Maak wat dalsoep voor extra eiwitten tijdens de winter

We kunnen allemaal de kou in de lucht voelen als de temperatuur daalt! Het enige wat we willen doen als de temperatuur daalt, is iets geruststellends, eenvoudigs en gezonds eten. Welk voedsel houdt ons de hele winter warm? Er is soep! Soep redt altijd de dag, of we nu herstellen van een hoest of gewoon een snelle maaltijd nodig hebben. We hebben toegang tot veel soeprecepten, maar onze voorraadkast heeft niet altijd alle benodigde ingrediënten. In het licht hiervan hebben we enkele snelle en gemakkelijke recepten voor dalsoep ontdekt!

Met de pit van zwarte peper wordt deze voedzame soep gemaakt in een snelkookpan. Deze soep is perfect om je warm en gezond te houden in de winter, want moong dal is een schatkamer van gezondheid vanwege de rijkdom aan eiwitten, vezels en antioxidanten. Het duurt slechts 15 minuten om te voltooien.

Masoor Dal-soep

Deze Masoor Dal, nog een snelle en vullende soep voor de winter, duurt slechts tien minuten om te bereiden. Deze unieke dal bevat de goedheid van spinazie en verdubbelt de hoeveelheid eiwit in de soep. Als specerijen worden zwarte peper, gember en knoflook gebruikt.

Urad & Chana Dal-soep

De goedheid van twee verschillende soorten dal, urad en chana, zit in deze gemakkelijke, snelle dalsoep. Om een ​​dikke pasta te maken, worden de dals gekookt met tomaten, uien en andere ingrediënten. Het dikke mengsel wordt vervolgens op smaak gebracht met peper en groene pepers.

Witte Saru

Arhar dal, tamarinde en tadka worden gecombineerd om deze stevige en smaakvolle Zuid-Indiase soep te creëren. Arhar dal, een linze, draagt ​​bij aan de uitstekende voeding en het welzijn van de chatpata-soep. De soep is ongelooflijk lekker door de herkenbare Zuid-Indiase smaken.

Moon Dal Kiwi Kokossoep

De zoetheid van kiwi en de rijkdom van kokosmelk in deze moong dal-soep onderscheidt hem van andere dal-soepen. De dal is klaar in 30 minuten en heeft een diepe aantrekkingskracht door zijn heerlijke en romige smaken.

Gezondheidsvoordelen

Deze kleine, glutenvrije bonen zijn ongelooflijk voedzaam. In tegenstelling tot rood vlees, dat vet en cholesterol bevat, bevatten linzen veel vitaminen, mineralen en vezels. Is linzensoep gezond voor mij? Het antwoord is “ja” als u op zoek bent naar een snelle, gezonde maaltijd.

Het hoge eiwitgehalte van linzen helpt bij de ontwikkeling en het onderhoud van je spieren, botten en huid. Eiwit geeft je een voller gevoel dan andere voedingsstoffen, wat gewichtsverlies kan stimuleren door je eetlust onder controle te houden.

Vanwege hun vermogen om de bloeddruk en het slechte cholesterol te verlagen, kunnen linzen de kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen verkleinen. Volgens een onderzoek verlaagde het eten van linzen de bloeddruk meer dan kikkererwten, erwten of bonen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *