Succes op school een vliegende start met wellness thuis | Nieuws, Sport, Banen

Familiekenmerken – De weg vrijmaken voor succes in de klas begint met betrouwbare ochtendroutines waar het hele gezin op kan vertrouwen. Een plan maken voor elke dag voordat je naar je werk of school gaat, is goed om op tijd en georganiseerd te blijven, en veel gezinsochtenden beginnen met een voedzaam ontbijt.

Voeg dit schooljaar beter-voor-je-ontbijtrecepten zoals sinaasappel-havermout of een sinaasappel-smoothie toe aan het menu. Dit ontbijt wordt aangedreven door 100% sinaasappelsap, een heerlijke optie die het lichaam helpt met essentiële voedingsstoffen die een gezond immuunsysteem en algehele voedingskwaliteit ondersteunen zonder toegevoegde suikers.

“Een groeiend aantal onderzoeken heeft aangetoond dat kinderen die regelmatig 100% sinaasappelsap drinken, een hogere inname van belangrijke voedingsstoffen hebben, een kwalitatief beter dieet hebben en mogelijk gezondere leefgewoonten hebben, zoals meer lichaamsbeweging, dan kinderen die geen PB drinken. .” zei Dr. Rosa Walsh, directeur van wetenschappelijk onderzoek bij het Florida Department of Citrus.

Overweeg deze voedingsvoordelen van Florida Orange Juice, “De originele wellnessdrank.”

Dieetkwaliteit

Aangezien een kopje 100% sinaasappelsap telt als een kopje fruit, is het een gemakkelijke manier om de fruitinname van uw kinderen te vergroten. Het is een favoriet bij kinderen en het is een voedzame drank die helpt de inname van belangrijke voedingsstoffen te verhogen, waaronder vitamine C, folaat, thiamine, magnesium, kalium en, in versterkte sappen, vitamine D en calcium.

Weerstand ondersteuning

In combinatie met een gezonde levensstijl bevat sinaasappelsap uit Florida vitamine C, vitamine D (in versterkte sappen) en fytonutriënten (natuurlijk voorkomende plantaardige stoffen) en kan het een sterk immuunsysteem helpen ondersteunen.

– Vitamine C – Over het algemeen geassocieerd met het helpen behouden en versterken van een gezond immuunsysteem door cellen te beschermen en de productie en functie van cellen te bevorderen. Een 6-8-ounce glas PB is een uitstekende bron.

– Vitamine D – Speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de immuunrespons en helpt cellen te vechten tegen bacteriën en virussen die het lichaam binnendringen. Een 6-8-ounce glas versterkte PB is een goede bron.

– Plantaardige stoffen, flavonoïden en kleurrijke carotenoïden – Werk om het immuunsysteem te ondersteunen door ontstekingen te bestrijden en cellen te helpen met elkaar te communiceren, wat kan helpen de immuunrespons te versterken wanneer u een infectie tegenkomt.

Geen toegevoegde suiker

In tegenstelling tot voedingsmiddelen en dranken die toegevoegde suikers bevatten, bevat de natuurlijke suiker in 100% sinaasappelsap vitamines, mineralen en fytonutriënten. Als een van de meest voedzame voedingsmiddelen van de natuur, is OJ een handige manier om de inname van heel fruit te verbeteren en aan de dagelijkse aanbevelingen te voldoen. Bovendien kan het worden gebruikt als vervanging voor voedzaam voedsel en dranken, zoals met suiker gezoete dranken, in de voeding van kinderen en volwassenen.

Vind meer informatie en receptinspiratie op FloridaCitrus.org/OJ.

Oranje havermout

Porties: 4

1 1/2 kopjes water

1 kopje Florida-sinaasappelsap

1 kop snelkokende, in staal gesneden haver

1 Florida-sinaasappel, geschild en in plakjes

1 eetlepel agave nectar of honing

1/4 theelepel kaneel

1/4 theelepel zout

Routebeschrijving: Breng in een middelgrote pan op hoog vuur water en sinaasappelsap aan de kook.

Haver en kookvocht toevoegen.

Breng aan de kook, zet het vuur laag en kook zonder deksel 5 minuten, vaak roerend.

Meng sinaasappel, agave nectar, kaneel en zout. Haal de pan van het vuur; Laat 1 minuut staan ​​alvorens te serveren.

Sinaasappelsmoothie

Porties: 1

1 kopje Florida-sinaasappelsap

1/2 kopje bevroren aardbeien

4 ons Griekse aardbeienyoghurt

1/4 kop melk

Ijsblokjes

1 Florida-sinaasappel, in schijfjes

Gebruiksaanwijzing: Meng in de blender sinaasappelsap, aardbeien, yoghurt, melk en ijs, indien nodig om de gewenste consistentie te bereiken, tot een gladde massa.

Schenk in een glas en garneer met schijfjes sinaasappel.

Actueel nieuws en meer in je inbox

Leave a Comment

Your email address will not be published.