Gezonde Voedingsrecepten | Goed eten

Gezonde Voedingsrecepten | Goed eten

Het meest populair

Kip & Spinazie Koekenpan Pasta Met Citroen & Parmezaan

Deze eenpanspasta, die magere kipfilet en gesauteerde spinazie combineert voor een eierkommaaltijd, is knoflookachtig, citroenachtig en wordt het best geserveerd met een beetje Parmezaanse kaas erop. Ik noem het “Mom’s Skillet Pasta” en zij noemde het “Devon’s Favorite Pasta”. Hoe dan ook, het is een snel en gemakkelijk doordeweeks diner dat we samen hebben gemaakt en meer dan tien jaar geleden op een kleine receptenkaart hebben geschreven, en het blijft tot op de dag van vandaag in mijn wekelijkse dinerrotatie. Het is een eenvoudige maaltijd waar het hele gezin dol op zal zijn.

Van Devon O’Brien

Aardappelpuree

De naam voor deze spuds verwijst naar hun romige binnenkant. Door deze smeltende aardappelen op hoog vuur te roosteren, worden ze krokant aan de buitenkant. Door op het einde een beetje bouillon toe te voegen, kunnen de aardappelen het vocht opnemen, waardoor de binnenkant extra vochtig wordt.

Knoflookgarnalen & Broccoli uit één pot

Garnalen zijn snel gaar in dit eenvoudige eenpansrecept, waardoor het perfect is voor drukke doordeweekse avonden. Serveer over volkoren granen of rijst.

Van Caroline Casner

Gehakte Power Salade Met Kip

Geniet van deze vullende en kleurrijke salade als lunch of diner. De dressing wordt gemaakt in dezelfde kom waarin de salade wordt gegoten, zodat de groenten alle smaak opnemen.

Van Caroline Casner

Eenpans Kip Parmezaanse Pasta

Deze Chicken Parmezaanse Pasta maakt gebruik van de eenpanspasta-methode om je pasta, kip en saus allemaal in één koekenpan te koken voor een snel en gemakkelijk diner met minimale schoonmaak. Maak het gerecht af onder de grill om een ​​heerlijke gesmolten kaaskorst te krijgen.

Hilary Meier

Van Hilary Meier

Met zalm gevulde avocado’s

Ingeblikte zalm is een waardevol ingrediënt in de voorraadkast en een handige manier om hart-gezonde omega-3-rijke vis in uw dieet op te nemen. Hier combineren we het met avocado’s in een eenvoudige maaltijd zonder te koken.

Kippenkoteletten met zongedroogde tomatenroomsaus

Hoewel een kipkotelet een gehalveerde kipfilet is, laat dit recept zien hoe je kipkoteletten maakt met dubbele verrukkingen. Een pot zongedroogde tomaten doet dubbel werk voor dit gezonde dinerrecept. De smaakvolle olie waarin ze zijn verpakt, wordt gebruikt om de kip te sauteren en de tomaten gaan in de roomsaus.

Salade van witte bonen en groenten

Deze vleesloze salade combineert romige, bevredigende witte bonen en avocado. Probeer het eens met verschillende seizoensgroenten.

Katie Webster

Van Katie Webster

Koekenpan Citroen Kip & Aardappelen Met Boerenkool

Deze eenvoudig in de pan geroosterde citroenkip is perfect voor doordeweekse avonden. Sappige kippendijen worden in dezelfde pan gekookt als krieltjes en boerenkool voor een bevredigende maaltijd met de toegevoegde bonus van minimale reiniging.

Van Caroline Casner

Hartige Stoofpot van Kikkererwten & Spinazie

Deze bevredigende stoofpot komt in een handomdraai samen. Gepureerde kikkererwten voegen body toe aan de bouillon en de tomatenpuree voegt een stevige noot toe zonder het natrium op te bouwen. Om de bereiding te vereenvoudigen, zoekt u in de productensectie naar gesnipperde verse ui en geraspte wortel of een soepstartmix.

Patsy Jamieson

Van Patsy Jamieson

Mozzarella, Basilicum & Courgette Frittata

Dit frittata-recept op plantaardige basis is een van de snelste maaltijden die je kunt maken. Maak het als ontbijt, of serveer voor lunch of diner met een gemengde salade en een plakje met olijfolie doordrenkte knapperige baguette.

Een portret van Breana Killeen, MPH, RD

Van Breana Lai Killeen, MPH, RD

Chhole (Kikkererwten Curry)

Dit snelle en gezonde Indiase recept, gemaakt met handige bonen uit blik, is een authentieke kikkererwtencurry die je in enkele minuten kunt maken. Als je een extra groente wilt, roer er dan wat geroosterde bloemkoolroosjes door. Serveer met bruine basmatirijst of warme naan.

Shefaly Ravula, PA-C

Van Shefaly Ravula, PA-C

Inspiratie en ideeën

6149755.jpg

20 gezonde maaltijden die je in 20 minuten kunt maken

Denk je dat je niet genoeg tijd hebt om een ​​gezonde maaltijd te maken? Denk nog eens na. Deze gezonde maaltijdideeën zijn klaar in slechts 20 minuten, zodat je zelfs op de drukste dagen een smaakvol gerecht op tafel kunt zetten. Van Easy Pea & Spinazie Carbonara tot One-Skillet Bourbon Chicken, deze recepten zijn bevredigend en snel te maken.

Slow-Cooker Mediterrane Quinoa Met Rucola

Mediterrane dieetdiner van 30 dagen

Het mediterrane dieet boordevol fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en olijfolie is een van de gezondste eetstijlen ter wereld. Hier zijn de beste mediterrane dieetrecepten van EatingWell, van kleurrijke recepten voor bladpan tot vegetarische pastagerechten.

Kippenkoteletten van 20 minuten met romige pestosaus

Kippenkoteletten van 20 minuten met romige pestosaus

Serveer deze romige pesto kipschnitzels over je favoriete pasta of courgette noedels. Dit eenvoudige dinerrecept zal zeker een nieuwe familiefavoriet worden.

Deze link is naar een externe site die al dan niet voldoet aan de toegankelijkheidsrichtlijnen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *