Het oordeel van een diëtist over het smoothierecept van Kate Hudson

Als er iemand een levende, ademende, workout-verpletterende belichaming is van de stelregel dat ‘je krijgt wat je erin stopt’ als het gaat om welzijn, dan is het Kate Hudson.

De actrice, zakenvrouw en moeder van drie werkt hard aan haar welzijn. En, gelukkig voor ons, laat ze haar miljoenen volgers van haar gezonde gewoontes houden.

Eerder deze week ging ze naar TikTok om precies te vertellen hoe ze haar favoriete smoothiemix maakt. En, laten we zeggen, dit is niet het soort smoothie dat je bij Pret kunt kopen.

Kate, 42, draagt ​​een serieus knusse blauwe en zwarte gebreide trui en giet een brouwsel van het gezond uitziende spul in een formidabel ogende blender (we vermoeden dat het een Vitamix is) naar een achtergrondnummer van Lil Jon die krijst. Dat is de chaos van deze app – geniet ervan

@thekatehudson

Smoothies

♬ Drinken – Vies – Lil Jon

Kate Hudson’s exacte ochtendsmoothierecept

Laten we het dus hebben over ingrediënten.

Three Components zijn producten uit hun eigen supplementenlijn, In Bloom. Eén, een eiwitpoeder met groen; een andere bevat multivitaminen en essentiële dagelijkse voedingsstoffen; nog een gericht op het stimuleren van cognitie en hersenkracht.

Kate voegt dan amandelmelk toe aan wat lijkt op een zak bevroren fruit – we bespioneren absoluut bananen.

Eenmaal gemengd, is het tijd om nog een ingrediënt toe te voegen, en deze viel ons echt op: MCT-olie, afgeleid van (volgens het etiket) 100% biologische kokosnoot, die ze gratis in de gemengde blend geven.

Wat is MCT Oil: Kate Hudson’s Smoothie Booster of Choice?

Dus, wat is dit voor spul? En heb je het nodig op onze radar? Simpel gezegd, MCT-olie is een supplement gemaakt van middellange keten triglyceriden: een specifiek type vet.

“Het is een soort verzadigd vet dat snel in de darmen wordt opgenomen en in de bloedbaan wordt getransporteerd”, legt een geregistreerde diëtist uit in Vrouwengezondheidscollectief Expert Insider, Tai Ibitoye (@taitalksnutrition).

Maar het is niet doen hetzelfde als kokosolie.

“MCT-olie bevat pure MCT die wordt gewonnen uit voedingsbronnen zoals palmolie, kokosolie of sommige zuivelproducten”, legt ze uit. ‘Waar kokosolie wordt verwerkt uit het vruchtvlees van kokosnoten.’

“Hoewel kokosolie een bron van MCT is, bevat het ook langketenige triglyceriden (LCT) en een kleine hoeveelheid onverzadigde vetten”, voegt Tai eraan toe.

De voordelen worden benadrukt in wetenschappelijk onderzoek – van de toename van twee hormonen die geassocieerd zijn met volheid in het lichaam (peptide YY en leptine) tot de vermindering van lactaatophoping in de spieren van atleten.

Mensen die het ketogeen dieet volgen, nemen soms MCT-olie omdat het het lichaam kan helpen om langer in de vetverbrandende toestand – ketose – te blijven.

Moet je Kate lekker vinden en MCT-olie toevoegen aan je smoothies?

Natuurlijk is Kate duidelijk super gericht op gezondheid en lijkt ze keuzes te maken die voor haar en haar levensstijl werken. Voor de meesten van ons is het antwoord echter: waarschijnlijk niet.

“Ten slotte is MCT-olie een bron van verzadigd vet (zoals kokosolie) en moet het in zeer kleine hoeveelheden worden geconsumeerd als een regelmatige en overmatige inname van verzadigd vet en [your] Dieet kan het cholesterolgehalte verhogen’, waarschuwt Tai.

En een herinnering dat een hoog cholesterolgehalte ervoor kan zorgen dat u vetafzettingen in uw bloedvaten ontwikkelt. Uiteindelijk kunnen deze afzettingen groeien, waardoor het moeilijk wordt om voldoende bloed door uw bloedvaten te laten stromen. En in het ergste geval kunnen deze afzettingen plotseling breken en een stolsel vormen dat een hartaanval of beroerte veroorzaakt, die beide fataal kunnen zijn.

Moet ik nog iets weten over MCT Oil?

Afgezien van je bloedvaten, als je moeite hebt om lichaamsvet te verliezen of een gezond gewicht te behouden, waarschuwt Tai dat het toevoegen van MCT-olie je inspanningen een VEEL moeilijker kan maken.

Dat komt omdat slechts één eetlepel van het spul 120 kcal en 14 g verzadigd vet bevat. En je zou dat verdrievoudigen als je K-Hud’s Free-Pour Trekker volgde.

Tai wijst er ook op dat MCT-olie enkele ongewenste gastro-intestinale symptomen kan veroorzaken, waaronder: “het kan voor sommige mensen misselijkheid, diarree en buikpijn veroorzaken.”

Ze herinnert er ook aan dat iedereen die zwanger is, borstvoeding geeft of onderliggende medische aandoeningen heeft, zijn huisarts moet raadplegen als hij overweegt MCT-olie aan zijn dieet toe te voegen.

Zoals je was.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd naar deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen in te voeren. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *