Winter huidverzorging: 5 Desi Superfoods die kunnen helpen bij het bevorderen van een stralende huid

De winter is hier en dus is het tijd om het meeste uit het seizoen te halen. Van genieten van de warmte van de winter in dekens tot decadente maaltijden, we doen het allemaal zonder schuldgevoel. Hoewel dit de betere aspecten van het seizoen blijven, brengt het ook zijn eigen problemen met zich mee. Het seizoen brengt hoest, verkoudheid, koorts et al. Het werpt ook een uitdrogende betovering op onze huid en lippen. Kom winter en ons gezicht verliest zijn glans en glans. De huid wordt schilferig en de lippen worden gebarsten. En geen enkele hoeveelheid vocht zal het helpen zijn glans terug te krijgen. Wat doe je dan? Experts raden aan om gehydrateerd te blijven om de waterbalans van het lichaam op peil te houden. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van voldoende water (en vloeistof) helpt om gifstoffen weg te spoelen en het bloed te zuiveren, wat de huid verder een natuurlijke glans geeft. Afgezien hiervan is het ook belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen om alle essentiële voedingsstoffen weer op te laden.

Hoe een gezonde huid in de winter te bevorderen: tips en trucs

Consultant voedingsdeskundige Rupali Datta stelt voor om gezond seizoensfruit en -groenten te gebruiken voor voeding en algemene gezondheidsvoordelen. Fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten en ze beschermen de huidcellen tegen beschadiging. Niet alleen het seizoen, maar ook onze levensstijl heeft vooral invloed op de gezondheid van onze huid. Tegenwoordig is het milieu vervuild en staat ons leven onder druk – al deze factoren zijn in gelijke mate verantwoordelijk voor de verslechtering van de gezondheid van de huid, wat leidt tot vroege rimpels, een doffe huid, enz. Ze zijn niet alleen vers en knapperig, maar bevatten ook essentiële voedingsstoffen om seizoensgebonden gezondheidsproblemen te voorkomen.

(Lees ook: Huidverzorgingstips: 5 heerlijke vitamine C-rijke drankrecepten voor een blije en gezonde huid)

Er zijn veel superfoods die we in de winter kunnen hebben voor een betere huidgezondheid.

Deskundigen leggen verder uit dat het kleurrijk maken van uw maaltijden (met een verscheidenheid aan winterfruit en -groenten) u helpt het lichaam te voeden met het volledige scala aan antioxidanten die uw huid beschermen.

Hier hebben we een lijst samengesteld van dergelijke Indiase superfoods die seizoensgebonden zijn en de algehele gezondheid van de huid helpen bevorderen. Lees verder.

Huidverzorging: hier zijn 5 Desi Superfoods voor een gezonde, stralende huid | Hoe deze superfoods in uw dieet op te nemen:

1. Gajar (wortelen):

De winter brengt knapperige rode wortels die boordevol antioxidanten, vitamine C, bètacaroteen en meer zitten. Deze voedingsstoffen helpen gifstoffen weg te spoelen, collageen te produceren en de huid te versterken, waardoor de glans van binnenuit toeneemt. Je kunt het rauw eten (in de vorm van een salade) of persen om te genieten van vers groentesap. Bovendien kunt u ook Gajar Matar, Gajar Rice enz. Maken om aan uw dieet toe te voegen.

(Lees ook: 8 deskundige huidverzorgingstips voor dertigers)

j6ab24bg

Wortelen kunnen in de winter uitstekend blijken te zijn voor de gezondheid van de huid. Foto: iStock

2. Palak (spinazie):

Deze bladgroente is een opslagplaats van voedingsstoffen – vitamine C, vitamine A, vitamine E, ontstekingsremmende eigenschappen en meer. Volgens gezondheidsexperts helpt spinazie de huid te voorkomen tegen oxidatieve stress, ontstekingen, virale effecten en meer. Het beschermt de huid ook tegen veroudering, droogheid en donkere vlekken. Palak kan in vele vormen worden genoten – je kunt palak ki sabzi, palak paratha en zelfs een gezonde spinazie-smoothie maken om toe te voegen aan je winterdieet.

3. Anar (granaatappel):

Van granaatappel is bekend dat het een antimicrobieel effect heeft op onze huid. Het helpt acne te behandelen, puistjes te bestrijden, irritatie te kalmeren en staat erom bekend het oliepeil in de huid te reguleren. Het enige wat je hoeft te doen is de granaatappel pletten, de rode, sappige parels in een kom scheppen en mixen maar!

4. Santara (oranje):

Sinaasappel, een schat aan antioxidanten, is het perfecte winterfruit om aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Het zit boordevol vitamine C en doet wonderen voor je huid. Neem het zoals het is of pers het sap uit en drink het op. Oranje is gewoon goedheid! Je kunt het hebben zoals het is of vers sap uit een sinaasappel of twee persen en opdrinken.

(Lees ook: 7 geweldige natuurlijke reinigers voor een mooie huid)

3 rfpjg

Sinaasappel is een uitstekende manier om de huidverzorging in de winter een boost te geven. Fotocredit: iStock

5. Amrut (guave):

Deze zoete en knapperige vrucht is een goede bron van vitamine A, C, beta-caroteen en lycopeen – elk van deze ingrediënten helpt collageen aan te maken en maakt de huid op natuurlijke wijze strakker, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd. De beste manier om guave in uw dieet op te nemen, is door het in vier helften te snijden, wat zout erover te strooien en te verslinden.

Nu u de voordelen van deze heerlijke groenten en fruit kent, raden we u aan uw fruit- en groentemand thuis te vullen en optimaal gebruik te maken van deze seizoensfruit en -groenten.

Geniet allemaal van een fijne en gezonde winter!

Disclaimer: deze inhoud, inclusief advies, biedt alleen generieke informatie. Het is op geen enkele manier een vervanging voor gekwalificeerd medisch advies. Raadpleeg voor meer informatie altijd een specialist of uw eigen arts. NDTV aanvaardt geen verantwoordelijkheid voor deze informatie.

Aanbevolen video van de dag

“Als ik geen baas zou zijn, zou ik verdrietig zijn”: het openhartige interview van chef-kok Gary Mehigan tot nu toe

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *