Tiffiny Hall in badpak zegt: ‘Ieder lichaam is’ een strandlichaam – Celebwell

Tiffiny Hall deelt een boodschap van eigenliefde – in haar zwempak! De oprichter en ondernemer van fitness pronkt met haar ongelooflijke figuur in een oranje badpak in een van haar nieuwste posts op sociale media, waarbij ze enkele bemoedigende woorden deelde met haar volgers. “Ik heb het al eerder gezegd en ik zeg het nog een keer… elk lichaam is een bikinilichaam”, schreef ze bij haar peptalk op Instagram. Hoe blijft ze zo fit? Lees verder om 5 manieren te zien waarop Tiffiny Hall in vorm blijft en de foto’s die bewijzen dat ze werken. 30 beste celebrity-zwempakfoto’s!

Tiffiny benadrukt het belang van voedselbereiding. “Mijn dag op een bord – al zeg ik het zelf – is ronduit heerlijk. Ik zorg ervoor dat ik genoeg voedzaam eten in mijn koelkast heb door elke zondag een batch te koken om het lekkers buiten de vergelijking te laten en gezond Smaak voorop en centrum, ‘zei ze Ziel van het lichaam. “Ik kan echt niet genoeg benadrukken hoeveel voorbereidingen voor je week en het uitdelen van maaltijden helpt als je nog steeds 50.000 dingen op je to-do-lijst hebt staan ​​tijdens het avondeten.”

Tiffiny voedt elke ochtend met een drankje gevuld met fruit en groenten. “Ik begin de dag graag met een smoothie – ongeacht het seizoen. Dit komt omdat glad voedsel gemakkelijk verteerbaar is na een nacht vasten”, zei ze. Nieuw idee. “Gemakkelijk voor de buik en geweldig voor de smaak! Ga voor mijn Almond Hit Smoothie. Ik merk dat de combinatie van banaan en amandelboter me de hele ochtend een vol gevoel geeft.”

Shutterstock

“Sociale media, hoewel een geweldig hulpmiddel, kunnen gevaarlijk zijn als het gaat om ‘influencers’ met weinig of geen kwalificaties die op meningen gebaseerd advies geven over extreme lichaamsveranderingen. Het kost 10.000 uur om een ​​expert te worden, geen 10.000 selfies!” Tiffiny, die het online fitnessprogramma heeft opgericht TiffXO en voormalig Biggest Loser-coach, zei Huis van welzijn

Focus niet op kwantiteit als het gaat om afvallen. Overweeg in plaats daarvan de kwaliteit van wat je eet. Het gaat niet om minder eten – het gaat om het eten van de juiste soorten voedsel. Niet alle calorieën zijn gelijk, dus het gaat om het eten van kwaliteitscalorieën”, waarschuwt Tiffiny. “Vooral eiwit heeft een beter thermisch effect en daarom verbrandt het lichaam meer energie bij het verwerken ervan dan koolhydraten of vetten en verhoogt het je metabolisme. Heel eten eten is het beste. Ruil geraffineerde suiker, meel en vet in voor hoogwaardige, voedzame voeding in de juiste verhoudingen en eet regelmatig en je lichaam gaat er heel anders uitzien.”

“Ik hoor steeds de mythe dat lange stukken steady-state cardio de beste manier is om kilo’s kwijt te raken”, vertelde Tiffiny aan House of Wellness. Mijn mantra is dat je niet lang hoeft te trainen, je moet slim trainen. HIIT of High Intensity Interval Training is de beste manier om sneller vet te verliezen en fitter te worden en heeft ook het ‘after burn’ effect, waardoor je de hele dag door calorieën verbrandt. “Dit is de gelukkige waarheid: als je zware dingen optilt, worden je spieren sterker, maar niet noodzakelijkerwijs groter. In combinatie met het juiste dieet van gezond voedsel, kan weerstandstraining vrouwen helpen snel vet te verbranden en lange en magere spieren te creëren en is het een echt effectieve manier om af te vallen. Vrouwelijke bodybuilders zien eruit zoals ze het doen, omdat ze specifiek trainen, eten en supplementen nemen om eruit te zien hoe ze het doen, “zei ze.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *