Hoe u het ongemak van verkoudheid kunt verlichten met apps en technologie

Keelpijn, hoesten en algemene vermoeidheid die vaak gepaard gaan met verkoudheid, zullen er elke dag een domper op zetten. Gelukkig kun je enkele stappen ondernemen om het tijdens je verkoudheid minder ellendig te maken. Hier leest u hoe u het uzelf een beetje comfortabeler kunt maken totdat het eindelijk verdwijnt met apps, online bronnen en innovatieve gadgets.


Over verkoudheid

In tegenstelling tot de meer ernstige griep, gaat verkoudheid over het algemeen gepaard met milde symptomen die na ongeveer een week vanzelf verdwijnen, volgens de Mayo Clinic. Hoesten, niezen, congestie, keelpijn en lichte pijn in het lichaam behoren tot de typische symptomen.

Bovendien is er een reden dat het gewoon wordt genoemd. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention wordt de gemiddelde volwassene in de loop van een jaar twee tot drie keer verkouden. De kans is vrij groot dat je op een gegeven moment te maken krijgt met een verkoudheid.

Hoewel er geen remedie is, kun je enkele stappen ondernemen om je een beetje beter te voelen terwijl de kou zijn gang gaat. Als een van de symptomen verergert of langer dan ongeveer een week aanhoudt, raadpleeg dan uw arts voor een controle.

1. Blijf gehydrateerd met waterherinneringsapps

Volgens WebMD kan het drinken van veel water, cafeïnevrije thee en bouillon je helpen gehydrateerd te blijven als je verkouden bent. Als je een beetje hulp nodig hebt om eraan te denken om je vochtinname op peil te houden, zullen de beste waterherinnerings-apps voor Android het lukken.

Maak je veel warme dranken, dan is een slim keukenapparaat als de COSORI Smart Kettle handig om jouw ideale temperatuur te kiezen. Hij kan tot 180 graden opwarmen voor het perfecte kopje groene thee, maar ook tot 212 graden voor zwarte thee en andere dranken.

Maak voor een extra rustgevende traktatie een kopje verse gemberthee met een recept van YouTuber Banglar Rannaghor. Laat gewoon wat gember en andere hete kruiden sudderen met zwarte thee naar smaak tot je je wat beter voelt. (Bovendien is de stoom fijn om je sinussen een beetje te openen.) Probeer beide versies van het recept om je nieuwe favoriete warme drank te vinden.

2. Rust goed uit met draagbare technologie

Voldoende rust krijgen is een cruciaal onderdeel van het herstel van je verkoudheid. Volgens Healthline is het zelfs heel gewoon (en zelfs nuttig) om overdag een dutje te doen, zelfs als je verkouden bent. Geef jezelf toestemming om zoveel tijd op de bank of in bed door te brengen als je nodig hebt.

Het kan echter zijn dat je een beetje hulp nodig hebt om uit te trekken, zelfs als je verkouden bent. Als je slaapkamer een beetje licht is, probeer dan een slim slaapmasker te gebruiken om een ​​meer rustgevende omgeving te creëren. Luister daarnaast naar een rustgevende soundscape-app om driften gemakkelijker te maken. Door een stille, donkere kamer te hebben om uit te rusten, heb je alles wat je nodig hebt om te slapen. (Nou, een extra doos tissues in de buurt houden is waarschijnlijk ook een goed idee.)

3. Maak ademen gemakkelijker met een luchtbevochtiger

Een van de meest frustrerende aspecten van het omgaan met verkoudheid is de manier waarop het je vermogen om te ademen beïnvloedt. Gelukkig kunnen spoelingen met zoutoplossing en decongestiva je helpen wat vrijer te ademen als je een verstopte neus hebt. Bovendien kan een investering in een slimme luchtbevochtiger met koele of warme nevel de luchtkwaliteit in uw kamer verbeteren en een droge keel verlichten. Deze apparaten kunnen levensreddend zijn wanneer droge lucht uw keel erger maakt.

4. Beweeg rond (een klein beetje)

Voor veel mensen zijn pijn in het lichaam en algemene spierstijfheid ongemakkelijke bijwerkingen van verkoudheid. Probeer een heel zachte stretchroutine, zoals herstelyoga van SarahBethYoga. Zelfs lichte bewegingen kunnen enige verlichting brengen, dus forceer jezelf niet te hard als je ziek bent.

5. Gun jezelf een mentale pauze

Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat je jezelf te veel onder druk zet terwijl je herstelt van een verkoudheid. Als je vrij moet nemen van je werk of school, gebruik dan een aantal strategieën om ziektedagen op te nemen om jezelf achter je werk te zetten. Automatische e-mailantwoorden zijn hiervoor uitstekend geschikt.

Speel wat ontspannende mobiele games om de tijd te doden of kijk naar de beste shows om een ​​marathon te kijken op Netflix. Het is een goed moment om te genieten van wat escapisme terwijl je uitrust, dus geef jezelf de kans om je typische stress los te laten.

6. Sla rustgevende voedingsmiddelen in

Probeer terwijl je toch bezig bent enkele van de beste apps voor gezonde soeprecepten. Een grote partij verse tomaten-basilicumsoep is misschien wel iets om je smaakpapillen wakker te schudden als je je een beetje down voelt.

Als u thuis blijft terwijl u herstelt, kan een app voor het bezorgen van boodschappen de ingrediënten rechtstreeks naar u toe brengen. Het is een leuk extraatje voor iedereen die mensen vermijdt en zijn koude kiemen voor zichzelf houdt. Ze zijn ook geweldig voor het verstrekken van hoestdruppels, extra zakdoekjes of iets anders dat u nodig heeft tijdens het herstel.

Als koken iets te veel moeite kost, blader dan door de beste apps voor het bezorgen van eten voor jouw regio totdat er iets is dat je leuk vindt. Eten laten bezorgen als je slecht weer bent, telt zeker als een vorm van zelfzorg.

7. Download apps voor het koude en griepseizoen

Houd uw symptomen bij, stel medicatieherinneringen in en plan telemedicine-afspraken met de beste iPhone-apps voor verkoudheid en griep. U kunt zelfs de verspreiding van ziekten zoals griep volgen met de Lysol Germ-Cast-app. Het is een gemakkelijke manier om op de hoogte te blijven van alle informatie die u nodig heeft met betrekking tot uw verkoudheid en de behandeling ervan.

Herstellen van je verkoudheid Met behulp van technologie

Niemand wordt graag ziek, maar er zijn enkele manieren om uw hersteltijd een beetje comfortabeler en aangenamer te maken. Apps voor het bezorgen van eten, warme dranken, luchtbevochtigers en spannende tv-programma’s kunnen het verschil maken. Door het rustig aan te doen, krijgt je lichaam de kans om het virus te bestrijden. Over een paar dagen zal de verkoudheid voorbij zijn en kunt u terugkeren naar uw normale routine.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *