Wanneer kinderen controle krijgen over hun lunch, worden gezonde opties gemakkelijker

Opmerking

Het op de markt brengen van voedsel voor kinderen wordt meestal in een negatief daglicht gesteld, een manier om hen ertoe te brengen hun ouders te pesten voor wat meestal ultraverwerkt voedsel is met een slechte voedingswaarde. Maar dezelfde verkoopprincipes worden toegepast op gezonde, huisgemaakte maaltijden, en ze worden een kracht voor het goede, waardoor de pijl in de richting van gezonde keuzes gaat. Marketeers weten wat kinderen motiveert – ze besteden miljarden per jaar om erachter te komen – dus waarom zouden ze niet wat van hun tactieken lenen? Dat is precies wat deze lunchpakketten vol actie doen.

Een van de meest effectieve manieren om kinderen te bereiken, is door in te spelen op hun verlangen naar controle. Door ze rond het eten aan het stuur te zetten (uiteraard met de juiste begeleiding), krijgen ze een gevoel van autonomie en investering, waardoor ze meer geneigd zijn om te willen en te genieten van wat ze eten. Tuinieren en koken met kinderen zijn bekende manieren om een ​​dergelijk bureau te promoten, maar daar houden de mogelijkheden niet op. Elke stap van het eetproces is een kans voor betrokkenheid – hoe meer hands-on, hoe beter.

Deze lunchbox-ideeën zijn ontworpen om die betrokkenheid te maximaliseren en de macht in de handen van het kind te leggen door van eten zelf een speelse, actiegerichte ervaring te maken. Elke activiteit is gebaseerd op een activiteit die ze vlak voor of tijdens het avondeten moeten doen, maar er zijn veel manieren om ze ruim voor dat moment erbij te betrekken. Iedereen bereidt de kinderen voor wanneer ze hun lunch openen en het echte plezier en verrukkingen begint.

Knijpen: Hier is een smakelijke zonnebloembotersaus (denk aan pindasaus maar zonder noten) verpakt in een klein flesje om zo veel (of zo weinig) als je wilt op de pasta en groenten te persen die in de afzonderlijke containers zijn verpakt. De saus is zo goed dat je in de verleiding komt om hem recht in je mond te stoppen! Een leeg honingbier of een klein flesje ketchup werkt perfect, of je kunt een klein kruidenpotje kopen – zorg er gewoon voor dat het een afsluitbaar deksel heeft. De saus is makkelijk te maken, dus ideaal om met kinderen te bereiden. En ze kunnen hun lunch aanpassen door elke soort pasta of groente te kiezen die ze lekker vinden.

Maak het recept: Groenten en pasta met zonnebloembotersaus

Rol: Roll-up sandwiches zijn altijd een overwinning, maar ze smaken op de een of andere manier beter als je ze nu zelf kunt rollen, met ingrediënten die je kiest. Laat uw kind helpen beslissen welke items het moet opnemen. Je hebt een soort wikkel nodig – een grote tortilla of twee kleine, of een paar sneetjes volkorenbrood platgedrukt met een broodje. (Zorg ervoor dat u de verpakking in een zak met ritssluiting stopt, zodat deze buigzaam blijft.) Verpak de vulelementen in een andere container – allemaal in dunne plakjes gesneden of versnipperd om gemakkelijker te kunnen pellen en rollen – zoals plakjes kalkoen of ham, kaas, versnipperde groenten zoals wortelen en kool- en slabladeren met de ribben verwijderd om ze gemakkelijk te kunnen rollen. Voeg een klein bakje of pakje met de favoriete sandwichkruiden van uw kind toe, samen met een keukengerei om het op te smeren. Leg ook een vel papier of een groot vierkant folie klaar waarop je kind zijn creatie kan stapelen en oprollen.

duik: Een van de beste dingen van dip is dat de dipper een gebruiksvoorwerp wordt, zodat je met je handen kunt eten. Dit lunchmiddelpunt is een romige chili-achtige gezouten zwarte bonendip die zo mild of pittig kan worden gemaakt als je wilt. De dip zelf is leuk om te maken met kinderen – het is vooral interessant voor hen om te zien hoe het in elkaar steekt in de keukenmachine. Je kunt een ander soort boon gebruiken, zoals pinto of kidney, om deze dip te maken, of je kunt hummus vervangen. Wat betreft de dapperen, de lucht is de limiet. Laat uw kind beslissen welke reeks groenten hij het liefste heeft, plus knapperige, volkoren chips of crackers.

Maak het recept: Chili Black Bean Dip

stapel: Maak een zelfgemaakte lunchbox-achtige doos met een verscheidenheid aan voedsel dat allemaal op dezelfde maat is gesneden, zodat ze gemakkelijk stapelbaar zijn. (U kunt een kleine koekjesvorm of glas gebruiken om veel van de items te snijden tot ongeveer de grootte van de cracker.) Sommige ingrediënten zijn: volkoren crackers en/of plakjes komkommer, kaas, hardgekookt ei, kalkoen, ham , rundvlees, gemarineerde tofu, groene appel, aardbei enzovoort. Stapel ze elk in individuele muffinvormpjes in de lunchbox, zodat ze klaar zijn om te mixen en matchen.

Schudden: Deze lunch is een salade die gelaagd is in een doorzichtige container zodat het eruit ziet als een kunstwerk. Moedig uw kind aan om zijn eigen kleurrijke creatie te maken en te kiezen welke groenten en eiwitten hem inspireren. De Italiaanse dressing is hier zeker een overwinning, maar dat is ook gemakkelijk uitwisselbaar. Wanneer uw kind haar lunch op school opent, kan ze de dressing over de salade gieten, deze weer sluiten (strak!) en schudden, schudden, schudden om te combineren, en dan direct uit de container eten.

Maak het recept: Gelaagde Salade Met Italiaanse Dressing

Houd er naast deze ideeën ook rekening mee dat als je in het ritme van het schooljaar komt, een ander effectief hulpmiddel dat marketeers gebruiken om kinderen te bereiken, de invloed van rolmodellen is. Je hebt misschien niet het gevoel dat je kunt concurreren met de stripfiguren en professionele atleten in commercials, maar het voorbeeld dat je geeft heeft een diepere impact dan je je realiseert. Denk er bij het inpakken van de lunch van uw kind aan om er zelf ook een in te pakken en, indien mogelijk, te gaan zitten en samen te lunchen.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *