Warme smoothies: 11 geruststellende, gezonde recepten

Je houdt van smoothies, je houdt van warme dranken. Zou het niet geweldig zijn als je door wat magie de twee zou kunnen samenbrengen in een combinatie van warme, romige verrukkingen? Houd je pluizige wintermutsen vast, mensen, want warme smoothies zijn helemaal een ding.

Voor die koude dagen waarop je niet wilt dat een ijskoud drankje je lichaamstemperatuur verlaagt, kun je een warme mixdrank maken met dezelfde gezonde ingrediënten die je kent en waar je van houdt in koude smoothies.

Deze unieke recepten krijgen meestal hun verwarmende eigenschappen van hete thee, warme chocolademelk of havermout – met ook veel fruit en groenten in de mix.

We hebben 11 hete smoothie-ideeën verzameld waarmee je de liefde voor hete smoothies zult zingen voordat de winter voorbij is.

Om dit kopje kersenbloesem comfort te maken, is er geen luxe blender met warmtestanden nodig. Verwarm gewoon wat amandelmelk in de magnetron en meng dan met donkere kersen, cacao, notenboter en honing. Voor extra vezels, vitamine A en vitamine K kun je zelfs een volle kop boerenkool verbergen achter zijn donkere chocoladekleur!

Drink deze voor een geruststellend ontbijt of als gezond dessert.

Maak de Hot Chocolate Cherry Smoothie.

De jury weet nog niet precies hoe vlierbloesem de gezondheid beïnvloedt, maar sommige onderzoeken suggereren dat het nuttig kan zijn bij de behandeling van ademhalingsproblemen zoals griep, sinusitis en bronchitis. Hoewel de gezondheidsvoordelen ter discussie staan, zou je de lichtzoete smaak misschien kunnen verteren, vooral in combinatie met zure appel en granaatappel.

Deze voedzame hete smoothie bevat slechts vier ingrediënten: jasmijnthee, vlierbloesemsiroop, granaatappelpitten en een gehakte appel. De toevoeging van de pom nibs zorgt voor een afgewerkt product dat een feestelijke felroze is – dat is heet.

Maak de Appel Vlierbloesem en Granaatappel Hot Smoothie.

Coffeeshop chai heeft niets op deze gezondere, smoothie-aangedreven versie van de Indiaas geïnspireerde klassieker. In plaats van hele eetlepels suiker in je thee te gooien, sluit deze de deal met een enkele, beter voor je Medjool-date. (De lage glycemische index van 55 zal je bloedsuikerspiegel niet zo veel laten stijgen als witte suiker, en het bevat zelfs wat vezels!)

Ondertussen vraagt ​​dit recept om hele porties fruit en groenten in de vorm van verse spinazie, appels en peren. En wat dacht je ervan om het echt naar chai te laten smaken? Gemberwortel, kardemom en kaneel vullen de pittige details.

Maak de hete chai-smoothie.

Je gelooft nooit het geheime ingrediënt dat deze hete smoothie zijn dikke volume geeft: gedroogde bloemkool! Voordat je je neus ophaalt bij de gedachte aan het proeven van met chocolade bedekte groenten, geef deze dan een kans. Pindakaas, chocolade-eiwitpoeder en rauwe cacao hebben genoeg smaakkracht om de milde smaak van bloemkool te dekken.

Maak het geheel af met cacao nibs en grof zeezout voor een zoet-zoute afdronk.

Maak de Salted Peanut Butter Hot Chocolate Hot Smoothie.

Dat klopt, je hebt groen licht om taart te eten als ontbijt. Ja soort van. Deze warme smoothie serveert de heerlijke smaken van bosbessentaart in een suikerarm, caloriearm pakket – en behoudt zelfs de perfecte taarttemperatuur (zoals in, warm, niet heet).

In plaats van een bolletje vanille-ijs erop, krijg je veel room gemaakt van Griekse yoghurt. En in plaats van een korst op het rooster (wat, laten we eerlijk zijn, een echte pijn is in het je-weet-wat-te-doen), krijgt deze smoothie zijn stevige, koolhydraatrijke basis van volkoren havermout.

Maak de warme bosbessentaart-smoothie.

We gaan maar al te graag door met het ontbijt-voor-ontbijt-thema met deze warme appeltaart-eiwitshake. Amandelmelk, amandelboter, eiwitpoeder, kaneel en een hele Granny Smith-appel suizen in je blender voordat je de pan raakt om te verwarmen. Een optioneel paar theelepels Biscoff-koekjespasta maken de smoothie extra taartachtig.

Maak de warme appeltaart eiwitshake.

Warme chocolademelk bij het ontbijt? Hoe erg Europees! (En wat ontzettend lekker.) Deze smoothieversie van je favoriete kinderdrankje begint met een havermoutmengsel dat je gemakkelijk van tevoren kunt maken. Als je dan klaar bent om ‘s ochtends warme chocolademelk te drinken, voeg je een scheutje notenmelk toe, meng je het voor een gladder geheel en verwarm je het in een pan. Met chocolade ben je klaar voor een gezondere dag.

Bonus: Omdat het is gemaakt met ongezoete amandelmelk en 1 eetlepel ahornsiroop, is deze smoothie met warme chocolademelk niet overdreven zoet zoals sommige verpakte warme cacaomixen.

Maak de warme chocolademelkontbijtsmoothie.

Met hun milde smaak en romige textuur lenen bananen zich goed om in warme recepten te worden verwerkt – maar om de een of andere reden worden ze altijd ingevroren in smoothies. (Kun je het ze kwalijk nemen? Frozen ‘Nanner smaakt naar ijs.) Geef bananen een warmtebehandeling door ze toe te voegen aan deze warme wintersmoothie.

In slechts 5 minuten, met een flits van heet water, bananen, walnoten, dadels en kruiden, krijg je een mengsel dat smaakt als een stuk bananenbrood vers uit de oven. En, in tegenstelling tot bananenbrood, is dit perfect draagbaar – er vallen geen stofzuigerkruimels op de stoel van uw auto.

Maak de warme bananensmoothie.

Iedereen houdt van warme chocolademelk, maar je kunt er meestal niet op rekenen dat het veel eiwitten levert. Dat is niet het geval met deze dikke, eiwitrijke warme chocolademelk smoothie! Hier brengt de toevoeging van hennepproteïnepoeder de inhoud van deze spieropbouwende macro tot 6 gram (bijna het dubbele van wat je uit een ei krijgt). En aangezien deze hete smoothie kokosmelk gebruikt in plaats van koemelk, zijn zelfs zuivelvrije Peeps gratis te drinken.

Een andere manier waarop dit drankje geen doorsnee warme chocolademelk is: de unieke sinaasappelsmaak. Het sap en de schil van een halve sinaasappel geven je smaakpapillen de indruk van in chocolade gedompeld fruit.

Maak de eiwit warme chocolademelk met sinaasappel.

Overgebleven geroosterde pompoen wordt de volgende dag nieuw leven ingeblazen in deze heerlijke hete smoothie. Meng de malse, voedzame stukjes met cashewmelk, eiwitpoeder, spinazie, peren en kruiden voor een vegan mini-maaltijd. Eikelpompoen of zoete aardappelen gisteravond gemaakt? Maak je geen zorgen. Ze kunnen eenvoudig worden vervangen.

En verwacht niet dat deze oranje wordt! Dankzij de toevoeging van een flinke hand verse spinazie eindigt deze veggie palooza in prachtig smaragdgroen.

Maak de warme butternutpompoen-smoothie.

De meeste van dezelfde ingrediënten die je gewend bent om in koude smoothies te gooien, doen het net zo goed in warme versies (behalve natuurlijk voor ijs). Fruit, groenten, notenboter en allerlei soorten melk vormen een geweldig startpunt voor heerlijke slokjes, gecombineerd met heet water, thee, koffie of havermout voor warmte. Probeer de recepten hierboven voor inspiratie, of maak je eigen winterweermix.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *