Moeder van drie, 25, onthult hoe ze 33 kilo afviel met de Healthy Mummy

De dag op een bord dat me het ‘beste lichaam van mijn leven’ gaf: hoe moeder van drie 25, 33 kg verloor zonder taart, nacho’s of haar dagelijkse koffie op te geven

  • Shan Butcher, die in Tamworth woont, is 33 kilo afgevallen met de Healthy Mummy
  • Ze sloot zich vijf jaar geleden aan bij de op mama gerichte lifestyle-app
  • Toen besloot de 25-jarige zijn 28-daagse workout-uitdaging te proberen
  • Op een typische dag zal ze genieten van een smoothie, beef nacho’s en beef stroganoff

Een jonge moeder van drie kinderen gaf toe dat ze door het dagelijks eten van bananencake, nacho’s en beef stroganoff nog steeds 33 kilo kon afvallen en drie succesvolle zwangerschappen kon krijgen.

Shan Butcher, 25, deed bijna vijf jaar geleden mee aan The Healthy Mummy 28 Day Challenge nadat hij een advertentie op sociale media tegenkwam.

Terwijl het programma vooral gericht was op evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging, was Shan verrast hoe gemakkelijk het was om de overstap te maken zonder elke dag een aantal van haar favoriete snacks en koffie te verliezen.

‘Het is oké om onderweg te stoppen, geef niet op! Ik stopte… het kostte me 4,5 jaar om hier te komen en drie baby’s in die tijd”, zei de moeder uit Tamworth, NSW.

Shan Butcher, 25, deed bijna vijf jaar geleden mee aan The Healthy Mummy 28 Day Challenge en heeft sindsdien twee probleemloze zwangerschappen gehad

'Het is oké om onderweg te stoppen, geef niet op!  Ik stopte... het kostte me 4,5 jaar om hier te komen en drie baby's in die tijd,

‘Het is oké om onderweg te stoppen, geef niet op! Ik stopte… het kostte me 4,5 jaar om hier te komen en drie baby’s in die tijd”, zei de moeder uit Tamworth, NSW.

‘Ik ben zoveel fitter en heb zoveel meer energie! Ik ben nog nooit zo zeker geweest van mijn lichaam. Mijn mentale gezondheid is ook nog nooit zo goed geweest.’

Ze probeert smoothies, eiwitpoeder en appelciderazijntabletten in haar dieet op te nemen om haar gewichtsverlies te behouden en haar favoriete recepten om voor haar gezin te maken zijn nacho’s en gemakkelijk te beladen kipbak.

Shan raadt aan om naar je calorieën te kijken, redelijke doelen te stellen om naar toe te werken en positief te blijven gedurende het hele proces om ervoor te zorgen dat je op het goede spoor blijft.

Ze probeert smoothies, eiwitpoeder en appelciderazijntabletten in haar dieet op te nemen om te helpen bij het afvallen en haar favoriete recepten om voor haar gezin te maken zijn nacho's en makkelijk te beladen kippenkoekjes.

Ze probeert smoothies, eiwitpoeder en appelciderazijntabletten in haar dieet op te nemen om te helpen bij het afvallen en haar favoriete recepten om voor haar gezin te maken zijn nacho’s en makkelijk te beladen kippenkoekjes.

'Alles heeft tijd nodig.  Stoppen is niet erg, geef nooit op!  alles is mogelijk

‘Alles heeft tijd nodig. Stoppen is niet erg, geef nooit op! Alles is mogelijk’, zei ze

Wat is een gezonde moeder?

Het doel van The Healthy Mummy is altijd geweest om moeders in staat te stellen een gezonder leven te leiden en het begon met slechts een paar honderd moeders die programma’s op Facebook gebruikten tot meer dan 825.000 moeders die deel uitmaakten van The Healthy Mummy Community en om hun gezondheid, leven en lichaam op de plannen.

De twee grootste producten zijn de 28 Day Weight Loss Challenge en de Healthy Mummy Smoothies.

Er zijn ook meer dan 52 boeken, supplementen, hemden, actieve assortimenten, snackbars en nog veel meer over Healthy Kids-producten en Healthy Pregnancy-producten. Er zijn ook 130 Healthy Mummy Consulenten die zelf voor moeders werken.

Gratis gezonde recepten vind je hier

Gezonde pizzarecepten zijn populair bij degenen die het Healthy Mummy-programma volgen

Gezonde pizzarecepten zijn populair bij degenen die het Healthy Mummy-programma volgen

Pasta wordt ook aangemoedigd, maar zit vaak vol met groenten en magere kaas

Pasta wordt ook aangemoedigd, maar zit vaak vol met groenten en magere kaas

‘Alles heeft tijd nodig. Stoppen is niet erg, geef nooit op! Alles is mogelijk”, zei ze.

Op een typische dag geniet Shan van een gezonde mummie-smoothie en een cappuccino met magere melk als ontbijt, gevolgd door een eiwitreep of bananencake voor de lunch.

Lunch kan bestaan ​​uit rundernacho’s of BBQ-kip met groenten, met een aperitiefhapje van volkoren chocoladeschilfers of een Fiber One-reep.

Het diner zou meestal beef stroganoff zijn en het dessert zou een chocolade-lava-magnetroncake zijn.

Op een typische dag geniet Shan van een gezonde mummie-smoothie en een cappuccino met magere melk als ontbijt, gevolgd door een eiwitreep of bananencake voor de lunch

Op een typische dag geniet Shan van een gezonde mummie-smoothie en een cappuccino met magere melk als ontbijt, gevolgd door een eiwitreep of bananencake voor de lunch

Wat is Shan’s dag op een bord?

ONTBIJT: Gezonde mummiesmoothies met magere melk. Cappuccino met melk.

SNACKS: Een eiwitreep of bananencake.

LUNCH: Rundvleesnacho’s of BBQ-kip met groenten.

SNACKS: Fiber One Bar of volkoren Choc Chips

DINER: Rundvlees Stroganoff

NAGERECHT: Choc Lava Magnetron Taart

Shan's dag op een bord gaat niet over het beperken van voedsel (foto)

Shan’s dag op een bord gaat niet over het beperken van voedsel (foto)

“Deze maand markeert mijn vijf jaar bij The Healthy Mummy,” zei ze.

‘Mijn reizen waren niet gemakkelijk… Ik moest na elke zwangerschap drie keer opnieuw beginnen. Maar ik kan eindelijk zeggen dat ik het heb gedaan! Dit is de kleinste die ik ooit in mijn leven ben geweest.

‘Alles is mogelijk! Het is mogelijk om je leven te veranderen en te worden wie je wilt zijn.’

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *