Hoe goed is de Erewhon-smoothie van Hailey Bieber voor jou?

iHet is veilig om te zeggen dat 2022 het jaar van Hailey Bieber is. Ze startte de trend van geglazuurde donuts, lanceerde een productlijn om ons dichter bij geglazuurde goedheid te brengen, en werkte onlangs samen met Erewhon – LA’s belangrijkste luxe voedselmarkt – aan een exclusieve “huidondersteunende smoothie” voor je gloed van binnenuit om naar buiten te versterken .

Maar houdt Hailey Bieber’s Strawberry Glaze Skin Smoothie – die je maar liefst $ 17 kost – zich echt aan zijn belofte om een ​​gloed van supermodelkwaliteit te leveren? En hoe voedzaam is het eigenlijk? We vroegen een derm en een diëtist om de primeur.

Huidondersteunende ingrediënten in de Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Hier is een nadere blik op de belangrijkste ingrediënten in Erewhon Smoothie van Hailey Bieber. Lees verder om te zien of en hoe ze je huid echt van binnenuit ondersteunen.

Collageen peptiden

Collageenpoeders zijn al een paar jaar een nietje in de wellnessscene – maar is er bewijs in de pudding (ahem… peptiden)? “Er is een gebrek aan klinische onderzoeken naar het effect van collageenconsumptie, maar sommige klinische onderzoeken hebben een verbeterde huidelasticiteit gevonden met collageensupplementen bij oudere volwassenen”, zegt Michele Green, MD, een gecertificeerde dermatoloog in New York City. “Wanneer collageen wordt ingenomen, wordt het afgebroken tot aminozuren – de bouwstenen van eiwitten – die door het lichaam worden verspreid waar eiwitten het meest nodig zijn. Dit kan de huid zijn, omdat onze huid collageen en elastine bevat, die Structuur, stevigheid en elasticiteit.

Dr. Green vermeldt echter dat dergelijke supplementen niet worden goedgekeurd door de FDA, dus het is belangrijk om marketingclaims met een spreekwoordelijke korrel zout te nemen. Bovendien, omdat bestaand onderzoek de meest statistisch significante resultaten laat zien van de inname van collageen bij oudere populaties, ervaren jongere volwassenen mogelijk niet dezelfde voordelen.

Zoals diëtist Amy Shapiro, MS, RD, CDN, van Real Nutrition in New York City toevoegt, is consistentie ook de sleutel als het gaat om het nemen van supplementen. “Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van collageen kan helpen de jeugd van je huid te behouden door rimpels en droogheid te beperken, de elasticiteit te verbeteren en de ontwikkeling van andere huidversterkende eiwitten in het lichaam te bevorderen, maar het duurt meestal twee maanden of langer om resultaten te zien. ,” ze legt uit.

Hyaluronzuur

Een ander huidondersteunend ingrediënt in deze smoothie is hyaluronzuur (HA), dat je misschien meer kent van producten zoals serums, moisturizers, maskers en dergelijke. “Hyaluronzuur wordt vaak toegediend in huidverzorgingsproducten omdat het een bevochtigingsmiddel is, wat betekent dat het vocht uit de omgeving onttrekt en het aan de huid bindt om voor hydratatie te zorgen”, zegt Dr. Green. Maar biedt het vergelijkbare voordelen als je het via een dieet krijgt? “Sommige onderzoeken hebben een verbetering van de diepte en het volume van de rimpels aangetoond na de consumptie van oraal hyaluronzuur”, legt ze uit. Shapiro voegt eraan toe dat orale HA kan helpen de huid op cellulair niveau te hydrateren, waardoor de huid er molliger uitziet en blijft om tekenen van veroudering te voorkomen.

Met deze punten in gedachten zegt Dr. Green dat er meer uitgebreid onderzoek nodig is om te bepalen hoe effectief HA via de voeding is als het gaat om het verbeteren van de algehele gezondheid van de huid. Verder is het niet duidelijk of de concentratie hyaluronzuur in deze smoothie voldoende is om je teint een boost te geven.

Fruit dat rijk is aan antioxidanten

Aardbeien zijn een nietje in veel smoothierecepten, deels omdat ze een rijke bron van antioxidanten zoals vitamine C zijn. “Collageen werkt het beste wanneer het wordt ingenomen met vitamine C om een ​​optimale gezondheid van de huid te bevorderen”, zegt Shapiro. Bovendien is bekend dat vitamine C de collageensynthese ondersteunt, zowel lokaal als via de voeding. Kortom, deze bessen gaan goed samen met collageenpoeder en kunnen een meer gerevitaliseerd uiterlijk bevorderen.

Avocado’s zijn een andere bron van vitamines en antioxidanten in deze smoothie. “Deze vrucht bevat vitamine A, D en E, samen met bètacaroteen, dit zijn antioxidanten die de gezondheid van de huid van binnenuit bevorderen door de huid te beschermen tegen schade door de zon en de productie van collageen te stimuleren”, zegt Shapiro. (Avocado’s staan ​​ook bekend om hun robuuste vetzuurgehalte, waarvan Shapiro zegt dat het je teint kan hydrateren en voeden.)

“Het consumeren van voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan het risico op schade door vrije radicalen en oxidatieve stress helpen verminderen”, voegt Dr. Green toe, wat voordelen kan opleveren voor uw huid en algehele gezondheid. “Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die cellen in ons lichaam beschadigen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat de UV-stralen van de zon schade aan de huid veroorzaken door vrije radicalen, wat leidt tot vroege tekenen van veroudering zoals verlies van collageen, rimpels, huidskleur, dofheid en zonnevlekken leiden Simpel gezegd, minder schade door vrije radicalen wordt geassocieerd met een gezondere, levendigere huid.

Kokosroom

Kokoscrème voegt rijkdom toe aan de smoothie van Hailey Bieber – evenals enkele verleidelijke voordelen voor uw huid en lichaam. “Kokoscrème bevat weinig koolhydraten, geen suiker en veel vet, dus het doet de huid niet ontsteken en biedt daarom ontstekingsremmende voordelen”, deelt Shapiro. Net als kokoswater (waar je misschien meer bekend mee bent voor het verhogen van de hydratatieniveaus en het aanvullen van elektrolyten in de zomer of tijdens een hete yogales), bevat het ook wat kalium, waarvan ze zegt dat het helpt om het lichaam te ontbloten en kan ook wallen in het gezicht verminderen.

Hoe deze smoothie zich opstapelt vanuit voedingsoogpunt

Hoe voedzaam is in het algemeen de Erewhon-smoothie van Hailey Bieber eigenlijk? “Deze smoothie kan een gezonde aanvulling zijn op je dieet, afhankelijk van je voedingsdoelen”, zegt Shapiro. Er zijn echter enkele voor- en nadelen op te merken.

Naast de huidspecifieke opmerkingen hierboven, bevat deze smoothie ook zeewier: een bruisend ingrediënt dat Shapiro’s officiële goedkeuringsstempel krijgt vanwege zijn goed afgeronde voedingsprofiel. “Zeewier is rijk aan vezels, wat niet alleen helpt om het cholesterolgehalte te verlagen, maar ook kan helpen bij de spijsvertering, regelmaat en algehele darmgezondheid”, zegt Shapiro. Shapiro houdt ook van dat het rijk is aan mineralen zoals ijzer en jodium, waarvan de laatste schaars is in Amerikaanse diëten, maar cruciaal is voor een goede schildklierfunctie. (Voor de goede orde, de Koreaans-Amerikaanse zanger, rapper en ondernemer Jay Park deelde zijn eigen smoothierecept – waar ook zeewier in zit – in de variétéshow De bedrijfsleider een paar maanden voor Biebers debuut in Erewhon’s Tonic Bar. IYKK.)

Van daaruit heeft dr. “De suiker in ahornsiroop en dadels is beter voor het lichaam dan verwerkte suikers en kunstmatige zoetstoffen, maar dat betekent niet dat je deze natuurlijke suikers kunt overladen zonder de gevolgen van de ontsteking die ze veroorzaken”, zegt Dr. Green. Het is tenslotte geen verrassing dat overmatige suikerconsumptie een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid van uw huid en algemeen welzijn. “Suikermoleculen kunnen zich hechten aan het collageen in onze huid en vrije radicalen vormen die oxidatieve stress in het lichaam veroorzaken, wat resulteert in collageenbeschadiging waardoor de huid er dof, droog en/of uitgezakt uitziet. Te veel suiker kan ook inflammatoire huidaandoeningen veroorzaken, zoals acne, psoriasis, rosacea en eczeem verergeren”, zegt ze – om nog maar te zwijgen van het feit dat langdurige suikerinname kan bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes type 2, hartaandoeningen en talloze andere gezondheidsproblemen. .

Ten slotte vermeldt Shapiro dat, hoewel kokosroom zijn voordelen heeft, het het beste is om het met mate te consumeren omdat het veel verzadigd vet bevat. “Verzadigd vet kan het cholesterolgehalte verhogen, dus regelmatig in grote hoeveelheden consumeren is misschien niet de gezondste optie”, zegt ze.

Het definitieve oordeel

TL; DR: Is de Hailey Bieber Erewhon Smoothie het hoge prijskaartje waard als het gaat om het ondersteunen van je huid en het verbeteren van de gezondheid? Het is natuurlijk aan jou (plus je budget en smaakpapillen) om te bepalen of deze smoothie van $ 17 de kosten waard is – maar verwacht over het algemeen geen wonderen van een enkele aankoop of dagelijkse uitstapjes naar Erewhon.

Shapiro vindt het leuk dat deze smoothie waarschijnlijk veel vezels bevat – dankzij aardbeien, avocado en zeewier – wat kan helpen om je tevreden te houden en de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden, naast andere voordelen. Dat gezegd hebbende: “Deze smoothie bevat waarschijnlijk veel verzadigd vet en suiker, dus beslis wat het beste voor u werkt”, zegt Shapiro. Wat huidondersteuning betreft, herhaalt ze dat het je teint kan helpen versterken door zijn huidversterkende, hydraterende en ontstekingsremmende ingrediënten.

Vervolgens, terwijl dr. Negeren van schadelijke of ongezonde gewoonten. “Deze smoothie zal de negatieve effecten van milieuschade zoals UV-straling, roken en overmatig alcoholgebruik niet neutraliseren”, legt Dr. Green uit. Bovendien herinnert ze eraan dat veel van de ingrediënten in de smoothie van Hailey Bieber aanvullende studies vereisen om hun effectiviteit op het gebied van de gezondheid van de huid te bewijzen.

Met andere woorden, als je eropuit bent om deze smoothie een keer of zelfs elke dag te kopen, zal de naald waarschijnlijk niet te ver in beide richtingen bewegen om je huiddoelen te helpen of te schaden. Maar als u op zoek bent naar grote verbeteringen in uw teint, wilt u zeker doorgaan met het eten van een dieet dat rijk is aan onbewerkte voedingsmiddelen en huidvriendelijke voedingsstoffen, maar ook kiezen voor beproefde actuele producten die bewezen voordelen voor uw huid hebben. . “Om fijne lijntjes, rimpels, acne, dofheid en pigmentvlekken aan te pakken, is het het beste aan te raden om retinol in je huidverzorgingsroutine op te nemen”, besluit Dr. Green. “Het kopen van een vrij verkrijgbaar retinolproduct is waarschijnlijk goedkoper dan elke dag deze smoothie te kopen”, dus volg het advies van de arts op om uw huid *en* uw banksaldo ten goede te komen.

Tips voor het maken van je eigen Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Of je nu een klein budget hebt, niet in LA woont, of gewoon geïnteresseerd bent in het verbeteren van je smoothie-game, Shapiro biedt enkele afscheidstips voor het maken van je eigen op Hailey Bieber geïnspireerde smoothie:

1. Blijf bij biologische amandelmelk met een laag suikergehalte. “Als je dit thuis maakt, zou ik biologische amandelmelk gebruiken omdat het geen tandvlees of vulstoffen bevat”, zegt Shapiro. Houd anders alternatieven met minimale toevoegingen (inclusief suiker) en vergelijkbare voordelen in de gaten.

2. Koop collageenpoeder en HA die verschillende porties geven. Vergeet niet: het consequent innemen van supplementen bevordert de meeste vooruitgang, dus koop deze huidvriendelijke supplementen in bulk.

3. Koop voordelige artikelen bij budgetvriendelijke supermarkten. Erewhon is net zo elite (lees: duur) als het wordt als het gaat om boodschappen doen, dus boodschappen doen bij supermarkten zoals Trader Joe’s of grootwinkelbedrijven zoals Costco zal veel vriendelijker zijn voor uw portemonnee. “Je kunt ook diepgevroren biologische aardbeien en diepvriesavocado gebruiken, want dat zijn twee vruchten die snel bederven maar lang houdbaar zijn in de koelkast”, zegt Shapiro.

4. Pas het recept naar wens aan. Smoothies zijn geweldig omdat ze oneindig aanpasbaar zijn, en dit is geen uitzondering. Shapiro zegt bijvoorbeeld dat Griekse yoghurt een waardevolle (en darmvriendelijke) vervanging is voor kokosroom, die je inname van verzadigd vet zal verminderen en zo helpt het cholesterol onder controle te houden, plus het zal eiwitten toevoegen. Tot slot, om je eigen recept nog gezonder te maken, “gebruik je één dadel per smoothie en sla je de ahornsiroop over om suiker te minimaliseren”, zegt Shapiro.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *