Zeemos-smoothie-recepten die de immuniteit helpen versterken

Falles is nog maar een paar weken verwijderd, en dat betekent knuffelen op de bank terwijl enge films urenlang op de achtergrond worden herhaald. Onnodig te zeggen dat de opwinding voor de Hocus-pocus Vervolgpremière eind september schiet al door het dak.

Het beste deel, vraag je je misschien af? De iconische stomende ketelscène waarin de drie zusterheksen een beetje van dit en een beetje van dat erin gooien om hun supergeheime drankje uit het magische spreukenboek te maken. Wat, om eerlijk te zijn, eruitziet als het eerste wat ik ‘s ochtends doe als ik een snufje kurkumapoeder, een lepel yam en een scheutje kokosmelk in een blender gooi om een ​​van mijn favoriete darm-gezonde smoothies te maken om de dag.

Natuurlijk, in tegenstelling tot de Sanderson-zussen, is mijn *smoothie*-doel niet om een ​​of ander krachtig levenszuigend elixer te maken dat mijn eigen jeugd en vitaliteit zal aanvullen. Het maken van een verfrissende, voedzame drank is echter zeker een belangrijk doel. Dus als het gebruik van magie uitgesloten is en dus te duur is (ahem, smoothies van 17 dollar bij Erewhon, ik zei wat ik zei), is het de beste keuze om ze thuis te maken. En als je nog geen van de beste groenten hebt gevonden (niet op het land gekweekt) om aan je smoothie toe te voegen, spoiler alert: het is zeewier.

Het blijkt dat deze zeeplant die in allerlei tinten verkrijgbaar is, zoals groen, rood, bruin en geel, gevuld is met tonnen gezondheidsvoordelen. Geregistreerde diëtisten geven de zee, ik bedoel zegel, goedkeuring. Dus natuurlijk hebben we enkele van de beste zeewier-smoothie-recepten verzameld die er zijn voor echt zeewier (sorry!) Dag.

Wat maakt een zeewiersmoothie zo lekker?

Smoothies zijn verreweg een van de gemakkelijkste manieren om wat extra voedzaam voedsel binnen te sluipen. (Serieus, zelfs de meest kieskeurige eters zullen waarschijnlijk niet schrikken van een stiekeme pruim of peulvrucht die in je heerlijke smoothie-brouwsel is terechtgekomen.) Het is dus geen verrassing dat zeewier een van de nieuwste toevoegingen aan smoothies is geworden. dat iedereen kan Het lijkt niet genoeg te krijgen – het zit tenslotte vol gezondheidsvoordelen.

“[Sea moss] wordt gezegd dat het de darmgezondheid ondersteunt, antibacterieel en antiviraal is, een sterk en gezond immuunsysteem helpt ondersteunen en de gezondheid van het hart bevordert, “Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, een geregistreerde diëtist voedingsdeskundige en een nationale mediawoordvoerder van de Academie van Voeding en Diëtetiek, eerder verteld aan Well+Good. Bovendien kan het vezelrijke ingrediënt helpen het cholesterolgehalte te verlagen en helpen bij de spijsvertering, regelmaat en algemene darmgezondheid.

5 vezelrijke recepten voor smoothies met zeewier

Smoothie van zeemos
Foto: Dat meisje kookt gezond

1. Smoothie van zeemos met gember en mango

Dit recept met vijf ingrediënten voor een smoothie met gember en mango van That Girl Cooks Healthy bevat zoveel ingrediënten die van je darmen houden: denk aan mango, ananas, gember, kokoswater en zeewier. Hoewel de zeewiergel alleen al een aardse smaak zou hebben, helpt de sterke punch van de gember en de zoetheid van de mango om alle ingrediënten bij elkaar te brengen voor een heerlijk drankje. Bovendien is de mango een natuurlijk probioticum dat helpt om goede bacteriën in je darmen te voeden en een gezond en uitgebalanceerd microbioom te ondersteunen.

Ontvang het recept: Smoothie van zeemos met gember en mango

@tayloralxandra ja ik zei SEA MOSS✨klik op de link in mijn bio om Herbal Vinyards Sea Moss te proberen ☺️ #holistichealthcoach #seamossgel #seamosssmoothie #wellnesstips ♬ Taste It – Ikson

2. Smoothie van zeemos met aardbeien

Dit recept voor aardbeiensmoothie van TikToker @tayloralxandra smaakt naar zonneschijn en regenbogen in een kopje. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het boordevol gezonde ingrediënten zit, zoals omega-3-rijk lijnzaad, plantaardige melk (ja, het is veganistisch), kaneel en een paar eetlepels zeewier voor extra voedingsstoffen.

Bekijk hier de volledige video: Aardbeien Smoothie

Smoothie van zeemos
Foto: Good Food Baddie

3. Bosbessensmoothie

Hoewel dit lijkt op je normale, dagelijkse bessensmoothie, zit het boordevol met een geheim ingrediënt. Heb je er een? Zeemos natuurlijk. Dit bosbessen-smoothie-recept met vijf ingrediënten van Good Food Baddie bevat al je favoriete smoothie-go-to-ingrediënten zoals amandelmelk, bosbessen en bananen, maar bevat een flinke dosis voedingsstoffen dankzij slechts een paar lepels zeegroenten.

Ontvang het recept: Blueberry Sea Moss Smoothie

@chanteljiroch Sea Moss Smoothie Recept #learnontiktok #tiktokpartner #chanteljiroch #allaboutbeverages #seamoss ♬ origineel geluid – Chantel Jiroch

4. Groene zeemossmoothie

Hoewel de meeste soorten zeewier niet groen zijn zoals het mos op het land, is dit groene smoothie-recept van TikToker @chanteljroch zeker een levendige kleurschakering, dankzij een grote handvol spinazie en romige avocado. Hebben we onze liefde voor spinazie genoemd, oftewel een bladgroente boordevol hart-gezonde voordelen? *voeg hart-emoji in.*

Bekijk hier de volledige video: Sea Moss Green Smoothie

@nebulanaturals zag de populaire #coconutcloudsmoothie boven mijn feed, dus ik moest hem natuurlijk maken met zeemos💙 10/10 ⭐️ #seamosssmoothie #seamossgel #seamoss #bluemajik ♬ origineel geluid – thepocketqueen

5. Smoothie van zeemos met kokosnoot

Je hebt de afgelopen maanden waarschijnlijk overal op TikTok het recept voor een virale kokosnootwolk-smoothie gezien. Maar zo niet, laat ons je dan kennis laten maken met deze hemelse smoothiecombinatie van TikToker @nebulanaturals, die ingrediënten bevat als kokoscrème, blauwe spirulina en zeewier allemaal gemakkelijk voor de ogen. Ter info: hoewel blauwe spirulina eruitziet als een kunstmatige kleurstof voor voedsel, is het dat verre van en is het eigenlijk een algenverwant van zeewier (wat betekent dat het ook boordevol gezondheidsvoordelen, vitamines en mineralen zit).

Bekijk hier de volledige video: Coconut Cloud Smoothie

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *