Lorena Castell in badpak is “niet slecht” – Celebwell

Zangeres en tv-persoonlijkheid Lorena Castell werkt hard om fit te blijven en wauw, het werkt echt. Ze plaatste zojuist een nieuwe serie badpakfoto’s op Instagram. Daarin poseert Castell in een zwart zwemshirt en een groen broekje. Ze onderschrift van de post, “Mijn tante heeft deze foto’s van mij gemaakt en zegt dat ze niet slecht zijn. Hoe blijft ze fit? Lees verder om 5 manieren te zien waarop Lorena Castell in vorm blijft en de foto’s die bewijzen dat ze werken – en voor je strandklare zelf, mis deze essentiële dingen niet 30 beste celebrity-badpakfoto’s ooit!

In een radio-interview, opende Castell over haar wellnesstips. Ze heeft veel onthuld over wat ze momenteel eet en hoe haar dieet eruit ziet. “Het bestaat uit het verminderen van koolhydraten”, zegt ze. “Je moet meer eiwitten eten en dan verzadigd zijn.” “Een koolhydraatarm dieet beperkt de hoeveelheid koolhydraten die je eet. Koolhydraten worden geclassificeerd als enkelvoudig natuurlijk (lactose in melk en fructose in fruit), enkelvoudig geraffineerd (tafelsuiker), complex natuurlijk (volle granen of bonen) en complex geraffineerd (wit ) gegroepeerd. meel), “zegt de Mayo Clinic.

Eduardo Parra/Getty Images

In haar interview onthulde Castell dat ze veel groenten eet. Ze is echter erg selectief in wie ze het meest eet. “Wat je het meest eet, zijn groenten, vooral groenten van boven de grond”, zegt ze. “Die van onder de grond, nee, want die hebben veel suiker, die hebben meer zetmeel.” “Op het gebied van voeding is bloemkool rijk aan vitamine C en een goede bron van foliumzuur. Het is vetvrij en cholesterolvrij en heeft ook een laag natriumgehalte. Bovendien bevat bloemkool slechts 25 calorieën en 1/6 van een medium schuimkraag. Deze portie bevat ook 2 gram voedingsvezels en slechts 5 gram koolhydraten”, zegt de Mayo Clinic.

Foto: Carlos Alvarez/Getty Images

Castell is niet bang om gezonde vetten in haar dieet te eten. Ze onthulde enkele van haar favoriete opties in haar radio-interview. “Je kunt veel kaas en veel eieren eten”, legt ze uit. “Dit dieet wordt gevoed door vet.” “Streef voor uw gezondheid naar een algemeen eetpatroon dat aan uw voedingsbehoeften voldoet en u helpt een gezond gewicht te behouden”, zegt de Mayo Clinic. “Kies een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen. Vergeet niet om onder de limieten te blijven voor toegevoegde suikers, verzadigd vet en natrium. Elke hap is een kans om een ​​gezonde keuze te maken.”

Pablo Cuadra/Getty Images

Castell gaat graag naar het strand. Ze plaatste veel foto’s op Instagram van zichzelf op het strand of in het water. Ze hebben gepost deze onderwaterfoto zelf zwemmen. Castell heeft ook gepost deze foto van zichzelf op een boot op de Spaanse Balearen. Ze onderschrift: “Dit is hoe ik eruit zie.”

Shutterstock

Castell maakt graag gezonde recepten om jezelf te verwennen. Een ding dat ze graag maakt, zijn smoothies. Ze deelde een van haar recepten deze haspel op Instagram. Ze onderschrift van de haspel: “Ik zorg graag voor mezelf. Hier is een gezond ontbijt- of snackidee. Een sinaasappel-, kiwi-, appel- en ananas-smoothie.” “Vermijd toegevoegde suikers. Blijf uit de buurt van suiker in je smoothie, inclusief vruchtensap”, zegt de Mayo Clinic. “Gebruik water of melk als basis. Magere melk, ongezoete amandelmelk, ongezoete sojamelk of water zijn allemaal goede opties voor de vloeibare basis van je smoothie. Voeg een eiwitbron toe. Voeg melk, yoghurt of gewone kefir toe aan je smoothie om de verzadiging te vergroten of je een vol gevoel te geven.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *