediënten om elk van onze gebakken producten te maken.”

Vervolgens voegt het eraan toe: “we bereiden deze superfood-ingrediënten op de lekkerste en meest voedzame manieren, zodat je goed kunt eten in de voel je goed terwijl je geniet van je favoriete gerechten.”

D’Eck zegt op haar website dat ze “geïnspireerd was om gezonde lekkernijen te maken zoals die mijn moeder, Renee, voor mij maakte toen ik opgroeide. Ze bakt volkoren muffins en snelle broden, die ze van nature zoet maakt met honing, ahornsiroop, melasse , huisgemaakte appelmoes of zoete dadels.

Ananas is een belangrijk ingrediënt in een heerlijke ochtendsmoothie die kan helpen om gezondere eetgewoonten aan te nemen als het nieuwe jaar lonkt.  (het dossier)

Ananas is een belangrijk ingrediënt in een heerlijke ochtendsmoothie die kan helpen om gezondere eetgewoonten aan te nemen als het nieuwe jaar lonkt. (het dossier)

Een van zijn meest populaire recepten van vandaag, zegt Stylesch Läffel, is een magere, korstloze spinaziequiche; Citroen Boerenkool Quinoa Spaghetti; en 10 minuten gebakken pestogarnalen.

Eck merkt op dat een glutenvrij dieet zeer gunstig voor haar is geweest na jarenlang maagproblemen te hebben gehad.

Ze heeft haar eetgewoonten volledig omgegooid, zegt ze op haar website.

SPINAZIE PARMEZAANBAKJE KAN BINNEN 20 MINUTEN OP JE KERSTTAFEL staan

Eck zegt ook: “Ik maak niets dat ik niet in mijn lichaam zou stoppen of aan mijn kinderen zou geven – alleen gezonde ingrediënten die je kunt vertrouwen.”

KRIJG HIER DE FOX NEWS-APP

Voor meer informatie over het maken van een heerlijke ochtendsmoothie met ingrediënten waarvan Eck zegt dat ze goed voor haar werken, bekijk je de video bovenaan dit artikel of klik je hier om er toegang toe te krijgen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *