YMCA helpt gezinnen obesitas bij kinderen te voorkomen

CLEVELAND, Ohio – Als welzijnsdirecteur bij de West Shore Cleveland YMCA en moeder van twee jonge kinderen, weet Erin Troy hoe moeilijk het kan zijn om ervoor te zorgen dat gezinnen gezonde gewoonten behouden.

“Het is een strijd”, gaf Troy toe, die ook een personal training-specialist is bij de Westlake Y. “Ik heb een kieskeurige eter – en een nog kieskeuriger eter”, zei ze over haar zoon Robert, 6, en dochter Sydney, 2.

Ze kent ook de gevolgen van niet goed eten en niet genoeg bewegen.

“Ozwaarlijvigheid bij kinderen is een epidemie,” zei Troy.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention wordt ongeveer 1 op de 5 kinderen als zwaarlijvig beschouwd, met een body mass index van meer dan 30. Een BMI is de verhouding tussen lengte en gewicht; het gezonde bereik ligt tussen 18 en 25.

Het dragen van te veel gewicht kan leiden tot een hoger risico op astma, slaapapneu, gewrichtsproblemen, diabetes type 2 en hartaandoeningen.

“Dit zijn chronische ziekten die we alleen bij senioren zouden moeten zien”, zei Troy, eraan toevoegend dat de trend “eng” is.

Het oplopen van deze problemen in de kindertijd bepaalt het gezondheidspatroon voor de rest van hun leven en verkort zelfs de levensverwachting, voegde Troy eraan toe.

“Diabetes bij kinderen gaat niet weg,” zei Troy. “Het is een levenslange ziekte.”

Om de noodzaak van goede voeding en lichaamsbeweging te benadrukken, wordt september erkend als de nationale maand voor obesitas bij kinderen.

Goede gewoonten beginnen volgens Troy thuis en de YMCA kan een rol spelen bij het helpen van ouders bij het promoten van gezonde keuzes.

“Het gaat niet alleen om de kinderen, het gaat om de families,” zei Troy.

De Y-vestigingen bieden allemaal unieke mogelijkheden, van de Iron Kids-fitnessles in North Royalton tot buitenwandelingen bij de French Creek Y in Avon.

Sommige plaatsen hebben Childwatch-programma’s waar kinderen tijdens het spelen onder toezicht staan ​​terwijl hun ouders aan het sporten zijn.

Het lichaam voorzien van de juiste dingen is van vitaal belang om de energie te hebben om actief te zijn, benadrukte Troy.

De Y-vestigingen hebben voor- en naschoolse programma’s waar kinderen voedzame snacks krijgen.

Kelly Williams, directeur van het West Park Y, houdt toezicht op het naschoolse programma van de Y Club, waar kinderen hulp krijgen bij hun huiswerk en een snack.

“We proberen iets creatiefs te doen”, zei Williams. Op een middag maakten de kinderen eetbare kunstwerken met graham crackers en roomkaas getint met blauwe kleurstof. Op het weekmenu staan ​​ook appel- en fruitschalen.

De kinderen zeiden dat hun favoriete gezonde voedsel aardbeien, appels, wortelen en broccoli waren.

‘Courtetti,’ bood een kind aan. “Het wordt een puistje. Ik heb het opgezocht op internet.”

Het is belangrijk dat volwassenen een goed rolmodel zijn als het gaat om gezond eten en het op jonge leeftijd introduceren van verse groenten en fruit.

‘Als ze je broccoli zien eten, eten ze misschien ook broccoli,’ opperde Troy.

Het vermijden van voedingsmiddelen met veel vet, zout en suiker is ook belangrijk.

Er zijn veel omstandigheden in onze samenleving die het voor gezinnen moeilijk maken om de juiste beslissingen te nemen, erkende Troy.

Ouders hebben het drukker dan ooit, waardoor het verleidelijk is om te vertrouwen op fastfood of bewerkte voedingsmiddelen, zei Troy.

Advertenties adverteren veel ongezonde producten voor kinderen. Schermtijd slokt uren op die aan fysieke activiteit kunnen worden besteed.

Zelfs scholen hebben de tijd gegeven om te trainen. Troy zei dat haar zoon maar eens in de drie weken les krijgt in lichamelijke opvoeding.

Het modelleren van fysieke fitheid is ook belangrijk. Troy doet aan extreme sporten en lange runs, waaronder marathons van 100 mijl. Haar man, Jim, is een professionele golfinstructeur bij Windmill Golf Center en haar zoon is geïnteresseerd in de sport.

Als het op eten aankomt, raadt Troy aan om kinderen te betrekken bij het maken van goede keuzes door hen uit te leggen hoe het juiste voedsel hun lichaam opbouwt.

‘Ze zijn niet dom,’ zei ze. “Laat ze weten waarom ze het moeten eten.”

Tuinieren is een geweldige manier om de tafel te dekken met vers voedsel en tegelijkertijd om buiten te trainen. Een bezoek aan een fruitboerderij van U-pick is een andere optie.

Er zijn veel websites met gezonde, kindvriendelijke recepten.

Als het gaat om deze ervaringen, hoe eerder hoe beter, drong Troy aan.

“Je zette het toneel in de kindertijd,” zei Troy. “Laat ze weten hoe het voelt om hun hartslag te verhogen of te zweten.”

Informatie over fitness en andere programma’s is te vinden op www.clevelandymca.org.

Informatie van de Centers for Disease Control is te vinden op www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html.

Leave a Comment

Your email address will not be published.