Millet for Kids: gezonde en heerlijke recepten voor botgezondheid en meer

Gierst is een van de gezondste granen om je kind te voeden. Hier zijn enkele door experts aanbevolen gezonde recepten om uw kind te helpen het meeste uit deze voedingsstof te halen.

Het is geen gemakkelijke taak om uw kind de gezondste voeding te geven! Ik bedoel de driftbuien als je iets gezonds voedt. Voedingsarm eten is niet bepaald de favoriet van de kinderen en wat goed bij hen past, is afhaalmaaltijden, die schadelijk voor hen kunnen zijn. Maar deze voedingsmiddelen kunnen voor hen ongezond zijn en leiden tot levenslange ziekten. Als je je baby gezond wilt houden en ziektes op afstand wilt houden, geef hem dan wat gezonde voedingsstoffen als gierst.

Voordelen van gierst voor uw kind

Pavitra Krishna Kumar, Ph. bijdragen aan de voeding van kinderen zonder angst voor gevolgen Ze zijn ook een krachtpatser van voeding, bijvoorbeeld ragi (vingergierst/Nachni) is een rijke bron van calcium, een broodnodige voedingsstof voor botgroei in de zich ontwikkelende jaren van een kind . Millets zoals jowar en bajra helpen ook bij de spiergroei bij kinderen.”

Ze legt verder uit dat gierst in de loop van de tijd ook langzaam en gestaag in het lichaam afbreekt, zodat kinderen zich vol en minder hongerig voelen, met een langer uithoudingsvermogen. Gierst is dus zeer nuttige granen voor het dieet van een kind en hier zijn enkele leuke manieren om hetzelfde in hun dieet op te nemen.

Gierstrecepten voor kinderen

Hier zijn drie gezonde recepten die Pavitra Krishna Kumar deelt met echte ingrediënten:

1. Pannenkoekenbroodje

Ingrediënten

  • 2 kopjes chocolade pannenkoekenmix
  • 1 kopje bajra-vlokken met honing
  • 1 kopje melk
  • 1 klein kopje vanille-ijs
  • 1 eetlepel rauwe honing

routebeschrijving

  • Neem een ​​kom en voeg 1 kopje chocolade pannenkoekenmix toe
  • Maak de bajra-vlokken en voeg ze toe aan het chocolade-pannenkoekenmengsel
  • Voeg melk toe en mix alles door elkaar
  • Verhit een pan en vet in met boter
  • Voeg een klodder van het deeg toe en verdeel het een beetje
  • Bak de pannenkoeken van beide kanten
  • Zet het kopje vanille-ijs klaar
  • Serveer het op een bord en voeg een laagje vanille-ijs toe tussen 2 pannenkoeken (Like a burger)
  • Stapel ze allemaal op
  • Sprenkel er wat honing over en serveer

2. Chocolade Jowar Smoothie

Ingrediënten

  • 1 kopje jowarvlokken
  • 1 kopje melk
  • 1 banaan (in plakjes)
  • 1 el cacaopoeder
  • 1 el eiwitmix
  • Chocolade siroop

routebeschrijving

  • Voeg in een blender de jowarvlokken, bananen, cacaopoeder en melk toe.
  • Maak er een smoothie-consistentie van
  • Voeg de chocoladesiroop toe aan je glas en schenk de smoothie in
  • Maak het af met een eiwitmix (noten en zaden)
  • Koel Serveren

3. Dessertmix – Ragi Mousse

Ingrediënten

  • 1 eetlepel dessertmix (bij voorkeur gemaakt met ragi)
  • Kopje gekookte en gepelde koekjes
  • bevroren bananen
  • kopje melk naar keuze
  • 1 el pindakaas
  • 2 el chocolade ganache
  • 2 el dadelsiroop/puree
  • Sommige bessen naar keuze (frambozen, bosbessen, druiven, enz.)

routebeschrijving

  • Voeg een beetje melk toe aan het dessertmengsel en meng goed tot er geen klontjes meer zijn
  • Neem hetzelfde mengsel en verwarm het in een pan tot het glad en dik is. Als het klaar is, laat het afkoelen.
  • Voeg nu het mengsel toe aan de andere ingrediënten behalve de bessen in de blender.
  • Mix tot je een gladde consistentie krijgt.
  • Schenk het mengsel in glazen en zet 1 uur in de koelkast.

Totale wellness is nu slechts een klik verwijderd.

Volg ons

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *