‘Zorg ervoor dat je de gezonde gewoonten die je het hele jaar door in je leven hebt ingebouwd, niet verlaat.’

De feestdagen hebben veel tradities. Helaas voor veel mensen kan stress er een van zijn. Jerry Kenney van WYSO sprak met Julie Manuel, de klinische programmamanager van het Kettering Behavioral Health Medical Center, om erachter te komen wat u kunt doen om deze stress te verlichten

julie manuel: Nou, dit is de drukste tijd van het jaar en er is een recente enquête uitgekomen. En heel veel mensen, ik denk dat 59% van de mensen zegt dat de laatste drie maanden van het jaar absoluut de meest stressvolle tijd van het jaar zijn. En daar ben ik het mee eens, want er worden zoveel eisen aan mensen gesteld. Dus werkgerelateerde eisen van het afronden van de eindejaarsspullen, proberen ervoor te zorgen dat al je opdrachten klaar zijn voordat je op vakantie gaat, maar ook vakantiestress. Dus, om je voor te bereiden op de feestdagen, cadeaus te kopen, het eten te koken, jou en het gezin bij elkaar te brengen, ervoor te zorgen dat ieders schema overeenkomt, schoon te maken en dan te entertainen en kerstfeestjes.

Maar ik denk dat je dit jaar zeker ook moet nadenken over de prijs van dingen, weet je, dus dit heeft mensen ook veel financiële stress bezorgd. De prijs van gas, de prijs van voedsel, is dit jaar zeker gestegen ten opzichte van vorig jaar. En ik denk dat dat zeker iets is waar mensen dit jaar zeker de stress van voelen.

De feestdagen hoeven niet perfect te zijn. Het hoeft er niet elk jaar uit te zien als Hallmark Channel Christmas bij u thuis, en het hoeft niet precies hetzelfde te zijn als vorig jaar. Dingen veranderen, mensen veranderen, tradities veranderen, en ik denk gewoon dat oké zijn heel erg belangrijk is om een ​​deel van de stress te verlichten en te verminderen die mensen elk jaar rond deze tijd van gevoelsjaren doormaken.

Jerry Kenny: Welke middelen zijn er op dit moment voor mensen beschikbaar?

manueel: Ja. Er zijn dus veel middelen beschikbaar voor mensen die, ondanks hun beste inspanningen, contact kunnen opnemen met Kettering Health Behavioral Medical Center als ze zich echt overweldigd voelen en een aanhoudend gevoel van verdriet, depressie of angst ervaren. . We kunnen ze zeker doorpraten, min of meer, wat er aan de hand is en of ze goede kandidaten zijn voor onze programma’s die op de campus zijn.

Maar als het iets is waarvan u denkt dat het meer een opkomende behoefte is, kunt u altijd naar de plaatselijke spoedeisende hulp gaan en daar zijn therapeuten die met u kunnen praten en u vervolgens kunnen doorverwijzen naar een geschikter zorgniveau.

Als er één ding is dat gewoon te overweldigend is dat we vaak bij mensen zien, dan is dat, vooral op vakantie, dat mensen zichzelf gewoon niet weg kunnen trekken. En ik snap het. Weet je, iedereen heeft eisen, maar er is de nieuwe hotline, de 988 hotline voor geestelijke gezondheid, die je kunt bereiken en die je middelen geeft en je in contact brengt met de professionals die kunnen helpen. En dan is er natuurlijk nog de National Suicide Hotline en een hotline via de ADAMS Board in Montgomery County.

Kenny: Julie, is er iets anders dat we niet hebben besproken of enige andere informatie voor onze luisteraars?

manueel: Ik denk dat het belangrijkste om te onthouden tijdens de feestdagen is om vooruit te plannen en ervoor te zorgen dat je de gezonde gewoonten die je het hele jaar in je leven hebt opgebouwd niet opgeeft. We zien het de hele tijd. Iedereen voelt weer deze stressvolle eisen en deze verhoogde druk op ons tijdens de vakantieperiode. Maar zorg ervoor dat je gezond eet en we zijn zo gezond mogelijk in plaats van twee stukjes taart, misschien één. Door regelmatig voldoende te slapen, een goede slaaphygiëne toe te passen en ervoor te zorgen dat u wat aan lichaamsbeweging doet, kunt u zeker helpen sommige van die symptomen van angst en depressie of stress die u tijdens uw vakantie kunt voelen, te verlichten en te verminderen.

Zorg er dus voor dat je, zelfs als je gestrest bent, een adempauze neemt, tijd hebt, weet je, om voor jezelf te zorgen en de gezonde gewoonten die je gedurende je hele leven hebt opgebouwd niet los te laten, om ervoor te zorgen dat je zijn aanwezig en geniet van de feestdagen.

Kenny: Julie Manuel met Kettering Health. Julie, heel erg bedankt.

manueel: Alstublieft. Dank je, Jerry. Waardeer het.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *