Falles is nog maar een paar weken verwijderd, en dat betekent knuffelen op de bank met enge films die urenlang op de achtergrond worden afgespeeld. Onnodig te zeggen dat de opwinding bewaard voor de Hocus pocus Vervolgpremière eind september gaat al door het dak.
Het beste deel, vraag je je misschien af? De iconische stomende ketelscène waarin de drie zusterheksen een beetje van dit en een beetje van dat erin gooien om hun supergeheime drankje uit het magische spreukenboek te maken. Wat, om eerlijk te zijn, er ‘s ochtends als eerste uitziet als ik een snufje kurkumapoeder, een lepel yam en een scheutje kokosmelk in een blender gooi om een van mijn favoriete darmgezonde smoothies te maken om de dag.
Natuurlijk, in tegenstelling tot de Sanderson-zussen, is mijn ultieme *smoothie * -doel niet om een krachtig levenszuigend elixer te maken dat mijn eigen jeugd en vitaliteit zal aanvullen. Het maken van een verfrissend drankje boordevol voedingsstoffen is echter zeker een belangrijk doel. Dus als het gebruik van magie uitgesloten is en dus te duur is (ahum, smoothies van 17 dollar bij Erewhon, ik zei wat ik zei), dan is het de beste keuze om ze thuis te maken. En als je nog geen van de beste groenten hebt gevonden (dat wil zeggen niet op het land gekweekt) om aan je smoothie toe te voegen, spoiler alert: het is zeewier.
Het blijkt dat deze zeeplant, die in allerlei tinten zoals groen, rood, bruin en geel voorkomt, boordevol gezondheidsvoordelen zit die geregistreerde diëtisten de zee, ik bedoel zegel, van goedkeuring geven. Dus, natuurlijk, hebben we een aantal van de beste zeewier smoothie recepten verzameld die er zijn voor een echte zeewier (sorry!) dag.
Wat maakt een zeewier-smoothie zo lekker?
Smoothies zijn verreweg een van de gemakkelijkste manieren om wat extra voedzaam voedsel binnen te sluipen. (Serieus, zelfs de meest kieskeurige eters zullen waarschijnlijk niet gealarmeerd worden door een stiekeme pruim of peulvrucht die zijn weg heeft gevonden naar je heerlijke smoothie-brouwsel.) Het is dus geen verrassing dat zeewier een van de nieuwste go-to-smoothie-toevoegingen is geworden. dat kan iedereen Het lijkt niet genoeg te krijgen – het zit tenslotte vol gezondheidsvoordelen.
“[Sea moss] zou de darmgezondheid ondersteunen, antibacterieel en antiviraal zijn, een sterk en gezond immuunsysteem helpen ondersteunen en de gezondheid van het hart verbeteren,” Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige en een nationale media-woordvoerder van de Academie van Nutrition and Dietetics, eerder verteld aan Well+Good.Plus, het vezelrijke ingrediënt kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en te helpen bij de spijsvertering, regelmaat en algemene darmgezondheid.
5 vezelrijke zeewier smoothie recepten
1. Gember en Mango Zeemos Smoothie
Dit recept voor gember en mango smoothie met vijf ingrediënten van That Girl Cooks Healthy bevat zoveel ingrediënten die van je darmen houden: denk aan mango, ananas, gember, kokoswater en zeewier. Hoewel de zeewiergel op zichzelf een aardse smaak zou hebben, helpt de sterke punch van de gember en de zoetheid van de mango om alle ingrediënten samen te brengen voor een heerlijk drankje. Bovendien is de mango een natuurlijk probioticum dat helpt bij het voeden van goede bacteriën in je darmen en een gezond en uitgebalanceerd microbioom ondersteunt.
Ontvang het recept: Gember en Mango Zeemos Smoothie
@tayloralxandra ja ik zei SEA MOSS✨klik op de link in mijn bio om Herbal Vinyards Sea Moss te proberen ️ #holistichealthcoach #seamossgel #seamosssmoothie #wellnesstips ♬ Taste It – Ikson
2. Aardbeien-zeemos-smoothie
Dit aardbeiensmoothie-recept van TikToker @tayloralxandra smaakt naar zonneschijn en regenbogen in een kopje. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het boordevol darmgezonde ingrediënten zit, zoals omega-3-rijk lijnzaad, plantaardige melk (ja, het is veganistisch), kaneel en een paar eetlepels zeewier voor extra voedingsstoffen.
Bekijk hier de volledige video: Aardbeiensmoothie
3. Bosbessensmoothie
Hoewel dit eruitziet als je normale, alledaagse bessensmoothie, zit het boordevol een geheim ingrediënt. Heb je er een? Zeemos natuurlijk. Dit bosbessen-smoothie-recept met vijf ingrediënten van Good Food Baddie bevat al je favoriete smoothie-go-to-ingrediënten zoals amandelmelk, bosbessen en bananen, maar zit boordevol voedingsstoffen dankzij slechts een paar lepels zeegroenten.
Ontvang het recept: Blueberry Sea Moss Smoothie
@chanteljiroch Zeemos Smoothie Recept #learnontiktok #tiktokpartner #chanteljiroch #allaboutbeverages #seamoss origineel geluid – Chantel Jiroch
4. Zeemos groene smoothie
Hoewel de meeste soorten zeewier niet groen zijn zoals het mos op het land, is dit groene smoothie-recept van TikToker @chanteljroch zeker een levendige kleurtint, dankzij een grote handvol spinazie en romige avocado. Hadden we al gezegd over onze liefde voor spinazie, oftewel een bladgroente boordevol hart-gezonde voordelen? *vul hart-emoji in.*
Bekijk hier de volledige video: Sea Moss Green Smoothie
@nebulanaturals zag de populaire #coconutcloudsmoothie boven mijn feed, dus ik moest het natuurlijk opnieuw maken met zeemos💙 10/10 ️ #seamosssmoothie #seamossgel #seamoss #bluemajik ♬ origineel geluid – thepocketqueen
5. Coconut Cloud Sea Moss Smoothie
Je hebt het recept voor virale kokosnootwolk-smoothie waarschijnlijk de afgelopen maanden overal op TikTok gezien. Maar zo niet, laat ons je dan kennis laten maken met deze hemelse smoothiecombinatie van TikToker @nebulanaturals, die ingrediënten bevat als kokosroom, blauwe spirulina en zeewier allemaal gemakkelijk voor de ogen. Ter info: hoewel blauwe spirulina eruitziet als een kunstmatige kleurstof voor levensmiddelen, is het verre van dat en is het eigenlijk een algenverwant van zeewier (wat betekent dat het ook boordevol gezondheidsvoordelen, vitamines en mineralen zit).
Bekijk hier de volledige video: Coconut Cloud Smoothie