Schakel over op deze 5 immuunversterkende smoothies voor het ontbijt


Schakel over op deze 5 immuunversterkende smoothies voor het ontbijt

14/07/2022, 15:15 uur
3 minuten lezen


Deze gezonde smoothies zijn heerlijk, makkelijk te maken en zorgen voor je algehele gezondheid.

Het versterken van je immuunsysteem zou nu je topprioriteit moeten zijn, met COVID-19 aan de gang. Een sterk immuunsysteem houdt virale infecties, bacteriën en ziekteverwekkers op afstand.

Het opnemen van voedzame smoothies in uw dagelijkse voeding kan uw immuniteit versterken, u helpen gehydrateerd te blijven en uw energieniveau te verhogen.

Hier zijn vijf immuunversterkende smoothie-recepten die je als ontbijt zou moeten proberen.

Haver, Spinazie en Lijnzaad Smoothie

Deze voedzame en gezonde smoothie zit boordevol antioxidanten, voedingsvezels en omega-3-vetzuren en zal je immuniteit versterken en je cholesterol- en bloedsuikerspiegel onder controle houden.

Vitamine E en magnesium in spinazie beschermen het lichaam tegen schadelijke gifstoffen.

Meng haver, citroensap, gemalen lijnzaad, gember, rauwe spinazie, bananen en water gedurende 30 seconden tot een glad mengsel.

Drink dit drankje elke dag als ontbijt.

Sinaasappel, kurkuma en yoghurt smoothie

Dit smoothierecept zit boordevol immuunversterkende vitamine C en antibacteriële eigenschappen en is gezond, verfrissend en hydraterend.

De curcumine in kurkuma helpt je lichaam om zichzelf zo goed mogelijk te verdedigen.

Yoghurt bevat probiotica die je immuunsysteem versterken.

Meng mango, sinaasappelsap, walnoten, yoghurt, kurkuma, vanille-extract, bevroren bananen, honing en kaneelpoeder tot een glad en dik mengsel.

Schenk in een glas en serveer gekoeld.

Aardbeien-chocolade-smoothie

Als je een liefhebber bent van chocolade en aardbeien, dan is deze rijke smoothie perfect voor jou.

Verpakt met vitamine C en antioxidanten, bestrijden aardbeien vrije radicalen en versterken ze je immuunsysteem.

Cacaopoeder bevat ijzer, zink en selenium, die ook je immuniteit versterken.

Mix bevroren aardbeien, amandelmelk, amandelboter, ongezoet cacaopoeder en honing tot een gladde massa.

Serveer gekoeld zonder toevoeging van suiker.

Antibacterieel en antiviraal

Smoothie van avocado en limoen

Rijk aan vitamine A, C en E, versterken avocado’s je immuunsysteem tegen schadelijke virussen en bacteriën. Het koper dat erin zit beschermt ook je immuunsysteem.

Geladen met zink en vitamine C, biedt citroen ook immuunverhogende voordelen, samen met antibacteriële en antivirale eigenschappen.

Combineer kokosmelk, gehakte bleekselderij, peren, avocado, limoenschil, limoensap en honing.

Garneer met muntblaadjes en serveer direct.

Watermeloen, Granaatappel en Appel Smoothie

Doordrenkt met de goedheid van granaatappels, appels en watermeloenen, houdt deze caloriearme smoothie je gehydrateerd en verfrist.

Deze smoothie bevat antioxidanten, voedingsvezels, foliumzuur en vitamine C, B en K, die je immuniteit versterken en de darmgezondheid bevorderen.

Meng gehakte watermeloen, gesneden appel, granaatappel en melk gedurende twee minuten tot een gladde massa. Koel Serveren.

Deze gezonde drank kun je ook na de training nuttigen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *