Recept voor een zuivelvrije ananas-kokossmoothie

Het is warm buiten en ik heb zin in een koele en fruitige verfrissing! Tijdens het scannen van onze archieven vond ik dit coole Pineapple Coconut Smoothie-recept dat oorspronkelijk met ons werd gedeeld door de zeer lieve Julie Hasson. Het is zwaar ananas met net genoeg kokosmelkdrank (of kokosmelk!) Voor een licht romige afdronk.

Recept voor een zuivelvrije ananas-kokossmoothie

Deze Pineapple Coconut Smoothie is een verfrissende zuivelvrije blend

Deze zuivelvrije ananas-kokos-smoothie zit boordevol vitamine C, wat heel veel is belangrijk voor de gezondheid van de botten. Maar het bevat ook bromelaïne, een groep enzymen die uitsluitend in ananas voorkomt. Bromelaïne wordt gebruikt in veel spijsverteringssupplementen en wordt geadverteerd ontstekingsremmende voordelen. Maar belangrijker nog, ananas smaakt geweldig! Hier zijn enkele snelle veelgestelde vragen over het aanpassen van ingrediënten en recepten.

Wat is kokosmelkdrank?

Kokosmelkdrank is een melkalternatief. Het wordt verkocht in dozen en is goed voor direct drinken, ontbijtgranen, smoothies en recepten. Het is eigenlijk een verwaterde versie van gewone kokosmelk.

Kan ik een ander melkalternatief gebruiken?

Ja! Als je een kokosvrije ananas-smoothie wilt, vervang dan je favoriete melkalternatief.

Kan ik gewone kokosmelk gebruiken?

Jij kan. Ik raad licht ingeblikte kokosmelk aan om dit mengsel aan de hydraterende kant te houden. Maar je kunt gewone, volle kokosmelk gebruiken, of half kokosmelk, half water gebruiken om lichte kokosmelk na te bootsen.

Welke andere add-ins zijn goed in deze ananas-kokossmoothie?

We gebruikten zowel naturel als vanille Zuivelvrij eiwitpoeder. Gebruik erwteneiwit of collageen voor een romiger mengsel, of ei-eiwit als je een “Julius” -vibe wilt. Andere goede toevoegingen zijn onder meer gemalen lijnzaad of poedervormige supplementen, zoals: CalciumMagnesium of probiotica zonder melk. Je kunt ook wat groen toevoegen, zoals spinazie of boerenkool. Ananas heeft een geweldig vermogen om tot op zekere hoogte greens en poeders te overwinnen.

Recept voor een zuivelvrije ananas-kokossmoothie

Speciale voedingsnotities: ananas-kokossmoothie

Door ingrediënten is dit recept zuivelvrij / niet-zuivelvrij, eivrij, glutenvrij, graanvrij, notenvrij, pinda-vrij, soja-vrij, veganistisch, plantaardig, vegetarisch en over het algemeen topvoedsel allergie vriendelijk.

Voor een paleo Pineapple Coconut Smoothie, zorg ervoor dat je een paleo-goedgekeurde zoetstof gebruikt.

Zuivelvrije Ananas Kokos Smoothie

Auteur:

Recepttype: Drankjes

Keuken: Amerikaans

  • 1 kop bevroren ananas
  • ½ kopje ongezoete kokosmelkdrank of licht ingeblikte kokosmelk
  • ½ kopje ananassap of sinaasappelsap
  • ½ kopje ijs
  • 2 eetlepels agave nectar of suiker, of naar smaak
  1. Combineer de ananas, kokosmelkdrank, sinaasappelsap en ijs in een blender en mix tot een gladde, dikke en romige massa. Als de smoothie te dik is, voeg dan een beetje meer kokosmelkdrank toe en mix tot een gladde massa. Als de smoothie niet dik genoeg is, voeg dan indien nodig meer ijs toe.
  2. Serveer onmiddellijk. Garneer de smoothie desgewenst met een snufje gezoete gedroogde kokosnoot.

Zie mijn aantekeningen in de post hierboven om wat gezonde smaak toe te voegen aan deze toch al voedzame traktatie.

Portie: ½ stuk Calorieën: 142 dik: 2.4g Verzadigd vet: 2 gram Koolhydraten: 31, 9 gram Suiker: 26.4g Natrium: 2 mg vezel: 1,8 g eiwit: .7g

3.5.3229

Meer zuivelvrije zomersmoothies

Zuivelvrije perziksmoothies

Recept voor zuivelvrije perziksmoothies - Natuurlijk allergievriendelijk, opties voor meerdere ingrediënten

Blackberry-chia-smoothie

Zuivelvrij Blackberry Chia Smoothie Recept met eenvoudige, gezonde ingrediënten - Veganistisch, plantaardig, allergievriendelijk, paleo, geheel30

Aardbei Watermeloen Smoothie

Aardbeienwatermeloen Smoothies Recept - Zuivelvrij, Veganistisch, Allergievriendelijk

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *