Volg deze reistips om deze vakantie fit en gezond de weg op te gaan

Alle regels gaan de deur uit als we op vakantie zijn; elke maaltijd is een cheat-maaltijd en trainingsroutines worden op pauze gezet. Het ervaren van lokaal eten is een belangrijk onderdeel van reizen, en wie heeft er tijd om naar de sportschool te gaan als er nauwelijks genoeg tijd is om te verkennen? Sommige gezonde eetbeperkingen en wat lichaamsbeweging tijdens de trip kunnen je helpen om je minder schuldig te voelen wanneer het tijd is om je dagelijkse routine weer op te pakken.

Hier bekijken we enkele tips om gezond te blijven tijdens uw vakantie.

Plan uw route rond verschillende activiteiten

Laten we eerlijk zijn; wie heeft er tijd om naar de sportschool te gaan als je een hele dag heerlijk eten en eilandhoppen voor de boeg hebt? Als je meerdaagse tochten maakt, plan dan om de meer inspannende activiteiten zoals wandelen en sightseeing over meerdere dagen te verdelen in plaats van ze allemaal in één dag te proppen. Zo ben je niet hele dagen aan het wandelen terwijl je een paar dagen luiert op het strand. Het bezoeken van lokale markten of zelfs het verkennen van winkelcentra is een geweldige manier om je stappen te zetten.

Blijf gehydrateerd

Zelfs als je maar een dagje naar het zwembad gaat, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als je de hele dag in de zon bent. We missen vaak onze dorst naar honger; Misschien vindt u dat het drinken van een glas water en wat fruit en lichte snacks voldoende zijn om u tussen de maaltijden door te helpen.

Doe rustig aan met de alcohol

Probeer niet meer te drinken dan u normaal thuis zou doen. Het is een belangrijke oorzaak van uitdroging en volgens de Centers for Disease Control and Prevention is het ideaal om twee drankjes per dag te houden, met veel water tussendoor.

Gezonde reisgewoonten.  Foto: Shutterstock

Eet alles, maar niet te veel

Matiging is de sleutel als het gaat om cheat-maaltijden. Probeer voedsel waar je thuis misschien geen toegang toe hebt. Een geweldige manier om een ​​lokaal feestmaal in evenwicht te brengen, is door een maaltijd te beginnen met een salade of groente, die verkrijgbaar is in de meeste restaurants en eetgelegenheden. Dit is een uitstekende manier om overeten te voorkomen.

Blijf weg van de minibar

Het is misschien verleidelijk om naar de kleine flesjes wijn of de kleinste zak chips te grijpen, maar waarom zou je je trek verspillen aan snacks als je zou moeten genieten van de lokale keuken? Zorg er in plaats daarvan voor dat je voldoende water inslaat en als je echt trek hebt in een snack, kies dan voor lokaal fruit.

Loop waar mogelijk

Met beperkte tijd in een stad gaan we vaak van de ene locatie naar de andere en kiezen we voor het snelste vervoermiddel. Maar als uw bestemming binnen 20 minuten loopafstand ligt, probeer dan daarheen te lopen. Tijdens deze wandelingen, die minder door toeristen worden afgelegd, vangen we vaak een glimp op van het lokale leven; Je zult merken dat het verkennen van steegjes en woonwijken je een nauwkeuriger beeld geeft van een stad.

Bereid je voor op een goede nachtrust

We zijn gewoontedieren en kunnen moeite hebben met slapen als we niet in ons eigen bed liggen. Waarom neem je daar niet wat van mee? Als de bagageruimte het toelaat, pak dan je kussen in om dat hotelbed uitnodigender te maken. Neem anders een kussensloop mee van thuis.

Zie ook: Ontspannen en leren? Vakantiegangers eisen meer dan een perfect kleurtje tijdens de feestdagen; hier is waarom.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *