Ontbijtsmoothies voor schoolgaande kinderen

De ochtenden zijn hectisch als je probeert de kinderen op tijd het huis uit te krijgen voor school. Dit maakt het bijna onmogelijk om tijd te vinden om een ​​voedzaam ontbijt te maken. Maar het hoeft niet zo te zijn. Dit komt omdat een heerlijke ontbijt-smoothie in slechts een paar minuten kan worden opgeklopt. Dit kan thuis of onderweg worden geconsumeerd, waardoor kinderen de ontbijtbrandstof krijgen die ze nodig hebben tot de lunch.



Vroeger werden smoothies gezien als een manier voor mensen om calorieën te verminderen. Nu zijn smoothies echter een gemakkelijke manier geworden om groenten en fruit bij kinderen te krijgen die ze anders niet zouden eten. Daarom worden smoothies als ontbijt, tussendoortje of zelfs als toetje geserveerd, omdat ze eenvoudig en voedzaam zijn. Maar omdat ze zo lekker smaken, blijven kinderen erom vragen, ongeacht het tijdstip van de dag.

GERELATEERD: 6 Smoothie-recepten die als dessert smaken, Yum!

Hier zijn enkele ontbijtsmoothies voor kinderen die weer naar school gaan.

10 Bosbessen Avocado Smoothie

Avocado’s lijken misschien een ongebruikelijke keuze voor een smoothie, maar omdat ze een romigheid aan de drank toevoegen die het een milkshake-consistentie geeft, zijn avocado’s een geweldige aanvulling op smoothies.

Volgens kies chia, de bosbessenavocado-smoothie is een goedemorgenoptie met de omega-3 vetzuren in avocado’s. Iets dat houdt mensen langer vol. En met de antioxidanten in de bosbessen die het lichaam beschermd en gezond houden, is de Blueberry Avocado Smoothie een goede keuze voor kinderen die ‘s ochtends naar school gaan.


9 Havermout Ontbijt Smoothie

Als smoothies er een beetje dun uitzien, is een geweldige manier om ze op te vullen door wat haver toe te voegen. Ze zijn niet alleen Hart gezond, maar ze vullen ook.

Voor wie houdt van de zoetheid van bananen, haver en honing, dit recept van Martha Stewart is zeker om de smaakpapillen te behagen in de ochtend.

8 Pindakaas & Jelly Smoothie

Een nietje in het dieet van veel kinderen is boterhammen met pindakaas en jam. Neem als zodanig deze liefde voor pindakaas en gelei-goedheid en verander het in een smoothie voor een onverwachte ochtendmaaltijd.

De reden dat smoothies met pindakaas en jam zorgen voor een goedemorgen-smoothie is de Eiwit in pindakaas. Het houdt de buiken van kinderen vol en het lichaam vol energie om ze door ochtendstudies en uithoudingsvermogen te helpen zonder dat ze tijdens de lunch hoeven te tanken.

Dit recept van Ambitieuze keuken is niet alleen zuivelvrij, maar kan met of zonder bananen worden gemaakt om aan de behoeften van kinderen te voldoen. En voor die ouders die mee willen doen aan de smoothie-actie, kunnen ook collageenpeptiden worden toegevoegd.

7 Sinaasappel Creamsicle Smoothie

Met kinderen die terug naar school gaan in sommige gebieden waar het warm weer is vanaf het moment dat ze ‘s ochtends opstaan ​​tot ze ‘s avonds hun hoofd neerleggen, is een crèmesicle-smoothie een perfecte verfrissende ochtendsnack.

Met slechts vijf ingrediënten maak je deze smoothie Sally’s bakrecept zal zeker een hit worden. En omdat het zo is boordevol vitamine C en gebruikt Griekse yoghurtKinderen weren ziekten af ​​en blijven vol tot hun volgende maaltijd van de dag.

6 Chocolade Banaan Smoothie

Kinderen zullen denken dat hun ouders besloten hebben om ze een toetje te geven als ze een chocolade-bananen-smoothie als ontbijt hebben. Maar ze weten niet dat ze er een krijgen Boost van kalium om hun lichaam op een hoog niveau te laten functioneren en vezels om ze de hele ochtend vol te houden met de bananen in deze smoothie.

Check deze chocolade-bananen-smoothie Super gezonde kinderen om de kinderen een goede start te geven aan het begin van de schooldag.

5 Perzik Mango Smoothie

Om kinderen te laten denken dat de zomer nog niet voorbij is, stuur ze ‘s ochtends weg met een perzik-mango-smoothie. Iets wat geen oorzaak zal zijn van klachten van kinderen.

Met zijn perziken en mango’s die de smoothie op smaak brengen en bananen om hem wat meer volume te geven, is de smoothie even lekker als gezond. En het is een koud kunstje om luid te maken Er was eens een baasopstarten

4 Appeltaart Smoothie

Een smoothie die smaakt naar appeltaart maar ook nog eens gezond is boordevol eiwitten? Ja. Er bestaat. En het wordt een nieuwe favoriet van de kinderen als ze het in de herfst als ontbijt krijgen.

De smoothie van Neem een ​​kleine oven heeft zeer eenvoudige ingrediënten. Alleen maar Appels, Griekse yoghurt, bananen, kruiden en een beetje amandelmelk. De combinatie hiervan geeft alle verrukkingen van een appeltaart met slechts een fractie van de suiker. Een perfecte smoothie voordat je ‘s ochtends naar school gaat.


3 Banaan Bessen Smoothie

Als er één smaakcombinatie is die zeker een hit zal zijn bij de massa, dan zijn het bananen en bessen. Het maakt niet uit wat voor bessen. Het smaakprofiel van de sappige bessen en bananen zorgt ervoor dat kinderen terugkomen voor meer.

En met de Vezels in zowel bessen als bananenDeze smoothies zullen kinderen zeker in het spel houden met goede voeding om de dag te beginnen.

2 Ananas Mango Groene Smoothie

Het is moeilijk om kinderen groenten te laten eten. Maar als ze verkleed zijn met de zoetheid van ananas en mango in een smoothie, zullen ouders hun kinderen niet alleen een gezond ontbijt laten eten, maar hoeven ze niet te vechten tijdens het avondeten voor de kinderen om al hun groenten uit de bladvariëteit om te eten.

Volgens Primavera keuken, Spinazie is het groen dat de smoothie zijn rijke kleur geeft. En met allebei Kokoswater of amandelmelk die kunnen worden gebruikt, en Amandelboter of bananenEr zijn echt een aantal manieren om het smaakprofiel zo te krijgen dat alle kinderen ‘s ochtends van hun groenten kunnen genieten voordat ze op pad gaan voor een leerzame dag.


1 Banaan Honing Hazelnoot Smoothie

Voor een nootachtige, zachte en romige smoothie voor kinderen om mee naar school te nemen, is een Banana Honey Hazelnut Smoothie voldoende.

Met de Bananen en noten voegen bulk en eiwit toe aan de smoothie, kinderen blijven ‘s ochtends vol. En met het smaakprofiellicht, het recept van BBC Goed etenis zeker een instant hit.

Bron: Chia kiezen, Martha Stewart, Ambitious Kitchen, Sally’s Baking Recipes, Super Healthy Kids, Once Upon A Chef, Gimmie Some Oven, Primavera Kitchen, BBC Good Food

Leave a Comment

Your email address will not be published.